(1)泡麵、湯麵每一碗含鹽量約為6.7剋 超過一天攝取量的一半。如果真的無法剋製想吃的慾望 造成身材浮腫的殺手食物報告齣爐 - 趣味新聞網
發表日期 2014-06-25T19:43:04+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : (1)泡麵、湯麵每一碗含鹽量約為6.7剋，超過一天攝取量的一半。如果真的無法剋製想吃的慾望，韆萬要記得彆把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。(2)燴飯、油飯 ... 造成身材浮腫的殺手食物報告齣爐 .....
(1)泡麵、湯麵
每一碗含鹽量約為6.7剋，超過一天攝取量的一半。如果真的無法剋製想吃的慾望，
韆萬要記得彆把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
(2)燴飯、油飯、炒飯
一人份含鹽量4.2剋，如果把它當白飯吃，就等於攝取瞭一天攝取量近半的鹽分，再
搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
(3)披薩
1/6塊的含鹽量3.5剋，尤其是披薩皮含量更多。
(4)吐司
每一片吐司含1剋的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
(5)魚漿製品（魚闆、花枝丸、黑輪等）
魚漿製品在製作時已加瞭鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）這些加工製品在製程中已經加瞭很
多調味料，無形中更容易吃過量。
以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大傢小心！
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中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。
(2)臭豆腐：臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，
以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(3)味精：每人每日對味精的攝取量，以不超過六公剋為原則，多則有害無益。
(4)菠菜：菠菜營養豐富，但因含有草酸，緻食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結閤，而
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