想減肥也能吃麻辣鍋！北醫營養師傳授食材搭配小撇步 並將麻辣湯浮油撈掉 減肥也能吃麻辣鍋 營養師授輕盈撇步 - 趣味新聞網
發表日期 2016-03-05T20:23:31+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 想減肥也能吃麻辣鍋！北醫營養師傳授食材搭配小撇步，並將麻辣湯浮油撈掉，就能將熱量控製在500大卡，不讓減肥成果因麻辣鍋功虧一簣。台北醫學大學附設醫院體重管理中心近期與台灣減重之友協會閤作，今天推齣首間 .....
想減肥也能吃麻辣鍋！北醫營養師傳授食材搭配小撇步，並將麻辣湯浮油撈掉，就能將熱量控製在500大卡，不讓減肥成果因麻辣鍋功虧一簣。
台北醫學大學附設醫院體重管理中心近期與台灣減重之友協會閤作，今天推齣首間「減重友善餐廳」，由醫療團隊營養師試吃並設計「輕盈餐」，一餐約400至500大卡，不隻讓做過縮胃手術的術友兼顧減重與美味，想控製體重的民眾也不必擔心吃太多。
北醫附醫體重管理中心營養師李佩芬錶示，天冷朋友聚餐總愛約吃到飽麻辣鍋，一餐吃下來熱量經常過高，對想減重的民眾而言都很睏擾。
李佩芬提供小撇步，教民眾如何品嘗麻辣鍋不怕胖，首先是聰明挑食材，可選擇2份不同顔色的蔬菜，像是菠菜、香菇、茄子、紅白蘿蔔等，加上1至2份主食，例如高縴類的南瓜、芋頭、地瓜等，每份約3、4小塊，以及2至3份中低脂豆蛋魚肉如豆腐、豆乾搭配鯛魚片、蝦子等食材，最後配上一小碗湯，就能將熱量控製在500大卡內。
李佩芬強調，麻辣鍋最肥的就是辣湯上那層厚厚的油，1500毫升的麻辣湯熱量高達900大卡，但隻要把油撈掉，熱量瞬間剩1/10；另外，切記少吃沾醬，減少熱量攝取。
不隻如此，吃麻辣鍋順序也有學問，李佩芬建議先吃蔬菜，可補充縴維質、維生素還能增加飽足感，接著吃低脂蛋白質，最後再吃主食澱粉類，能滿足口腹之慾又不怕胖。1050305
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繁星計畫今放榜，屏東潮州高中共有89人上榜，連8年蟬聯全縣之冠。校內唯一錄取颱大的學生曾繼漢考上政治係，但他生於警察世傢從小具有正義感，決定放棄名校報考警專。而考齣66級分的塗忠憑則為陪伴母親，高分低就選擇成功大學。市區學生多半已進名校為目標，偏鄉學生則將生活費用列入首要考量。潮州高中校長林榮洲指齣，偏鄉學生享有較少資源，努力考取北部名校後，卻受學費、交通費、生活費等現實問題阻礙，今年更齣現放棄第一誌願，而選擇警專消息，他尊重學生決定，但還是感到可惜。「想讓壞人得到應有的製裁！」曾繼漢指齣，父親.......
潮州高中繁星錄取 連8年屏東最多
(中央社記者郭芷瑄屏東縣8日電)屏東潮州高中今年大學繁星計畫錄取89人，連續8年蟬聯屏東縣繁星人數最多學校，排名全國前10名。潮州高中曾經在103學年度為全國繁星錄取人數第1，當年錄取78人，今年人數再度提高為89人，其中36人錄取國立大學，8名原住民學生申請繁星，全數上榜。潮州高中錶示，前5名成績較好學生分彆錄取颱灣大學政治係、清華大學工業工程學係、成功大學醫學檢驗學係、成功大學數學係以及政治大學資訊管理學係。1050308(中央社).......
潮州高壓電塔換新裝 意外成為觀光亮點
屏東潮州「林後四林平地森林園區」內的颱電輸電鐵塔，揮彆以往死闆顔色，趕在過年前換上新裝，五彩繽紛的顔色掛上燈塔，頂部還做齣鬥笠形象，外型就像當地農夫，模樣相當吉祥討喜，上周完工前就吸引眾多遊客打卡拍照。6年前園區開始整建規畫，發現園內有4座輸電鐵塔，就像鐵釘一樣插在滿是樹木的環境中，相當突兀有損觀光形象，因此林務局要求颱灣電力公司將其遷移，但作業成本過高，颱電纔絞盡腦汁想齣改造電塔的方法。颱電公司高屏供電區營運處副處長劉國纔指齣，粗估遷移4座輸電鐵塔需要9000萬元費用，但改造輸電鐵塔僅需600.......
潮州鬧區尋無車位 三角公園現停車亂象
槽化綫加紅綫，民眾照停不誤！潮州三角公園齣現槽化綫外加畫紅綫的特殊景象，防止民眾圖方便違規停車，但周邊商傢眾多，多數民眾選擇「停」一下碰運氣，卻嚴重影響交通。鎮公所規劃增設軟管，防止停車亂象繼續發生。三角公園位於潮州車站前中山路上，商店聚集車水馬龍，但周邊停車卻一位難求，民眾貪圖方便直接將愛車停在槽化綫上，吃上900元罰單後怨聲不斷，警方過年前加畫紅綫，仍無法改變亂象，並與鎮公所討論如何改善現況。「長時間嚴重違停，公權力都沒發揮效用？」陳姓機車騎士錶示，不到20公尺的槽化綫竟能停滿10多輛車，且.......
澄清中港分院敬義樓啓用 提供婦幼整閤照護
成立已20年的澄清醫院中港分院，新建「敬義樓」上午正式啓用，內部規畫預防醫學、兒科與婦産科、復健科等，提供婦幼族群一條龍式就診服務，颱中市副市長張光瑤獲邀參加開幕活動時特彆贊許「澄清四代傳承照顧颱中市民健康」。張光瑤與澄清醫院總院長林高德、衛福部官員一同為敬義樓啓用剪綵，院方指齣，敬義樓為地上11層、地下4層建築，完美整閤婦幼醫療照護，包括預防醫學、兒科、婦産科、乳房醫學及復健治療，做垂直性的嶄新服務，從婦女懷孕、産檢到生産、復健、醫美等都能在此獲得服務，免去奔波之苦。林高德則強調，除新建敬義樓.......
澄清湖球場脫胎換骨 6月起封館整修半年
擁有17年曆史的高雄澄清湖棒球場，因場內排水不佳、LED全彩計分闆老舊等問題未能滿足國際賽事及國內職棒球團需求，今年6月起封館半年進行整體修繕，雖工期會衝擊南部球迷看職棒賽事，但高市體育處保證球場明年一定能脫胎換骨，球員及球迷能在更好場地打球、看球。澄清湖棒球場1999年啓用後曾有高屏雷公隊、第一金剛隊及La New熊認養，4年多前改由高市體育處管理，但場地積水、照明燈損壞等缺失，令球場未來路堪憂；體育處去年11月邀請運動草坪經理人、運動設施學者、前職棒資深經理、大型設施機電專傢、棒球文史工作者.......
澄清湖送春聯 邀民攜手做公益
颱灣自來水公司第七區管理處所屬之澄清湖風景區，為響應公益及敦親睦鄰，將於105年2月2日上午9時至11時30分止，假澄清湖風景區大門口贈送春聯，民眾可持當日入園票券或五張發票換取春聯乙份（發票期彆為105年1～2月），所募得之發票將全數捐給財團法人創世社會福利基金會，歡迎民眾至現場索取，攜手做公益。七區處經理蔡茂麟錶示本活動將邀請社區書法名傢、高中組書法好手及本處前政風室陳慧山主任現場揮毫書寫春聯，共同歡慶農曆春節到來，並藉此宣導「珍惜水資源、共享大自然」觀念，讓水資源能綿延永續利用，因數量有限.......
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