眾所周知 隨著生活水平的不斷提升以及醫療技術的持續進步 身體健康的人，身上往往有4大“共性”，你占瞭幾個？不妨看看！ - 趣味新聞網

眾所周知，隨著生活水平的不斷提升以及醫療技術的持續進步，人類所能取得的 平均壽命 近年來一直是處於不斷延長狀態的。

不過與此同時，由於 生活壓力 不斷增大、保養意識參差不齊。因而具體到每一個人來說，到底能不能擁有 健康的身體 並有效獲得長壽則是 非常不確定 的。

那麼到底在什麼情況下纔能 有效保證身體健康 呢？下麵就一起來詳細瞭解一下 健康人群 所普遍具備的 四個共有特性 。

1、熱愛運動

“想要身體好，運動少不瞭” 是很多人都聽說過的一句俗語。事實上，積極運動由於可以 有效提高人體免疫力、抵抗力 ，從而為 疾病預防 起到極大幫助，因此一直以來都被大眾稱之為 疾病最強剋星 。

所以對於熱愛運動的人來說，普遍是更容易擁有 強健的體格 以及理想的免疫能力的。

2、按時休息

眾所周知，隻有在 睡眠時長 保證充足、 睡眠狀態 保持良好的情況下，纔能令人體真正得到有效休息，從而避免 過度疲勞、精神不濟 。

所以在平時生活中，如果能養成 按時休息 好習慣的話，對於身體保養所起到的 幫助作用 也是非常巨大的。

隻不過現代社會中，由於工作節奏不斷加快，很多人都會因事務繁忙而養成 頻繁熬夜 的壞習慣，這對身體健康造成的負麵影響是極其巨大的。

因為經常熬夜不僅會引發 心腦血管疾病 發病率大幅上漲，而且很可能會對 肝髒、腎髒功能 造成非常嚴重的不良影響。此外，如果因經常熬夜而導緻 失眠、多夢 煩惱的話，往往還會引發睡眠質量齣現大幅下降。

所以綜上所述，想要擁有健康的身體，就一定要注意按時休息。通常情況下，建議大傢最好在 夜晚22點之前 就上床睡覺。

3、健康飲食

人體絕大多數的營養物質攝取都是通過 進食食物 完成的，因此 飲食習慣 是否保持良好對人體健康造成的影響也是非常巨大的。

而想要保證健康飲食，就務必要多注意下兩點，第一點是 按時吃飯 ，因為腸胃的守時性是非常強的，如果因各種不良因素而導緻頻繁推遲或取消用餐的話，是很容易令 胃黏膜 因過度空腹而大幅受損的。

第二點是 飲食結構 務必要保證均衡。如果過度偏愛 難消化食物 的話，是很容易令腸胃功能因消化負擔過大而嚴重受損的。

4、遠離煙酒

吸煙飲酒 是現實生活中很多成年人都擁有的不良惡習，有時是為瞭改善心情，有時則是為瞭人際交往。但是無論齣於哪一類目的，抽煙飲酒都是非常不可取的。

因為煙草中的 有害物質 非常多，而酒精的 刺激性 則非常強。因此如果經常抽煙飲酒的話，是很容易導緻 惡性疾病 發病率大幅上升的。所以想要保障身體健康，積極戒煙戒酒可謂是非常有必要。

以上是健康人群所共有的 四個常見特徵 介紹，主要包括 熱愛運動、按時休息、健康飲食以及遠離煙酒 。如果這四個好習慣全部都能 持續擁有 的話，那麼 強健體格、擁有長壽 就不會太睏難。

反之，如果這四個好習慣全部都沒有的話，則一定要提高警惕，及時關注身體健康是否已經因 不良行為 而嚴重受損。