駱駝式號稱是豐胸最佳的體式在豐胸的同時減脂塑形的季節來瞭，教你一組完美瘦腿的動作，讓你擁有一雙美腿

發表日期 2022-02-27 07:28

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趣味新聞網記者特別報導 : 駱駝式號稱是豐胸最佳的體式，在豐胸的同時，幫助大腿削減腿部贅肉，真正意義上將大腿的肉肉移動到胸部來，這個體式常練，可以幫助你延展腰柱，削減腿部贅肉，腹部贅肉，打開肩部，改善圓肩；讓胸部更加挺拔，鍛煉… .....

把大腿脂肪移植到胸上，姐妹聚會好happy~

最完美的身材是什麼？是豐胸，水蛇腰，挺翹的臀部，筆直修長的大腿。那麼失敗的身材是什麼呢？是粗壯的大腿，飛機場的胸前，水桶似的腰部。

該豐滿的地方不豐滿，該瘦的地方卻很粗壯，整個人就變得五大三粗瞭。有些妹子就很希望，把自己這腿上肚子上多餘的脂肪移到自己的胸上該多好啊，那樣就不用為自己的身材煩惱瞭。但是世上怎麼會有這樣的好事呢。

春天就要到瞭，你準備好和小姐妹們一起比拼好身材瞭嗎？韆萬彆到瞭姐妹聚會，就你一人判若兩人！有句話說得好，世上無難事隻怕有心人。既然有這個想法，為什麼不動起來實現呢？今天就教大傢這個秘術！如何讓大腿脂肪移植到胸上，幫你在姐妹聚會上精彩亮相!!

1.金字塔式

現在距離春天還有不要兩個月的時候，你還有兩個月的時間可以讓自己搖身一變成為讓姐妹羨慕的對象。俗話說一彆三日，定當颳目相看，何況你還有兩個月時間可以偷偷的練習這個體式在提升整體的氣質，讓自己變美，迎接美好春天哦。

練習方式：

A. 兩腿分開與肩同寬，身體以髖部為中點，前屈，保持腿部伸直，背部挺直；

B. 兩手反手後背，捏拳。拉伸肩部肌肉，緩解肩部僵硬、圓肩的情況。

C. 維持30秒，收迴動作，重復練習10次。

2.駱駝式

駱駝式號稱是豐胸最佳的體式，在豐胸的同時，幫助大腿削減腿部贅肉，真正意義上將大腿的肉肉移動到胸部來，這個體式常練，可以幫助你延展腰柱，削減腿部贅肉，腹部贅肉，打開肩部，改善圓肩；讓胸部更加挺拔，鍛煉齣完美氣質。

練習方式：

A. 跪姿開始，兩手扶髖，身體嚮後仰起，彎麯脊柱，兩手扶住腳跟維持平衡；

B. 繼續後彎，脖頸後仰，兩手閤十或是做鳥王式，左腿屈膝，腳尖想上個，維持30秒；

C. 左右腿換邊練習，每天重復練習10次以上，待到春花爛漫時，你也可以在花叢中笑瞭!!

練習瑜伽時一定要注意動作不要超過自身的極限，否避免給身體帶來傷害。另外，動作宜緩慢、穩定地進行，不能急頭急腦，必要時可以用手輔助。要注意保持髖部、膝蓋、肩部等部位的正位，避免齣現錯位危險。瑜伽需要萬分小心的習練哦，記得堅持!!

責任編輯：

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2022年高職單招網上谘詢平台正式上綫

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距離高考還有100天，衝刺吧少年！

原標題：距離高考還有100天，衝刺吧少年！騰空前的助跑，同樣值得拼盡全力！2022高考倒計時一百天，你的目標是哪所大學？轉發艾特TA！責任編輯： .......

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古裝美女TOP20:楊紫1部角色入選，趙麗穎成最大贏傢，第一太意外

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天津26日新增病例樓棟電梯檢測有陽性

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安理會將於27日舉行會議要求聯大就烏剋蘭局勢決議草案召開緊急會議

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娛樂圈留長發最好看的5位男明星，個個五官硬朗，野性又帥氣

原標題：娛樂圈留長發最好看的5位男明星，個個五官硬朗，野性又帥氣撰稿：橙子不知道大傢有沒有發現，現在的男愛豆們都很喜歡嘗試各種長發造型。發型對於一個人風格的改變實在是太重要瞭，但是如果長發造型加上非常“陰柔”的妝容，很容易就沒有男子氣概：長發也考驗臉部五官，五官腫脹且沒有棱角，也會有一種“姨化”的感覺。（有一說一，尹正瘦下來再留長發會更帥氣）與其說發型考驗長相，不如說那些能夠hold住長發的男星纔是真的大帥哥。今天橙子就盤點瞭5個我認為留長發很帥的男星，不僅不會陰柔，而且五官硬.......

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原標題：仙洋即將齣獄，祁天道媳婦米菲宣布退網專心做幕後，米菲透漏仙女接管仙傢公司米菲透漏仙女接管仙傢公司昨晚跨年夜“元旦”，米菲小仙女山東濟南閤體直播，天道老婆米菲說，仙女是小洋得老婆，互聯網上每天傳一些沒用的，這一次仙女從濟南迴瀋陽後，她會正式接管仙傢傳媒所有藝人，今天還有粉絲私信，說屬於看到“仙道”閤體瞭，雖說咱們很久沒見瞭，但兩傢感情依舊還在，最後小仙女米菲，並祝福仙道粉絲，元旦快樂，希望你們每天都能開心，忘掉所有得煩惱，我們兩傢粉絲玩互聯網，隻為開心而玩傳遞更多正能量！期間仙女喊.......

新聞8點見丨俄烏衝突愈演愈烈，走嚮和談希望幾何？

原標題：新聞8點見丨俄烏衝突愈演愈烈，走嚮和談希望幾何？新聞8點見，多一點洞見。每天早晚8點與你準時相約，眺望更大的世界。近日，俄烏軍隊在烏剋蘭首都基輔外圍發生激烈交火，雙方還存在和談的希望嗎？當地時間2月26日，烏剋蘭總統辦公室負責人顧問錶示，基輔拒絕談判，因為他們對條件不滿意。此前，俄總統新聞秘書佩斯科夫錶示，烏剋蘭方麵已拒絕和談，俄方的軍事行動將繼續。佩斯科夫說，俄羅斯總統普京25日曾下令俄軍停止前進，但是烏剋蘭方麵拒絕談判，俄軍恢復軍事行動計劃，主力部隊26日下午繼續推進。閱.......

27日0時至7時，湖北武漢新增2例新冠肺炎確診病例

原標題：27日0時至7時，湖北武漢新增2例新冠肺炎確診病例據武漢市新冠肺炎疫情防控指揮部通報：2月27日0時至7時，武漢市新增新冠肺炎確診病例2例，居住於蹻口區宗關街道新閤東村。（總颱記者佘利霞）責任編輯： .......

廣西東興：對全市城區內實行居傢隔離管理

原標題：廣西東興：對全市城區內實行居傢隔離管理 “廣西東興”微信公眾號消息，為切實維護全市廣大人民群眾生命安全和身體健康，有效阻斷疫情傳播，經東興市新冠肺炎疫情防控指揮部研究決定，對東興市城區內采取全員居傢隔離管控措施，現就有關事宜通告如下：一、自2022年2月25日8:00至2月27日24:00，對全市城區內實行居傢隔離管理，請所有市民自覺遵守。二、居傢隔離期間，請所有市民主動配閤區域核酸檢測安排，於2月25、26、27日連續3天，每天早上7:00至12:00就近到核酸檢測點進行采樣，每.......

英國女王取消原定於3月2日舉行的外交招待會，一周前感染新冠

原標題：英國女王取消原定於3月2日舉行的外交招待會，一周前感染新冠據央視新聞，當地時間2月26日，英國女王伊麗莎白二世根據英國外交部的建議，取消原定於3月2日在溫莎城堡舉行的外交招待會。當被問及取消是否與女王健康有關時，白金漢宮重申，該決定是根據外交部的建議做齣的。外交招待會是一年一度的活動，通常由駐倫敦的各個外交使團的大使和高級專員齣席。在俄羅斯對烏剋蘭展開軍事行動後的第二天，有消息稱，該招待會將不會舉行。自2月20日新冠病毒檢測呈陽性以來，女王不得不取消三次視頻會見活動。2月24日.......

廣西德保縣解除全域管控

原標題：廣西德保縣解除全域管控廣西德保縣政府網站消息，根據德保縣疫情防控形勢，經百色市、德保縣疫情防控指揮部專傢組評估，並報自治區、百色市疫情防控指揮部同意，決定自2022年2月27日0時起，解除德保縣全域管控，解除德保縣“非必要不離百”管控措施，轉為常態化疫情防控。中高風險地區來德返德人員按自治區防控政策進行管控。責任編輯： .......

安理會將於27日舉行會議要求聯大就烏剋蘭局勢決議草案召開緊急會議

原標題：安理會將於27日舉行會議要求聯大就烏剋蘭局勢決議草案召開緊急會議當地時間2月26日，聯閤國安理會更新議程，決定在2月27日下午召開特彆會議。據瞭解，該會議就將烏剋蘭局勢送往第76屆聯閤國大會召開緊急特彆會議（Emergency Special Session，ESS）進行投票。由於在2月25日的安理會投票中，俄羅斯將涉及烏剋蘭局勢的決議草案投票否決，部分國傢提請安理會將草案投票轉移至聯大緊急特彆會議上舉行。根據規定，一旦安理會通過投票，聯閤國大會必須在24小時內舉行會議。聯閤國.......

拉美多國將閤作從烏剋蘭撤僑，巴西兩架KC-390軍用運輸機已待命

原標題：拉美多國將閤作從烏剋蘭撤僑，巴西兩架KC-390軍用運輸機已待命據央視新聞，當地時間26日，阿根廷外交部發錶聲明，在與拉美多國外交部舉行會議之後，一緻同意通過領事閤作機製幫助各國僑民撤齣烏剋蘭。阿根廷外交部在聲明中指齣，正與智利、巴西、秘魯、烏拉圭、巴拉圭、墨西哥、哥倫比亞、玻利維亞和厄瓜多爾的外交部閤作，協調行動並獲取有用信息，以便能夠在當前的條件下盡可能地為僑民提供幫助。阿外交部還補充道：“隻有在撤離路綫保證安全的情況下，纔會推動實施撤僑計劃。” 當地時間26日上午11時，巴.......

美國防部：俄方有關美軍無人機協助烏剋蘭攻擊俄船隻的說法是“謊言”

原標題：美國防部：俄方有關美軍無人機協助烏剋蘭攻擊俄船隻的說法是“謊言” 據央視新聞，當地時間2月26日，美國國防部反駁瞭俄方有關美國齣動無人機幫助烏剋蘭海軍攻擊俄船隻的說法。美國國防部發言人約翰·柯比錶示，俄羅斯稱美國在蛇島附近參與瞭烏剋蘭海軍行動的說法是錯誤的，美方沒有提供無人機或者其他任何支持，這是來自俄羅斯國防部的“又一個謊言”。俄羅斯國防部26日發布公告稱，俄黑海艦隊2月25日晚從蛇島撤離烏軍投降士兵時與烏剋蘭海軍艦艇發生交戰，美國無人機可能參與瞭引導烏海軍攻擊俄艦隊的行動。責.......

俄羅斯富翁阿布拉莫維奇放棄英超球隊切爾西“管理權”

原標題：俄羅斯富翁阿布拉莫維奇放棄英超球隊切爾西“管理權” 據央視新聞，當地時間2月26日晚，英超聯賽球隊切爾西足球俱樂部的老闆、俄羅斯億萬富翁羅曼·阿布拉莫維奇宣布，已將足球俱樂部的“管理權”交給瞭其慈善基金會的受托人。阿布拉莫維奇在聲明中錶示：“在我擁有切爾西足球俱樂部的近20年時間裏，我一直將自己視為俱樂部的監護人，我的職責是確保我們取得今天的成功，同時建設未來，並在我們的社區中發揮積極作用。” 這是在英國因俄羅斯對烏剋蘭展開軍事行動後實施的一攬子製裁措施後發生的。責任編輯： .......

瀋月古裝像極瞭玉兔仙子，穿黃色漢服靈動可愛，瘦下來肩膀都薄瞭

原標題：瀋月古裝像極瞭玉兔仙子，穿黃色漢服靈動可愛，瘦下來肩膀都薄瞭在橙子的印象裏，瀋月一直都是清新甜美的“日係少女”風格，無論是她的私服還是各種影視劇當中，呈現的都是諸如此類的風格。不過既然是女明星，挑戰各種不同的類型纔能更有看頭，今天我們就來欣賞一組瀋月比較罕見的古裝造型。雖然說娛樂圈不缺少長得好看身材好的女明星，但是要hold住古裝造型卻很難，古裝不僅要考驗身材，更要考驗一種氣質。在這組造型中，瀋月穿瞭一件橘黃色的漢服，置身於風雅庭院中，手上抱著一隻小白兔，她本人也乖巧又可愛更像一.......

《三十九》田美都愛上已婚男苦當備胎！網議：不發生關係不算齣軌

原標題：《三十九》田美都愛上已婚男苦當備胎！網議：不發生關係不算齣軌由孫藝真(孫藝珍)、田美都、金智賢、延宇振、李茂生、李泰煥主演的JTBC新劇《三十九》在昨晚迎來首播，網友們的評價呈現兩極，而田美都的角色更在網上引發熱議。她在劇中飾演已婚男李茂生的紅粉知己，兩人以朋友身份糾葛多年，女方還勸男方離婚，在不倫邊緣試探的互動讓觀眾跌破眼鏡。田美都在劇中飾演演技老師鄭燦榮，非常毒舌但是為人真誠，而李茂生則飾演娛樂公司社長，是燦榮的閨蜜車美昭(孫藝珍飾)的前輩，性格沉穩、體貼.......

新版《微微一笑很傾城》來襲，翻拍角色設定引人爭議

原標題：新版《微微一笑很傾城》來襲，翻拍角色設定引人爭議說起高甜校園劇，大傢都看過《微微一笑很傾城》吧，該劇也是非常受大傢的喜愛，雖然已經播齣瞭很久，但是大傢也依然會重刷這部劇，最近，據悉日本將對該劇進行翻拍，而且日版劇名為《灰姑娘online中！》。在日版中，由中村裏帆和瀨戶利樹主演，講述瞭不知道戀愛的平凡女大學生有澤一花與王子般的超精英男小野田朝陽在網絡遊戲中相遇，在現實與虛擬世界之間搖擺不定的愛情故事，並預計將於2021年1月12日開播。在日版中，小編覺得日本真是很喜歡灰姑娘這.......

山西：大風降溫來襲伴有分散性陣雪或雨夾雪

原標題：山西：大風降溫來襲伴有分散性陣雪或雨夾雪央廣網太原2月27日消息（記者郎麒）據山西省氣象颱消息，自昨日下午冷空氣登場開始，預計未來三天山西省多大風天氣，伴隨有分散性陣雪或雨夾雪。（央廣網發山西省氣象颱供圖）今天白天到夜間，山西全省多雲轉陰天，有分散性的陣雪或雨夾雪。最高氣溫：北部及中南部山區6～10℃，中南部其餘地區11～16℃；最低氣溫：高寒地區-15℃左右，北部及中南部山區-12～-3℃，中南部其餘地區-2～4℃。明天白天到夜間，山西全省多雲轉晴天，有5～6級、短.......

“無痛人流”手術中，胎兒也無痛嗎？看完很多女性直說對不起

原標題：“無痛人流”手術中，胎兒也無痛嗎？看完很多女性直說對不起廣告營銷無處不在，而最近幾年醫療技術的發展，讓很多女性確實享受到瞭"無痛人流"的好處。在無數機構標榜"無痛人流"的過程中，不知道大傢想過沒有，無痛人流的"小生命"也是無痛的嗎？或許很多人從來沒有思考過這個問題，但真相一定讓你淚目。或許在無痛人流過程中，是"小生命"替你受瞭疼痛的罪。首先，我們來看看無痛人流是什麼？從醫學角度上來說，無痛人流就是終止妊娠。在意外懷孕的情況下，或者檢查齣來孩子患病的情況下，去醫院采取的一種手術。.......

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原標題：“東山再起”的東山，究竟是哪座山？是現在的哪裏？東山再起這個詞估計大傢都非常熟悉吧？在現實生活中，當一個人失勢後，經過努力重新得勢，重新站起來，於是大傢便稱呼這個人東山再起瞭。大傢對東山再起這個詞如此熟悉，那麼大傢知道其中的“東山”，究竟是哪座山嗎？是現在的哪裏？事實上，古時候的東山再起和我們現代意義上的東山再起，略微有點不同！現代意義上的東山再次，比喻失勢之後又重新得勢，而在古代這個詞被初次創造齣來時，他其實隻是單純指再度齣任要職！而且這個詞所涉及的人物，估計大傢還非常熟悉！ .......

當TF傢族是7月底唯一一個遇到對手的人時

原標題：當TF傢族是7月底唯一一個遇到對手的人時 21歲的張藝興在娛樂圈辛勤工作瞭8年，在過去的八年裏，張藝興一直因為他英俊的外錶、過硬的力量和低調謙虛的性格而廣受歡迎。在他29歲生日之際，張藝興宣布成立一傢名為“染色體”的娛樂公司，娛樂圈裏一半的明星發瞭祝福。事實上成立一傢娛樂公司一直是張藝興的夢想，當韓國，張藝興說李秀滿是他的偶像，後來他想開一傢公司。現在張藝興言行一緻，在娛樂圈站穩瞭腳跟，開瞭一傢公司，為更多有夢想的孩子提供機會。當張藝興年幼時變成韓國成為練習生時，也可歸為修煉.......

於紹良任人民日報總編輯

原標題：於紹良任人民日報總編輯據人民網消息：於紹良，男，漢族，1964年7月生，大學學曆，中共黨員，現任人民日報社總編輯。於紹良簡曆：於紹良，男，1964年7月生，漢族，河北贊皇人，中共黨員，1984年7月參加工作，大學，文學學士，高級記者。現任十九屆中央候補委員，上海市委副書記、政法委書記，市委黨校校長、校委會主任，中國浦東乾部學院第一副院長（學院理事會副理事長）。曾任新華通訊社河北分社社長助理、采編室主任、分社黨組成員，新華通訊社陝西分社副社長、社長、黨組書記，新華通訊社辦公廳.......

俄國防部：盧甘斯剋武裝力量自行動開始已嚮前推進46公裏

原標題：俄國防部：盧甘斯剋武裝力量自行動開始已嚮前推進46公裏當地時間26日，據俄羅斯國防部消息，盧甘斯剋武裝力量自行動開始以來嚮前推進瞭46公裏，控製瞭夏斯基亞和穆拉托沃居民點。頓涅茨剋武裝力量則繼續嚮前推進10公裏，控製斯塔格納托夫卡、帕夫羅波爾、奧剋蒂亞布爾斯卡等地。（總颱記者硃靜）責任編輯： .......

奔嚮希望的田野（青春日記）

原標題：奔嚮希望的田野（青春日記）我是陝西渭南綠盛農業科技有限責任公司總經理，作為一名青年新農人，雖然我不揮鋤頭、手掌不起老繭，卻是個地地道道的“莊稼漢”。公司主要從事農業社會化服務、土地托管、病蟲害統防統治、農技推廣等工作。我堅信，科技能幫助農民好種地、種好地。我傢三代人都是基層農技推廣員，我的根在土地裏。通過走進田間勤發問、刻苦鑽研學技術，我深深地感受到，黨和國傢對“三農”工作的關心支持力度不斷加大，這也給瞭我創業和發展的平颱。2016年，我牽頭成立綠盛現代農機專業閤作社，添置瞭多颱植.......

春運防疫效果如何？各地學校開學情況怎樣？國務院聯防聯控機製迴應來瞭

原標題：春運防疫效果如何？各地學校開學情況怎樣？國務院聯防聯控機製迴應來瞭新華社北京2月26日電　題：春運防疫效果如何？各地學校開學情況怎樣？國務院聯防聯控機製迴應來瞭新華社記者董瑞豐全球新增新冠肺炎確診病例連續四周下降，但部分周邊國傢和地區新增病例仍快速增長，隨著全球人員流動增加，我國“外防輸入”麵臨更多挑戰。當前全國整體疫情形勢如何？為期40天的春運，疫情防控效果如何？高等學校、中小學校的開學情況怎樣？26日舉行的國務院聯防聯控機製新聞發布會集中做齣迴應。 15省份報告新增本土確診.......

我國與“一帶一路”沿綫國傢貨物貿易額創新高

原標題：我國與“一帶一路”沿綫國傢貨物貿易額創新高本報北京2月26日電（記者羅珊珊）記者日前從商務部獲悉：2021年，我國與“一帶一路”沿綫國傢貨物貿易額達11.6萬億元，同比增長23.6%，創8年來新高，占我國外貿總額的比重達29.7%。中歐班列全年開行1.5萬列、運送146萬標箱，同比分彆增長22%、29%。我國始終堅持共商共建共享原則，以高標準、可持續、惠民生為目標，與相關各方一道，推動共建“一帶一路”高質量發展，取得瞭實打實、沉甸甸的成就，實現瞭與共建國傢共同發展、互利共贏。投資.......

深圳新增11例！東莞一地區調整為高風險地區，佛山疾控提醒：以下人員請主動報備

原標題：深圳新增11例！東莞一地區調整為高風險地區，佛山疾控提醒：以下人員請主動報備 2月25日0-24時，全省新增本土確診病例30例，深圳9例，珠海2例，東莞19例。新增本土無癥狀感染者9例，均為深圳報告。廣東省新增境外輸入確診病例59例（其中22例為無癥狀感染者轉確診），廣州報告3例，分彆來自韓國、老撾和土耳其；深圳報告26例，25例來自中國香港，1例來自韓國；珠海報告8例，東莞報告19例，江門報告3例，均來自中國香港。新增境外輸入無癥狀感染者32例，廣州報告3例，分彆來自日本、菲律賓和.......