健康醫療/記者吳珮均報導 肩膀老是容易感到痠痛嗎?中醫師指齣 除瞭長時間姿勢不良 老是習慣側睡 當心肩膀痠痛纏身 - 趣味新聞網
發表日期 2017-11-21T11:35:58+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 健康醫療/記者吳珮均報導 肩膀老是容易感到痠痛嗎?中醫師指齣,除瞭長時間姿勢不良,易導緻肩膀痠痛外,錯誤睡姿也可能是誘發原因之一!因此,將針灸治療,搭配一套簡 ... 老是習慣側睡 當心肩膀痠痛纏身 .....
健康醫療/記者吳珮均報導
肩膀老是容易感到痠痛嗎?中醫師指齣,除瞭長時間姿勢不良,易導緻肩膀痠痛外,錯誤睡姿也可能是誘發原因之一!因此,將針灸治療,搭配一套簡單可以達到效果的毛巾操,不僅讓癥狀能夠穩定改善,且能恢復平常生活機能。
10位肩膀痛9位愛側睡 沾黏、肌肉僵硬增治療難度
台北市立聯閤醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師舒傳賢錶示,不分男女,過瞭一定的年齡後,容易因長期不良姿勢的纍積,造成各種疼痛。在門診中,10位病患裏,就有9位是因側睡導緻肩膀痠痛。由於肩膀的活動多倚靠肌肉協同作用,當其中幾條肌肉發生問題,會引起不適,但因不至於影響到功能,因此患者容易拖延就醫時間,而隨著疼痛影響,導緻沾黏以及肌肉僵硬,纔不得不來看醫生。
日做3迴毛巾操 不怕肩膀痛又卡
舒傳賢醫師解釋,由於人體結構很復雜,特彆是病程久的疾病,往往不是單一局部問題所造成,所以在治療第二次或第三次後,會視情況再加上陽陵泉、陰陵泉等下肢穴位,相輔進行。除瞭善用針灸治療、減少側睡習慣外,搭配毛巾操復健,癥狀得以更加快速獲得改善。
舒傳賢醫師補充,毛巾操是將患側的手往後,兩隻手握著毛巾,抬高到緊綳的時候,再將沒有疼痛癥狀的手往上拉,拉至患側肩膀有緊綳感,停留20-30秒,再放下,十次算一迴閤,一天做2-3迴閤,即可獲得緩解。
中醫穴位針灸+毛巾操甩痠痛
舒傳賢醫師說明,藉由針灸、毛巾操復健,兩者相輔相成,不僅能提供良好的療效,癥狀改善也更加快速。而病人最關心的是要多久纔可以康復,目前透過一週一次的門診就可以看到成效,長時間下來,即可穩定迴復肩膀功能。
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