趣味新聞網 logo



三餐基本上就是吃外食 傢中也沒有在開夥 外食族的健康該怎麼做?? - 趣味新聞網


三餐基本上就是吃外食 傢中也沒有在開夥 外食族的健康該怎麼做??


發表日期 2014-04-07T20:22:44+08:00



     趣味新聞網記者特別報導 : 三餐基本上就是吃外食,傢中也沒有在開夥,這樣營養是不是很難達到均衡阿??有沒有一樣是外食族的大大~~分享一下你們都怎麼保健身體的吧!! ... 外食族的健康該怎麼做?? (健康) .....


     三餐基本上就是吃外食,傢中也沒有在開夥,這樣營養是不是很難達到均衡阿??有沒有一樣是外食族的大大~~分享一下你們都怎麼保健身體的吧!!

分享鏈接



看最新新聞就到趣味新聞網
quweinews.com
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

我也是常常吃外食
但还是会尽量注意营养均衡 也有作运动 保持身体机能顺畅
不过最近工作量有点大
整个身体都有点快吃不消了…

你可以试着去吃保健食品来补充你没补充到的营养~
像是综合维他命之类的
之前有在我家附近看到胡宇威代言的维他命~
他的人形板好帅啊!!!
忌妒中

维他命也是合成的,常吃会增加肝肾负担!!

不得已就偶尔吃个素食好了!!

我也有在电视节目上看到胡宇威代言的维他命产品
感觉好像真的不错

外食除非你自己非常注意 否则难免营养不均
看便当排骨都很大一块 菜只有一点点就知道了
吃便利店的更是明显

方便又快就是吃综合维他命吧 我自己都吃善存

现在食安问题这么严重,先不管在外吃了什么东西,仔细看店家用的食材应该都会倒退三步吧~偏偏上班族或在外唸书很难克服不外食,我也是其中一员!!平时只好多多运动增加代谢(排毒 ),怕营养不均的话就吃一些保健食品,我自己是吃善存就当保养身体又可增加摄取不足的维生素...

偶尔再买一些水果来吃会比较营养一点

大家怎么都在推荐胡宇威代言的维他命阿@@??可是怎么都只提到他很帅….好歹也跟我说一下是什么维他命吧!!??

平常上班很忙~常常随便一个面包就解决一餐

身体都很疲惫,皮肤也都很暗沉

年纪越来越大后感觉代谢也变差

为了要身体健康跟皮肤红润

之后我都每天自己带水果~喝2000CC的水

还有固定吃ㄧ颗克补B群来帮助身体代谢补充能量~~

每个礼拜至少三天运动半小时

真的很有效呢!!



#引用


健康太好他比起其他维他命还要来的特别的地方是在于
它是双层锭,他一边是维他命和维生素
另外一边则是矿物质益生菌和植化素

#引用


他是一款综合维他命喔~而且比一般的维他命提供的营养来的更全面
他有添加像是植化素的东西
还有可以帮助肠胃蠕动的益生菌

#引用


他是综合维他命,这个维他命比较特别,里面还有植化素 益生菌
我是觉得蛮不错的啦~一般外食族都蛮需要的@@

额外的营养品最好要摄取,尤其是缺乏的,我觉得b群就满需要的,维持生理机能,新陈代谢变好,也不会精神不济,像我就固定每个月去屈臣氏买克补 本帖最后由 q128208448 于 2014-4-22 23:22 编辑



我是外食OL,基本上就是综合维他命+早晚一杯安怡高钙
女生比较需要特别注意钙质流失,所以我会多补充钙质这一部份
不过因为外食德关系比较难在食物上均衡摄取
而且就算有吃到含钙的食物也不知道吸收了多少
所以我才会早晚多喝一杯安怡高钙,不仅可以补充到一天所需的钙质
还有其他营养素像镁、锌、维生素D及维生素A等可以留住钙质,降低流失的情况~
B群的话我比较没有在补充,好像很多男生都会吃B群@@

mavis33大大….一个礼拜运动三天我真的没办法,上班时间都卡死了,b群的味道先不说了,我吃完会影响睡眠>"<….水果每天吃…那又有经济问题,水喝2000cc倒是没问题啦~"~

最近我看到FitMe健身餐外送服务www.fitme24.com,网站上说三个以上才外送,有没有健身同好想要一起试用看看的?我在大安捷运站附近。

B群的话很多人都会在晚上吃,不过其实正确来讲应该要是早上吃才对喔@@
早上吃的话精神会很好!!

对阿~所以我的话我也是比较喜欢吃综合维他命,他比一般维他命来的方便许多~


tag

相关新聞

多久纔算不夠持久(早洩)?

    最近跟朋友在聊床上持久度 大傢總愛嘴砲說自己很強會很多花招很久 說甚麼撐20~30分鍾都沒問題 但我自己有算過可能隻有3~4分鍾耶 當場我根本不敢講話 隻是低著頭… 我不太相信可以到半小時這麼久欸 是他們在那麼自誇還是我真的有問題呀? 我這樣.......


夜班為何有損健康 因為基因嚴重受損

    2014年01月22日原標題:夜班為何有損健康 因為基因嚴重受損 美國《國傢科學院學報》20日刊登的一份新研究錶明,睡眠不規律會對超過1000個基因造成嚴重破壞,這可以解釋為什麼老上夜班、時差失調會導緻一係列健康問題。 英國薩裏大學的德剋‧揚‧戴剋教.......


夜貓子容易胖!喝瘦身茶飲消水腫

夜貓子容易胖!喝瘦身茶飲消水腫

    越夜越美麗?對肥胖者來說,長期當夜貓子反而會更胖,甚至誘發蕁麻疹、濕疹等疾病反覆發作,危害身心健康。有一名20多歲男子,因長期在KTV上大夜班,日夜作息顛倒,內分泌係統失調、肝髒解毒功能異常,反覆誘發嚴重性蕁麻疹閤併全身浮腫,直到接受中醫藥物調理,2個月內.......


大傢好,跟大傢分享一下精油按摩

    Rubby 知道現代人超忙碌 景氣不好 大傢都很努力的在賺錢 常常忘瞭休息放鬆 導緻身體纍齣病來瞭 所以Rubby 我呢 提供瞭一個讓[颱北市]及[新北市]大傢舒壓 放鬆的管道~♥ 由我們專業的按摩師來幫您做一個全身的放鬆指壓 親切的態.......


大傢平常會補充維他命嗎?

    大傢平常有在吃維他命的習慣嗎? 因為自己平常大多是老外~營養不是很均衡 所以平常都會買一些保健食品來補充 今天在Yahoo的每日好康看到NOW健而婷的産品都有43摺耶 (http://ppt.cc/-eaC) 最近傢裏的維他命C快沒瞭~ 剛好趁.......


大傢會覺得小腹真的很難瘦嗎?

    一直以來都覺得小腹特彆難瘦 每次比較貼身的衣服都要一直吸氣.... 大傢也會這樣覺得嗎?難道一定要穿寬鬆的衣服嗎= =.......


大傢會買保健食品嗎?

    不知道是不是因為最近加班加太兇~~ 每天都有精神不濟的感覺 而且常常會覺得口乾舌燥 所以想買點保健食品來補充一下營養素 打開Yahoo每日好康裏看到NOW健而婷2/17起有推齣優惠~ 感覺還蠻便宜的~ 隻是不知道我這種情況應該要買什麼來補充 .......


大傢有屁股越坐越大的情況嗎?

    我因為工作每天需要都坐在椅子上,結果屁股越坐越大、越來越寬,好可怕啊…..所以自己有找瞭一些簡單有效的瘦屁股運動 我覺得幾個月下來,臀部有變比較小 想說分享給大傢^^ 瘦屁股運動1.爬樓梯 爬樓梯,簡單又省錢,但是,因為每棟辦公大樓幾乎都有電梯,.......


大傢都怎麼做體內環保?

    每個人都知道體內環保做好,不止可以促進代謝功能,人的氣色和膚質也會跟著變好,但體內環保又該怎麼做阿??.......


大傢都怎麼規畫自己的減肥計畫呢?

    決定要來認真減肥啦 現在開始要自己每個禮拜至少運動3~4天 加上闆友推薦的青汁幫助消化(歐格蘭德抹茶味+牛奶很棒) 然後晚上絕對!!!(盡量啦)不要吃東西 希望1.2個月能有點成果 夏天朋友約海邊纔見得瞭人啊~~ 大傢能分享自己的辦法嗎~? .......


大傢都買專櫃或是訂做的塑身衣嗎?

    大傢穿的塑身衣都是專櫃買的or訂做的嗎? 之前有買過那種專櫃的 但覺得穿起來也不是很舒服 大傢都是買那種的呢?.......


大屁股當桌子 美巨臀女賺進83萬

    華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2013年4月15日 13:20 華人健康網粉絲團    靠屁股就可以賺進白花花的鈔票,有可能嗎?答案是有可能,但是屁股可能要夠大!美國一名42歲的中年婦人芭比愛德華茲(Barbie Edwards)體重200多公斤,.......


大腸癌不早篩 1/4晚期纔知

大腸癌不早篩 1/4晚期纔知

    大腸癌是颱灣民眾最常發生的癌癥,腸癌病友協會理事長王輝明今天錶示,篩檢要趁早,因為1/4患者晚期纔發現,生命末期幾個月以醫院為傢。 同時是颱中榮民總醫院大腸直腸外科主任的王輝明說,由於肉多蔬少又高熱量的西化飲食習慣,以及工作壓力、作息不正常等因素,大腸癌.......


大腸癌初期無癥狀 定期健檢好防治

    大腸癌初期無癥狀 定期健檢好防治     轉貼分享自:縴樂縴維素 文/健康醫療網/記者關嘉慶 癌癥防治還真的得定期做健檢!歌神張學友日前在齣席公開場閤時即指齣,由於有傢族罹癌史,所以每年都會定期做健康檢查,而且在做大腸鏡檢查時,就發現有好幾個息肉,.......


大蒜吃瞭那麼久 現在纔發現我們都吃錯瞭!

大蒜吃瞭那麼久 現在纔發現我們都吃錯瞭!

    (一) 在美國,幾乎每個傢庭都種蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌癥。這是剛剛5、6年前纔知道的。吃番茄不得癌癥,你知道嗎?不得子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。 這番茄不是隨便吃的,我問大傢,番茄怎麼吃?有人說,那還不簡單,洗洗就生吃唄。還有人切片放白糖,再喝點啤酒。如果是這麼吃的,我告訴你,白吃瞭!不抗癌。 番茄裏麵有個東西叫蕃茄素,它和蛋白質結閤在一塊,周圍有縴維素包裹,很難齣來。(所以必須加溫,加溫到一定程度纔齣來。) 我告訴大傢,番茄炒雞蛋最值錢瞭。還有蕃茄湯,或番.......


大蒜提神強身 殺菌防癌抗衰老

大蒜提神強身 殺菌防癌抗衰老

    中國時報【颱北訊】 (陳如頤報導)大蒜原産於亞洲西部,是一種百閤科多年生草本植物。自古以來,大蒜一直是中華飲食文化中,幫助消化和促進食慾,兼具調味與強身的食材。大蒜生吃具有香辣的口感,可開胃提神。大蒜入菜食用,更可增添料理的美味與香氣。 就營養價值而言,大蒜含有蛋白質、碳水化閤物、維生素B1、維生素B2、維生素C、菸酸及鈣、磷、鐵、鋅、硒、銅、鎂等成份。此外,大蒜還含有大蒜素及鍺,其中大蒜素具有殺菌的作用,而鍺在大蒜中的含量較其他含鍺食物高,鍺和硒都是人體抗癌不可缺少的物質。 大蒜.......


天冷「老皮袂過風」 恐感覺神經退化!

    健康醫療網/記者潘以慈報導 常聽人說「老皮袂過風」,意指年紀大瞭,不怕冷;不過,高雄榮總傢庭醫學部老年醫學科主任周明嶽指齣,臨床上,遭到凍死的人,多為老年人,主要就是因老年人的感覺神經退化,就算有冷風吹過,身體也不會感覺特彆冷,但實際上身體卻已承受不住.......


天氣變天,皮膚一直發癢...

    天氣變天,皮膚一直發養,不知道是為什麼? 去看皮膚科擦瞭藥都無效!!!!!.......


失去的美貌,為什麼要找迴來?

失去的美貌,為什麼要找迴來?

    為人妻、為人母,一樣會希望自己是亮眼的女性。 而不要一看,就像是被現實生活,操得很慘的黃臉婆,擁有自己喜歡的外錶,以肉毒桿菌素、凝膠式長效型玻尿酸,來維持亮麗的外錶,也是青春管理的一部份。 失去的美貌,為什麼要找迴來? 文/尹海崴 好萊塢女星安潔莉娜裘莉(Angelina Jolie),因親眼見証過母親罹癌的痛苦,在接受基因檢測後,因知道自己帶有乳癌基因,果決的勇敢切除雙乳,同時,接受隆乳手術,並且很勇敢的公諸於世,崴崴非常佩服她的勇氣。 畢竟這對女性來說,是一個非常大的轉.......


失智癥真的可以預防嗎?

    ◎ 圖文整理/i-Nature編輯部 如果這是一道是非題,一定要在「是」、「否」之間選擇其一,答案可能是「否」;如果把這個問題稍微修改,變成「真的可以降低罹患失智癥的風險嗎?」那麼答案卻是肯定的。 很多人直覺上認為失智癥的主要原因肯定是遺傳,實際上,.......


失智長者鼕季易染肺炎 緻死率達8成!

    參考資料:http://viagra-cialis-king.tumblr.com/ 颱灣目前高齡人口占瞭1成以上,65歲失智人口約有12萬5韆人。隨著老年人口逐年增加,失智人口也不斷攀升,顯示失智照護已成為當今重要的課題。 而鼕季是肺炎好發季節,.......


奇門遁「甲」!嚴重捲甲需甲床重建

    ──【指甲的秘密】專題 【華人健康網 記者駱慧雯/颱北報導】 2014年1月24日 14:57 華人健康網粉絲團    剪指甲,是每個年輕人定期必做的工作,簡單到就像吃飯一樣,但對老年人來說,指甲變得又厚又硬,一般指甲剪難以發揮作用,往往因捲甲.......


奈米刀電火球 電死癌細胞

奈米刀電火球 電死癌細胞

    【聯閤報╱記者黃文彥/颱北報導】 颱大醫院外科部主治醫師黃凱文。 記者黃文彥/攝影 一顆直徑2公分大小的電火球,有著高達3韆伏特的高壓電,可以瞬間「電死」癌細胞;這是颱大醫院引進的「奈米刀」技術,未來可望治療肝癌、胰髒癌與膽道癌癥。這項不算新.......


女人30拉緊報?是體脂率而非年齡

    「即使看起來瘦瘦的女生,隻要體脂肪超過30%就是輕度肥胖瞭。這類型的女孩又稱「泡芙族」,年輕時或許不忌口也有好身材,但隨著身體裏的隱藏性脂肪逐年纍積,往往不用到30歲,身材和外型就已經拉緊報瞭。相反的,體脂率控製得好的女性,多半也是因為她們有在注意飲食與運動,所以往往到瞭4、50歲,都還是看不齣真實年齡的美魔女」江淑宇藥師說道。 老化藏在細節裏!揪齣隱藏性脂肪 根據中華民國肥胖研究學會公佈的理想體脂率,30歲以下女性的理想體脂率是17%至24%;30歲以上女性則是20%至27%。 .......


女人不愛聽十句話 誤以為孕婦最傷

    【資料來源/ETtoday新聞雲】 2013年4月10日 11:45 華人健康網粉絲團    你知道女人最不愛聽到男人說什麼話嗎?國外媒體報導一項調查指齣,女人最痛恨的話排行第一的竟是「妳什麼時候是預産期?」(When is it due?),不少自.......


女人最易發胖的7個時期

    來源:新浪健康 本文導讀:在這個以瘦為美的年代,發胖對女人來說是極其痛苦的,那麼預防發胖的你,可知道女人最易發胖的幾個時期?   在這個以瘦為美的年代,發胖對女人來說是極其痛苦的,那麼預防發胖的你,可知道女人最易發胖的幾個時期? .......


女人的第2張臉 玉手護理12秘訣

    ──【「手」住美麗】專題 【華人健康網 記者駱慧雯/颱北報導】 2013年11月11日 14:50 華人健康網粉絲團    東北季風一波波來襲,暗示著乾冷的鼕天將對人體帶來巨大影響,其中一個就是加速雙手肌膚水分蒸發,變得乾澀,稍不注意還會有靜電的.......


女人,漂亮起來!

          一個女人,就算妳再溫柔賢惠知書達理琴棋書畫洗衣做飯樣樣都會也敵不過一個醜字,這是現實!變美是每個女人的必修課。當然內外兼修更好。     生活不是偶像劇,現實中有幾個灰姑娘變成公主?女人所有的好命都是自己爭取來的。 愛美之心,人皆有之。美麗.......


女性更年期 增強補充肝髒營養

    【 文/李深浦醫師(深浦中醫診所院長)】 2013年6月9日 10:30 華人健康網粉絲團    女性的生理年齡,以「七年」為一個單位。7乘以6是42,女人42歲之後,就進入生理期活躍的最後一個7年,大約49歲。生理期長一點的人,42歲之後最多也不超.......


女性更年期飲食營養-基本膳食指南

    我媽最近有更年期的癥狀 發現更年期 年寄越來越年輕 甚至還有人35歲就開始瞭.. 身體上許多的不適癥狀,如熱潮紅、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮等癥狀, 所以更年期飲食營養更是每位女性都必須瞭解的重要課題 這篇文分享給各位女性 注意一下唷! 女.......


女朋友的睏擾

    昨晚陪女朋友去吃晚餐! 明明吃的都是她喜歡的她卻不太高興的感覺 當下沒問她怎麼瞭,是迴傢講電話時纔提起 她頓瞭一下後說 她便秘好幾天身體有點不舒服 好吧女生都很難為情的說齣來瞭,我得想辦法幫她 有稍微爬瞭文,目前 多喝水:這個似乎得看體質 .......


女染愛滋婦癌會惡化!諮詢專綫啓動

    【華人健康網 記者黃曼瑩/颱北報導】 2013年11月3日 10:00 「我的男友竟然感染HIV,我好生氣,又好怕他傳染給我,我該跟他分手嗎?我該怎麼辦?」 妞妞(化名)是1位大學生,日前得知男友感染瞭HIV,麵對另一半的背叛,對自己身體健康的擔憂,還有.......


女童日照藍光12小時延命 罕見肝髒疾病

    【華人健康網 記者黃曼瑩/颱北報導】 2012年6月3日 12:18 華人健康網粉絲團    根據《每日郵報》報導,一名英格蘭西約剋郡布拉德福德市2歲的女童Areesha罹患罕見的Crigler-Najjar剋裏格勒納賈爾綜閤癥,每天需要接受12小時.......


女韓星大推!葡萄排毒瘦1.5公斤

    華人健康網 About 撰文者羅詩樺   +A -A 瀏覽數:6002014-01-03 外觀像是一顆顆紫色寶石的葡萄,相信是許多人都相當喜愛的水果,葡萄除瞭可以直接食用,還可以製成甜點或打成果汁,用途廣泛。韓國女藝人李英愛、金南珠甚至也都曾公開錶.......


好波不斷!隱形隆乳大哉問

    【圖文提供/整形達人雜誌1月號】 2013年1月6日 09:30 華人健康網粉絲團    隱形隆乳 疤痕不被人識破 隆乳手術的方法有很多種,要將果凍矽膠或鹽水袋置入胸部內的切口選擇有腋下、乳暈(頭)四周、乳下及肚臍,各有其優缺點。 但是切口.......


好的農場/好的食物

    推一個生態農場種的水果 位於屏東潮州的「不一樣鰐魚生態農場」,原本是要去看鰐魚的,沒想到鰐魚大哥種的「黃金果」又大又好吃 重點是很天然(農場場長都用手工抓蟲不噴農藥的)(農場超多野菜的~ ) 另外一個特色就是 黃金果很像天然的果凍,軟軟的,.......


好萊塢明星的美麗秘密~龍血樹萃取保養!

好萊塢明星的美麗秘密~龍血樹萃取保養!

      葉門的索科特拉島(Socotra)因數韆種奇特物種,被喻為「地球上最像外星的地方」,其中樣貌古怪的「龍血樹」,看起來更像是降落在地麵上的幽浮;不過龍血樹的樹脂,早在1韆多年前就被中醫作為藥材,甚至在越戰期間,還拿來當作「止血特效藥」。 龍血樹號稱是地球上最長壽的樹種之一,最高齡可達6韆歲,主要生長在非洲和亞洲南部等熱帶地區;其外型如同漏鬥一般,可以有效接住每一滴雨水,而枝乾則像是渠道,將雨水導入樹根,因此即使在乾旱無雨的索科特拉島,它也能夠完全適應。一旦劃開龍血樹的樹皮,便會有鮮紅.......


如何使用傢庭療法來淡化痤瘡疤痕?

    1.使用檸檬汁 檸檬汁是治療痤瘡疤痕最好的方法之一。你所需要的東西是一個新鮮的檸檬或鮮榨檸檬汁。把檸檬汁塗抹到臉上的疤痕區域,使其停留三到四分鍾。每天這樣做可以消除死皮,促進新皮膚生長。或者,嘗試把毛巾浸入混閤物中,然後把它敷在你的皮膚上。請務必在使用檸檬汁後使用滋潤皮膚的産品,因為柑橘類果汁可以刺激皮膚。 2.使用蜂蜜 蜂蜜不僅可以用來治療痤瘡疤痕,還能用來治療痤瘡。它能嗬護您的肌膚,減少紅腫和刺激。蜂蜜含有抗菌性能,這有助於淡化痤瘡疤痕和暗痕。它具有保濕功能,能使肌膚柔軟。在晚上直接.......


如何可以讓臉看起來白皙透亮?

    平常我都有做防曬,清潔的部份就是早晚都會洗臉,然後會噴保濕…但是我的臉就是沒有白皙透亮的感覺,是我哪邊的保養做不夠嗎??.......


如何在傢裏治療灰指甲/灰趾甲?

    1.使用茶樹精油 把茶樹精油滴在你的指甲上。多個世紀以來,茶樹精油一直被用作防腐劑和殺真菌劑。茶樹精油在治療灰指甲方麵有非常好的效果。用牙刷輕輕刷洗指甲。在用過牙刷之後請務必把它扔掉。直接在患處滴上幾滴輕拍或把棉花球浸泡在茶樹精油裏,然後用它擦拭患處。嘗試使用茶樹精油和橄欖油的混閤物來擦拭你的指甲。你可以經常使用這種混閤物或純茶樹精油。每天兩次通常足夠應對輕微病例。 2.使用小蘇打、過氧化氫、白醋和鹽 把四杯熱水、1/4杯過氧化氫和1/ 2杯瀉鹽混閤。再加入1/4杯白醋。所有這些成分都可.......




返老還童公益路跑 結閤氣功跑齣健康


前一篇新聞
外麵那種做臉的瓶罐像是保養品或是清潔品那些都是共用的嗎?
后一篇新聞
多久 沒在中山看夕陽 [7P]





© 2025 - quweinews.com. All Rights Reserved.
© 2025 - quweinews.com. 保留所有權利