不知道有沒有堅持跳操的朋友我是最近纔開始跳操 鄭多燕跟insanity都是朋友推薦的突然發現我身邊不乏健身達人 鄭多燕跟insanity的跳操感想 - 趣味新聞網
發表日期 2014-06-12T11:48:05+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不知道有沒有堅持跳操的朋友我是最近纔開始跳操,鄭多燕跟insanity都是朋友推薦的突然發現我身邊不乏健身達人,男女都有 追求腹肌的當然我也在練齣腹肌這條道路努力 ... 鄭多燕跟insanity的跳 .....
不知道有沒有堅持跳操的朋友
我是最近纔開始跳操,鄭多燕跟insanity都是朋友推薦的
突然發現我身邊不乏健身達人,男女都有 追求腹肌的
當然我也在練齣腹肌這條道路努力爬行
本人女又愛吃零食所以要練齣腹肌真的是很辛苦的一件事
不光要練還要控製飲食(咳咳,扯遠瞭)
insanity跳著真的很纍,如果是突然開始跳的肯定是吃不消的,除非你之前都有一直堅持運動
鄭多燕就稍微輕鬆一點,相對於insanity來說,但是還是要循序漸進的
可以從十分鍾的開始跳,然後逐漸二十分鍾,最後到四十分鍾
跳上一個月之後再考慮insanity
腹肌的話,我朋友是推薦腹肌撕裂者,她說有效並且練成瞭的
如果有健身達人或者已經練成腹肌瞭的朋友
快點來給我鼓勵跟分享點經驗吧~
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渐进式的练习很重要
别一次练过头了
会受伤
也别三天晒网 五天捕鱼
持续 |
单纯跳郑多燕 很难有腹肌吧 除非你体脂率 本来就低 加油搂 |
自己跳都好懒散
跳一下就偷休息了哈哈哈
最后只好花钱去跳有氧 |
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依據疾管署曆年疫情資料顯示,颱灣全年皆有恙蟲病病例發生,於每年4至5月病例開始快速增加,7月時到達最高峰,今年截至8月2日,計有249例恙蟲病確定病例.......