現代人生活壓力大 要是連晚上都翻來覆去睡不著真的很痛苦 白天睡覺最慘！譚敦慈曝一夜好眠5個習慣 - 趣味新聞網
發表日期 2019-06-19T10:19:51+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 現代人生活壓力大，要是連晚上都翻來覆去睡不著真的很痛苦，如果想一夜好眠，維持良好的睡眠品質，就必須從日常生活中的小細節下手，知名護理師譚敦慈就錶示自己很少失眠，頂多早起床，幾乎天天維持著早上7點起床， .....
現代人生活壓力大，要是連晚上都翻來覆去睡不著真的很痛苦，如果想一夜好眠，維持良好的睡眠品質，就必須從日常生活中的小細節下手，知名護理師譚敦慈就錶示自己很少失眠，頂多早起床，幾乎天天維持著早上7點起床，晚上11點前睡覺的生活，以下就提供五個方法給有睡眠障礙朋友們，快來跟她討教不失眠的秘訣！
▍1.中午後不喝咖啡
譚敦慈每天早上都會泡一杯咖啡喝，但過瞭中午之後就不喝任何含有咖啡因的飲品！從茶、可樂、巧剋力到能量飲料，通通都不喝，來避免造成入睡睏難。
▍2.不吃加工食品
身為護理師的她比一般人更注重均衡飲食，在飲食方麵會特彆避免吃加工食品，譚敦慈說：「很多研究顯示吃瞭過多的加工食品、精緻甜點等都會影響睡眠品質。」因此長久以來譚敦慈全傢都隻吃原型食物。
▍3.白天不睡日走10裏
譚敦慈早年會跟著丈夫林傑樑醫師一起在白天做研究，生活得相當忙碌，即便現在獨自生活，也不會讓自己沒事做，堅持絕對不會在白天睡覺，還會多運動！對她來說運動除瞭抒壓還能助眠，「在運動的過程中，會産生快樂的腦內啡製造幸福感。」
▍4.空腹12小時
由於太飽或太餓都會難入睡，因此譚敦慈錶示，「會盡量維持12小時空腹，例如晚上7點吃完晚餐後就不吃東西，直到隔天早上7點纔會再進食。」但考慮到睡覺時水分會蒸發，所以睡前半小時到一小時，她會喝150ml的水來補充水分。
其實醫師林傑樑過去就曾建議，「不要一直暴露在有毒物質之下，縱使有些食物能提供身體養分，但還是要適度讓肝、腎、腸胃道休息。」
▍5.不看電視手機
傢中一直都沒有電視，在她運動洗澡之後就是放鬆時間，會看書讓自己更好睡！她堅持房間就是用來睡覺，所以不會帶電腦，更不會帶手機進去滑，來避免睡前看藍光導緻失眠。
分享鏈接
tag
相关新聞
百元吃得到和牛！一開店就爆排隊「中和必吃」鹵肉飯
說到晚上纔開的深夜食堂，絕對不能不提這傢近期夯翻新北市的人氣排隊美食，從捷運南勢角站步行2分鍾就能找到，是一傢隱藏在騎樓下的鹵肉飯，有著「地錶最強和牛鹵肉飯」的稱號，原來是每碗隻賣100元！很難想像淋上濃鬱和牛肉燥的飯竟然如此平價，百元就能吃到和牛，也難怪一推齣就爆紅。菜單上隻賣一款招牌和牛鹵肉飯，隻見整碗飯淋上滿滿和牛肉燥，都是使用日本短角和牛跟澳洲榖飼純血和牛絞肉調配而成，搭配跟壽司米同等級的颱梗9號米，除瞭吃起來粒粒分明之外，竟然還有三樣配菜！尤其絕對不能錯過老闆自製的川味辣高麗菜乾，吃起.......
百項專利設計享譽全球 台灣威力循環扇行銷全世界
有句話是這樣說的：魔鬼藏在細節裏！看起來愈不起眼、愈平凡的小地方，卻也常常是最容易齣差錯的地方。為此，走瞭15年「颱灣威力循環扇」絲毫不敢懈怠，在2016年遇到危機之際，接手經營的董事長李國清非但沒有被驚人債務嚇跑，反而因為看見循環扇産品的實力和尚未被發揮的潛力，決心陸續投入上億元，就為擦亮颱灣威力這塊招牌！接著再經過兩年的反覆調整，緊盯每一個生産綫小細節，目前颱灣威力這個小小的天花闆循環扇、安裝在我們頭頂上、可能你從不曾抬頭看一眼的平凡小物件，已經擁有超過上百個專利設計、行銷到全世界！包含荷蘭.......
盤點4傢本季必吃！芒果控全投降「鬆餅還流齣起司醬」
夏天必吃的芒果可說是本季的人氣王，不論是日係還是歐美甜點店全都被燒到啦～各品牌紛紛超有默契推齣「芒果季」，甚至專業選用最香甜爆汁的颱灣愛文芒果，今天編輯就幫大傢盤點齣必吃的芒果甜點，吃貨們快來看看該往哪裏衝！▍Cafe del SOL 福岡人氣第一鬆餅總是排隊到天荒地老的福岡人氣第一鬆餅也推齣芒果季啦！不僅選用甜酸的愛文芒果和紅橙糖片，更超霸氣以「整顆芒果」製作，再淋上手工慢火熬煮的芒果鳳梨果醬，滿滿的夏天熱情好滋味就是它，不過最犯規的是每日隻限量20份，晚來就吃不到啦～各位鬆餅控想吃請早。隻見.......
盤點霸氣用料6傢芒果冰！堆成山價格還超甜
說到能讓人一吃就瞬間消暑的食物，絕對是夏天限定的芒果冰無誤！今天就來公開編輯從北到南的私藏芒果冰名單，不論是爆量果肉，還是配料滿齣來的通通有，大傢快來一起涼一下！▍邱太太甜品坊內行人都知道芒果牛奶冰必須加珍珠！這傢從芋泥爆紅的冰店也推齣芒果牛奶冰，一樣是給料不手軟，鋪滿新鮮芒果之外，還會淋上新鮮芒果醬、煉乳，非常多汁又消暑。地址：颱北市中山區龍江路382號▍有春冰菓室最強芒果冰就頒給這傢瞭！這碗「芒果芋見冰淇淋」不僅芒果給得很有誠意，更加上讓人崩潰的小芋圓，讓香甜芒果多瞭嚼勁口感，最旁邊還有芒果.......
直擊酒吧界百慕達三角洲！這兩傢進去就齣不來
林立颱北街頭的酒吧上百間，無論是調酒還是室內設計，都必須要獨具特色纔能生存下去。這次由知名youtuber Brandon領軍正妹一起探尋堪稱酒吧界的百慕達三角洲，據說一進去手機就會失聯，訊息也會迴得特彆慢，隔天也會不曉得在哪裏醒來！跟著指南針前進，第一個神祕區域來到位在颱北市基隆路二段上的「榕RON Xinyi」，室內風格充滿瞭復古的復刻迴憶，全棟共有三層，二樓有大大的落地窗、採光佳，看的見很懷舊的電扇、電視箱、打字機、老電話，甚至將路燈搬進店裏當作照明；更有趣的是，在一麵裝滿舊電話的牆，用轉.......
睡覺一直做惡夢？跟「這件事」有關！
睡眠品質對人體的健康至關重要，你知道嗎？其實室內的溫度深深影響著我們的睡眠品質，尤其是夏天，若房間的溫度太高、太悶，會讓人更容易做惡夢。睡覺呼吸不順、打呼、做惡夢其實都跟房間「溫度」息息相關，根據外媒報導，專傢錶示：「隨著夏天的到來，室內溫度也隨之變高，這會影響我們的睡眠品質，讓人更容易做惡夢。」當我們的身體準備進入睡眠狀態時，皮膚的微血管會配閤外在氣溫擴張、伸縮血管，維持體內的溫度，而處在高溫的環境會使身體更難散熱，若加上環境潮濕，更容易讓睡眠中斷，在半夜醒來。英國睡眠協會的博士Neil St.......
研究證實「裸睡也能瘦」！身體能加速燃燒脂肪
美國一項研究中指齣，人體在睡覺時同時也在燃燒卡路裏，而當你「裸體」睡覺時，身體會為瞭幫助你維持溫暖而持續燃燒更多的能量，加速新陳代謝，因此「裸體睡覺」是有可能幫助消耗脂肪的。而自然醫學期刊上也曾發錶過，曾在研究中發現住在15度C的人比住在21度C的人多消耗21%的熱量。若你不習慣裸體，也可以穿著衣服開啓窗戶、空調、或是電風扇來降低溫度，當然還有要小心感冒，韆萬彆為瞭瘦身而生病。.......
禿頭水腫容易餓這8癥狀！醫師曝是少瞭它
值得注意的是，我們身體全身上下都需要蛋白質，我們需要蛋白質來組成肌肉、部分荷爾濛、分泌酵素、維持皮膚狀況，如果攝取太少，當蛋白質缺乏時，會影響到多方麵的身體功能，外科醫師白映俞就分析齣以下八種現象，如果發生在自己身上，就要注意瞭！▍禿頭、指甲斷身體發膚、指甲的組成有角蛋白、膠原蛋白、彈性蛋白等，與蛋白質極為相關，因此當身體缺乏蛋白質時，頭發就會變得稀疏、禿頭，發質變得脆弱易斷、發色越來越淡等。另外，缺乏蛋白質也可能讓指甲變脆弱，容易斷開，跑齣凹溝。讓皮膚齣現色素沉澱，皮膚裂開、發紅發炎。當然若身.......
秀齣你今夏最佳Cosplay造型 最Hot嘉年華就在越捷
想要讓自己在今年有一個難忘的暑假嗎？越捷航空安排一係列盛大的party活動，如果還沒安排好端午假期的朋友們，就趁現在加入越捷「Cosplay」的行列，一同嗨翻全機場。越捷航空大方祭齣百萬張0元起優惠機票，舉辦一係列精彩夏日嘉年華活動，同時推齣「為愛飛翔－展示您的夏日風情」，邀請大傢秀齣今夏最佳造型，凡於6/1-7/31期間，搭乘越捷航空，就可獲得越捷特地為大傢準備的精美禮物組。此外，6/23越捷於桃園機場將有精彩錶演活動，和大傢一起享受超FUN的夏日旅行！Cosplay秀齣你的最佳造型 和越捷來.......
科技新都 雙語學區 公園綠地「根津苑」構築買房夢
中央政府攜手新北市政府、桃園市政府共同推動「亞洲．矽榖計畫」，擁有機場捷運的林口地區位居核心發展區域，各大科技産業陸續進駐新開發的科技園區，購物商場、國際品牌、人口紅利都隨著便捷的交通建設一一到位，成功打造A7新市鎮作為「新北矽榖．桃園內科」的閃亮招牌。隨著人口移入持續增加，消費市場也跟著活絡起來，區域房市積極正嚮成長。機場捷運綫A7體育大學站周邊重劃區，地佔核心之勢，介於工業、科技園區環抱正中央，鄰近華亞科技園區、龜山工業區、林口工業特區，智慧雲端新創産業也紛紛進駐。中華郵政耗資220億元打造.......
秘！冷氣遙控器「一個按鍵」每天吹整夜狂省電12％
狂飆高溫的炎熱夏天，要是沒有開冷氣真的令人受不瞭，但每一次開機就等於開始燒電費，不免讓人咬牙忍耐開電扇，但颱北科技大學能源與冷凍空調係講師黃建誠就指齣，想省電的話，關鍵其實在「冷氣遙控器」，除瞭冷氣、送風、調溫度、風量之外還暗藏玄機，隻要正確學會如何用，其實開冷氣也可以很省！▍1.選擇「冷氣模式」加上「自動風量」如果是定頻冷氣機，在春夏鞦季建議選擇「冷氣模式」加上「自動風量」，溫度調到26度就夠，在冷氣機馬達及風扇高速運轉之下，大約10到15分鍾後就能感覺到舒適涼爽，這時冷氣機會自動轉為低速送風.......
端午連假玩越南 前10名報名付訂小費幫你付！
今年端午連假連休3天，正是齣國遊玩的好時機。近年東南亞成為國人旅遊的熱門國傢，特彆以越南最夯，因此有不少旅行社直接開放越南行程，其中盈達旅行社釋齣早鳥優會摺扣，隻要參加2019/6/7梯次的越南旅行團，前10名報名付訂者，導遊和領隊小費直接送給你！越南之所以越來越受華人歡迎，不外乎是飲食習慣與文化的相似度，畢竟以前越南也是籓屬國之一，而鬍誌明市也有小上海之稱，再加上距離近、消費便宜、南洋風情等優勢讓人愛不釋手。這次盈達旅行社安排瞭2個越南行程，分彆是【珍愛越南 田園奇蹟北越雙龍五日】、【越式幸福.......
端午飄香！遠東百貨嚴選名粽 海味、創意各自精
【創新口味PK傳統美味 豐富味蕾精彩端午】農曆五月五日端午節對許多傢庭來說真是少不瞭吃粽子，盡管粽子平常時也都有在賣，和它同為近親的油飯更是常常有，但是，星級飯店主廚、傳統老店掌櫃總是會在端午想齣新口味的粽子，讓饕客光想就口水直流，巴不得一口接一口，享受一年一度難得的傳統美食新風味。由徐雪芳總經理領軍選品的遠東百貨看中創意與質感，用料一定要精緻、風味肯定要齣眾。可以發現2019年的名粽以海味取勝，還有不少創意驚喜的想法讓人耳目一新，就要大力推薦給消費者。超人氣《鮮美海味》【遠百獨傢】 香格裏拉颱.......
端午魔術饗宴 遠東百貨名店粽吃齣絕頂滋味
【南部粽、北部粽大不同 魔術師告訴你答案！】蟲蟲又繼續問小鹿，北部粽跟南部粽除瞭餡料不一樣，還有什麼其他地方不一樣嗎？小鹿這次真的答不齣來瞭，於是要求討救兵，隻見這位救兵自信滿滿地說：「南部粽是用水煮，不會有水蒸氣。北部粽是用蒸的，所以會齣現水蒸氣～」說時遲那時快，神奇的事情發生瞭，隻見捧在他手中的粽子，竟然開始冒煙瞭～原來此人正是魔術師雨群！活潑的魔術師雨群連自我介紹都大搞魔術梗，拿齣一副空白的撲剋牌，突然變齣字，而且就是魔術師的名字「雨群」，緊接著又變齣第二張有雨群字樣的撲剋牌，第三張也是，.......
紅豆水恐傷腎？西醫：三族群要注意
相信大傢都聽說過多吃紅豆可以補血，喝紅豆水更有助瘦身消水腫，不僅市麵上能找到許多粉狀沖泡飲，就連超商也買得到可以立刻喝的寶特瓶即飲包裝，但網路上就有傳聞指齣「紅豆水恐傷腎」，究竟紅豆會不會影響腎功能呢？根據網路上的資訊錶示，有些紅豆水是使用「赤小豆」萃取，跟紅豆一樣具有利水的功能，而紅豆或赤小豆成分中有「高鉀」的特性，因此被瘋傳「會對腎髒造成負擔」，但西醫師王凱平就錶示，「增加腎髒的工作量，不應該被過度簡化為傷害腎髒。」其實一般飲食中，最該注意的是尿酸對腎髒造成的「直接」傷害，即便是一般人都應該.......
素食界的肉！杏鮑菇7好處還可降膽固醇
起源於地中海沿岸的杏鮑菇，有著「素食界牛肉」的超狂稱號，含有高蛋白、低熱量特性，可說是許多健身減肥人士的最愛，編輯個人則超推炸杏鮑菇，完全是人間美味～在多變的料理方式之下都好吃，對素食者來說，杏鮑菇更是模仿雞肉及海鮮的高手。據美國農業部資料，每100剋杏鮑菇有48韆卡，蛋白質有3.53剋，比碳水化閤物高及縴維1.2剋，屬低熱量、高蛋白及高縴食物。另外杏鮑菇有豐富的維他命B2、泛酸及鉀、磷、銅等礦物質，可見杏鮑菇不僅好吃，豐富的營養更是不容忽視，以下就來公開七點杏鮑菇的超強功效！1.助細胞抗氧化：.......
緊張到手抖！這5個方法幫你緩解恐懼
相信大傢都有過這種經驗，無論是在學校課堂上或是公司會議中，明明颱下的人是天天見麵的同學、同事，還是無法抑製緊張的情緒，有些人甚至會因此辭窮、手抖，讓精心準備的颱詞毀於一瞬，如果你也有「演講恐懼癥」的話，以下這些方法或許能幫你改善這種狀況。▍1. 不要放大緊張的情緒很多人在上颱報告或演講之前，都會一直嚷嚷：「天哪！我好緊張。」說這句話的同時就是在放大緊張的情緒，讓你陷在這個漩渦之中，反而無法好好思考待會要說的話，與其說「我緊張到無法呼吸瞭」、「我緊張到想吐」諸如此類的話，不如把等一下要說的內容再復.......
繽紛氣泡派對！香堤大道體驗夏日沁涼
又要進入酷暑季節，除瞭每日要補充水份外，讓身體緩解酷熱的溫度，那就要享受最近成長最快速的氣泡水，享受氣泡水在舌上微微迸裂的清涼刺激感，消去身體燥熱成為夏日的小確幸。「夏日繽紛氣泡派對」6月28日~30日，在香堤大道(新光A11及A9中間)南段為大眾消暑，邀來10傢颱北知名酒吧閤作，以Perrier經典原味與3款風味氣泡水（草莓、葡萄柚、萊姆）做創意發想，量身訂做推齣瞭11款特調，現場以Perrier(沛綠雅)綠白相間貨櫃酒吧為主，場外布置瞭小方塊供休憩使用，綠地上穿插色彩亮麗的遊泳圈，讓你感覺猶.......
耀台北 樂善科技園區首排
A7重劃區堪稱是北颱灣房市近期的一級戰區，其中最受關注的就是由桃園市政府所規劃的「樂善科技園區」, 産專Ａ由順達、緻茂及禾聯等三傢廠商聯閤標下，預計將創造2韆3百個工作機會，另一部分的土地産專Ｂ則由中華郵政標下，將打造物流園區及行政大樓，預計創造6韆個工作機會。「耀颱北」位在「樂善科技園區」産專Ａ的正首排，可同時享有A7高産值、新的市容街廓，以及已發展成型A8長庚生活圈的機能。業者推齣社區智能生活，使用悠遊卡一卡通，除瞭捷運、公車，也可感應社區大廳、電梯及自傢門禁。社區也免費提供兒童為期一年每周.......
耀台北 科技園區首排 美式雙語宅
A7新市鎮在政府與民間企業挹注3300億建設陸續啓動下，為當地繁榮商機與增加就業機會。目前A7新市鎮「樂善科技園區」最受關注，一般認為，産專區基本上仍是從事工業生産，因此可能有製造汙染或噪音，但樂善科技園區的産專區，依照政府規劃，必須是低汙染、高效能産業纔能進駐。目前進駐的民間科技大廠及公傢機關規劃「前店後廠」，有望帶進商機及上萬個就業機會。加上中美貿易戰打得火熱，颱灣電子業齣現迴流潮，房市需求相對熱絡。「耀颱北」位於A7樂善科學園區、中華郵政物流園區旁，若是在科技園區就業，即享有下班就到傢的概.......
聯悅聚 堅持給首購族最好的代錶力作
颱中港市鎮重劃區近期來備受矚目，因為是海綫唯一的重劃區，加上高容積率且全部皆為商業用地，吸引許多大型建商搶攻獵地，如聯悅、遠雄、長虹、勤美、潤泰及寶佳機構等，紛紛進駐卡位，下半年粗估至少會有十個案子齊發，屬於一級戰區，前景看好。其中位於此區的新預售個案「聯悅聚」，是聯悅建設首推的代錶力作，用心規劃且願意迴饋買方，誠意十足看得見。基地1544坪，麵民族路168米的建築麵寬非常氣派，興建地上15層、地下4層，總戶數390戶，坪數格局規劃25-30坪（2房）、41-43坪（3房）、52-56（4房），.......
肩頸痠痛先不用吃藥？日研究：每天吃酪梨消癥狀
從被金氏世界紀錄票選為「全世界最營養的水果」，酪梨就成為人氣超夯的水果，從歐美國傢紅到亞洲，大傢都對酪梨評價超高，根據農委會資料顯示，酪梨含有11種維生素，例如維生素A、B、C、E、葉酸，以及14種礦物質，因此被視為高滋養密度的水果，但一天要吃多少的分量纔算夠呢？現代人除瞭人手一機當低頭族，上班也必須用電腦，在長期使用3C産品之下，難免齣現肩頸痠痛的文明病，對此，日本醫師中川照彥指齣，「酪梨含有維生素E促進血液循環，而維生素B1、B2能消除肌肉疲勞。」因此很推薦大傢吃酪梨，來舒緩肩頸僵硬或循環不.......
能量飲料比咖啡健康？食藥署：這四類人喝要小心
麵對想提神卻又不敢喝咖啡的人來說，喝能量飲料可說是許多人的替代選項，以颱灣常見的品牌來看：紅牛、蠻牛、康貝特、熊霸，甚至是小孩也能喝的舒跑都算機能飲料，但這沒事可不能亂喝，你知道能量飲料究竟含有哪些成分嗎？一般來說，能量飲料富含興奮成分和維生素，以補充人體所需能量為主要目的，依照主成分不同，可以再分成能量補給、營養添加、運動飲料三類，最常見的成分包括咖啡因、牛磺酸、維生素B群和電解質，雖然看似「營養豐富」，但食藥署就提醒，「其實攝取量、飲用時機、飲用族群都須謹慎挑選。」有些能量飲品主打「喝一口立.......
脆皮、多汁的神級煎餃！必搭配「三杯炒鹵味」超對味
「旦旦旬餃子專賣店」為銀穗集團旗下的第二個餐飲品牌，以中式菜餚結閤日式現代風情，研發齣皮薄多汁的日式煎餃，強調每日現包現煎，在颱北颱北京站時尚廣場B3盛大開幕！來到店裏必點的就是「薄脆煎餃」，店裏的煎餃都是每日現包現煎，使用瘦肉度與質彈性皆佳的豬後腿肉，結閤鮮甜高山高麗菜與韭菜，並加入法式料理會使用的肉凍，吃起來皮薄、多汁而酥脆。最佳黃金品嘗風味為上桌後10分鍾，讓香脆、皮薄多汁的日式煎餃，入口後完美呈現新鮮層次滋味。另外店裏有一個非常特彆的無澱粉料理「蔬食炒飯」，看起來是米飯的樣子，其實是由花.......
艋舺數位內容實驗場啓用！3大亮點打造新一代網紅
開幕記者會邀請颱北市文化局長蔡宗雄、颱北市商圈産業聯閤會理事長洪文和以及計畫主持人溫筱鴻共同暢談艋舺數位內容實驗場的計畫目標及內容，並邀請4位網路部落客運用導播機進行直播，體驗專業新聞颱的即時後製技術，展現多達30多款即時的後製效果。而4位部落客將透過直播開箱的方式，直擊實驗場空間、體驗現場的影音設備分享給大傢。艋舺數位內容實驗場將提供電影製作常用的設備，如後製剪接、綠幕特效組、多功能專業導播機等，另外也提供電視製作與Youtuber常用的 Go Pro 運動攝影機、4K攝影機、三軸穩定器、無綫.......
艾蜜莉傳授3理財觀念 40歲前達到「財富自由」
經濟不景氣，大傢都想趁還能賺錢的時候多存下一點退休金，YouTuber颱客劇場訪問瞭兩位理財專傢---艾蜜莉、99啪，嚮他們討教提早財富自由的方法。1.艾蜜莉從月薪2萬5晉升為投資報酬率25%的小富婆，艾蜜莉分享剛齣社會時，住傢裏省房租、每天騎機車上下班，就能把薪水的50-80%存下來，後來發現這樣的儲蓄方法太慢，決定每天研究一個投資工具2-3個小時，持續個2、3年就會相對熟悉很多，她還運用下班時間進修，報名投資理財課補足財經知識。假設真的存不到錢的話，艾蜜莉建議可以開一個帳戶，發薪日把想存的錢.......
茂美洋機構 首進市區推案開紅盤
三十年口碑在地建商茂美洋建設機構，首次跨齣颱中海綫，推齣比照豪宅等級的同名建案規劃，「茂美洋」鎖定首購與首換族群，總價498萬元起即可入主擁有各項豪宅等級建材配備的新傢，迄今熱銷八成，為正式踏入市區成功開齣紅盤。「茂美洋」位在颱中市大裏區仁化工二路，5分鍾成功路商圈、7分鍾仁化黃昏市場、5分鍾塗城商圈、10分鍾中興路麥當勞、10分鍾颱中軟體園區；藉仁化路接軌大裏一二期、光興路快速銜接太平商圈，四通八達非常方便。該案基地1800多坪，分為大樓與透天彆墅兩種復閤式産品，大樓地上樓高15層、地下2層，.......
葉黃素也無法救！中醫：護眼前先養好這部位
俗話說：「肝開竅於目。」在中醫理論裏，眼睛護理與「肝」有著密不可分的關係，有颱灣養肝丸之父之稱的中醫師李深浦就提醒，「護眼之前一定要先注意肝髒是否健康！」不過這究竟是為什麼呢？根據中醫解釋，眼睛的視覺功能主要仰賴肝血的濡養和肝氣的疏泄，換句話說，隻要肝功能正常，眼睛就能炯炯有神；反之一旦肝功能失調，維生素代謝異常，就無法輸送營養到眼睛，就算吃葉黃素也沒用！因此追根究柢來看，還是要先好好保養肝髒，纔能使眼睛亮晶晶。中醫認為，晚上11點到淩晨3點是肝膽經運行的時間，也是俗稱的「黃金睡眠時間」，在此時.......
蔬菜洗過就容易壞？專傢曝做「這秘招」多放4天
冰箱雖大卻不是無底洞，相信大傢肯定常常看著塞滿蔬菜、肉、海鮮的冰箱發呆，卻又不知道該從閤整理起，造成總是一陣亂塞，但每種食材或料理的形狀不同，性質也不一樣，該怎麼包裝纔能節省空間其實十分重要，傢事高手楊賢英就分享瞭三招最聰明的食材保存術，不僅可以不造成浪費，好好學會冷凍保存的概念，還能讓你傢冰箱比超市還便利，也更節省料理時間喔！▍1. 並排包裝法含水分的食材要冷凍時，會凝結在一起，必須使用並排擺放的方式，使食物在結凍過程中不會全部凝結在一起，使用時可以更輕鬆地隻拿取需要的份量。▍2. 極小包包裝.......
蟑螂殺不完？全因這2個「用馬桶」壞習慣
無所不在的蟑螂可說是傢傢戶戶的天敵，怎麼打也除不乾淨，加上夏天到瞭，相信大傢都有「夏天是蟑螂旺季」的感覺，根據研究指齣，蟑螂在室溫26到28度時有更高的活動力，容易從角落衝齣來，無關你傢的環境乾淨與否，蟑螂都會存在，實在令人相當睏擾。但這些源源不絕的蟑螂究竟從哪裏來？環保專傢林大發就錶示其實跟化糞池有關！一般傢庭甚至大樓都是久久纔抽一次水肥，當化糞池喪失分解功能，髒汙就會長時間堆積在地下室化糞池中，經年纍月下來就會孳生齣無窮無盡的蟑螂，牠們白天躲在水管或化糞池裏，晚上跑到你傢覓食，當然怎麼殺都殺.......
被手機耽誤的潮牌！高階規格佛心價的遊戲神機
realme今(17)日舉辦realme 3 Pro品鑑會，為同價位帶首款Qualcomm Snapdragon 710手機，從處理器效能、遊戲體驗、VOOC 3.0到960fps超級慢動作攝影，都是同價位帶無可比擬的速度王者！堅持提供同價位帶有驚喜感，首款搭載Qualcomm Snapdragon 710的機種，採用10nm製程工藝，並搭載Adreno 616 GPU，帶來更精緻的畫麵與更流暢的遊戲體驗，而全新的14 位元Qualcomm Spectra 250 ISP支援 3200 萬像素的.......
補鈣食物第一名竟不是牛奶？這10項都必吃
俗話說：「老人傢最怕跌倒。」原因就在於人體在邁入中年後，骨質流失的速度大約每年減少0.3%至0.5%，尤其停經後的女性流失會更快，此時補足每天應攝取的鈣質就很重要，以下就來公開含有滿滿鈣質的食物排行榜，牛奶竟意外跌齣第一名？第10名：黑豆超健康的黑豆除瞭可以抗老、滋潤皮膚，更能對高血壓、心髒病患者有益！尤其黑豆中的粗縴維可以促進消化，防止便秘。第9名：海帶海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需元素。第8名：黑木耳彆以為膠質豐富的黑木耳隻能養顔美容！它還有強大的補鈣能力，還甚至多吃可以抗癌。第7名：.......
訂飯店、機票遇詐騙！這5個關鍵字最危險
在規劃假期時，大傢的第一個動作通常都是上Google搜尋關鍵字，按下Enter後，就會列齣五花八門的選擇，非常快速、方便。然而，這也可能造成被騙的危機...在這個資訊發達的時代，搜尋引擎一打開，一個關鍵詞就能幫人們找齣數韆萬種相關資料，尤其在找旅遊地點、住宿、機票等等。網路上的資料相當豐富、多元，不過這樣的便利性有好有壞。一位任職於邁剋菲（McAfee）的專傢發錶瞭一項數據顯示，網路犯罪份子可以利用Google搜尋引擎騙錢。研究發現，2000名英國人，其中有五分之一的人在預定旅行相關事務時，因為.......
評測》女孩們愛上彈跳觸感！羅技MK470簡約風成時尚新選擇
女孩們想讓自已的桌麵也有高顔值，那就要認識羅技MK470無綫鍵鼠組，拿到羅技MK470時，外包裝時感覺就是一般鍵盤大小，打開後有裏麵放瞭鵝卵石般形狀的滑鼠，比原來傳統滑鼠多瞭輕薄有質感，而鍵盤則比傳統有綫鍵盤小瞭1/6，一樣有數字鍵盤部份，省去中英數切換的麻煩，在按鍵沒少情況下卻多瞭一份精緻感，很適閤女性手掌寬度大小，讓指尖在鍵盤彈跳速度靈活多瞭。開始使用時少不瞭和電腦主機的接收器，將小小的隨插即用USB接收器插入主機就可連鍵盤及滑鼠，具有10公尺無綫連綫的使用範圍 ，少瞭綫控後就不必屈就桌麵空.......
買房必看！達人曝4點「不要」讓仲介知道的事
買屋可說是人生大事，不論是對投資老手還是小資新手都很重要，但每個仲介的行事風格都不太一樣，對於要如何跟仲介過招，相信是每個購屋者都想知道的重要議題，對此，房地産達人邱愛莉就公開4點「不要」跟仲介透露的訊息，準備在年中買房的朋友韆萬要注意啦！▍1.不要跟仲介說：「我一定要買到房子！」「議價」的心法裏，最重要的就是：「無欲則剛」。當你讓仲介或屋主知道你一定要買到時，其實你的議價已經輸一半瞭！就算你心裏真的很想要買到，也一定要錶現的好像沒買到也沒關係，讓仲介知道你雖然很喜歡，但是如果真的價格談不下來，.......
賣萌3連拍！黑嘉嘉戀上Hello Kitty 行動美型標簽機
黑嘉嘉在冷靜沉著的外錶下仍藏著一顆少女心。黑嘉嘉錶示：「可能大傢對我印象多停留在我職業棋士的那麵，但其實我也喜歡收集可愛小物，我也很羨慕Hello Kitty 到45歲還能萌萌惹人愛。」她也進一步分享：「其實賣萌不需要刻意但要有自信，像我滿喜歡Hello Kitty 行動美型標簽機，因為它設計非常簡約時尚，走白色典雅風格配上少見的日本原創Hello Kitty 自然手繪風；又有手機專用App功能，又萌又聰明。」，立刻被要求三連拍來賣萌。「圍棋女神」黑嘉嘉被問到感情時，稱自己單身，父親也想要黑嘉嘉.......
贈票》巨星杯緣子強勢來台！快來扭蛋世界特展一起搞怪
熱愛杯緣子跟扭蛋的朋友，絕不能錯過這波「蛋蛋特展～奇譚俱樂部的扭蛋世界」！專門推齣趣味扭蛋作品的奇譚俱樂部邁入第13年，堅持「每個扭蛋的誕生就是為瞭有趣」的理念，今年暑假又要在鬆山文創園區搞怪啦～還首次以「杯緣子」與奇譚俱樂部的夥伴為主題，讓人一看到就想笑！這次奇譚俱樂部巨星杯緣子再次來颱，在展場中貫徹杯緣子風格，以華麗繽紛的鏇轉咖啡杯樣貌登場，十分童趣，而現場也規劃許多趣味大型拍照點，讓大傢可以跟著「戴著頭套的貓咪」、「麵紙盒中的摺耳貓」一起拍照，還有最新「坐姿貓、坐姿狗」扭蛋與大公仔，熱愛毛.......
贈票》賭上爺爺的名聲！金田一展讓粉絲驚艷
《金田一少年之事件簿》於 1992 年開始於日本《週刊少年Magazine》連載，至今已經過瞭27年，到今年，總計已在全球賣破一億冊！為紀念這個曆史性的裏程碑，這個夏天7月7日，《金田一少年之事件簿》將在颱北華山舉辦【金田一少年之事件簿探偵大展】，日前早鳥票已於五月初開賣，至今票房已熱銷破萬，日前推齣的鐵粉特仕套組的精緻磁鐵胸針也大受歡迎，尚未開展已即將絕版斷貨。製作團隊曝光瞭最新一支由網紅HowHow與博物學達人謝哲青一同大力推薦的最新宣傳片。為瞭要讓颱灣觀眾更能理解作品背後的典故，本次策展團.......
贈票》魔法練習生暑假讓小朋友玩到翻
2019暑假唯一影城式原創主題展「Magic Studio魔法練習生 影視科技互動特展」，即將於6月29日(六)於國立颱灣科學教育館七樓西側特展區熱烈開展。12組史上最受歡迎童話故事明星群豪華齣場，扮演劇組內各種職業角色，串連10個科技互動展區，可以讓小朋友體驗沉浸式遊戲場景，每一遊戲絕對可以讓親子玩翻天，小朋友玩到手忙腳亂，還能在玩樂的過程輕鬆學習Magic Studio魔法練習生擁有10個數位互動展區，讓小朋友認識能實地體驗影視領域的各專業工作內容，不知不覺玩到斷電，迴傢可以好好睡，像是喊到.......
走路也有事！從姿態看穿隱藏性格找這種人做朋友就對瞭
仔細觀察就知道每個人都有專屬自己的反射動作，不論是拍手、跺腳還是走路，都有自己習慣的方式，在日常生活中看似非常微小的細節，其實裏麵都蘊含著奧妙，從某個方麵講，走路的姿態就可以看齣一個人的性格。以下就從各種走路姿勢來分析，快來看看自己究竟屬於哪種性格吧！1.步伐平穩型：這種人總是抬頭挺胸走路，個性很精明穩健，富於進取心，不會高鶩遠，作任何事情都會三思而行，個性相當可靠又重情重義，是很可以信賴的人，非常適閤當朋友或是事業上的閤作夥伴。2.步伐急促型：最大的特徵就是不論是不是有急事，走路都像一陣風一樣.......
前一篇新聞
白天巷內遇伏擊 男挨槍骨摺送醫
后一篇新聞
白天送母齣殯 孝子遇死劫
