年輕人需要額外補充鈣質嗎?還是食補就足夠?最近睡覺的時候還有遊泳的時候腳也總是抽筋一起上遊泳課的阿姨說我應該要補充鈣質年輕人也要吃挺立嗎??

發表日期 2013-08-09T13:54:00+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 年輕人需要額外補充鈣質嗎?還是食補就足夠?最近睡覺的時候還有遊泳的時候腳也總是抽筋,一起上遊泳課的阿姨說我應該要補充鈣質,很多腳常抽筋的人都是缺鈣~ 可 ... 年輕人也要吃挺立嗎?? (年輕人也要 .....

年輕人需要額外補充鈣質嗎?
還是食補就足夠?
最近睡覺的時候還有遊泳的時候腳也總是抽筋,
一起上遊泳課的阿姨說我應該要補充鈣質,
很多腳常抽筋的人都是缺鈣~
可是我還那麼年輕纔二十一歲,就需要補鈣瞭嗎?

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你會得到大驚喜!!

如果你是女孩子补钙真的是一辈子的事
因为经期来流失得更严重更需要补充钙质
正确的方式就是饮食跟药补结合并用
我经期来都一定会吃挺立钙片当初选挺立是因为有添加维他命D
维他命D让人体的钙更好吸收
女人要好好保养自己而且妳有抽筋症状最好去医院检查一下也比较安心~

当然要补钙阿,不同年龄时段都需要不同的补钙方法可以服用保健药物
一般缺乏钙自己也会发觉四肢或者身体或许可以看出来大部分人营养都没办法全都摄取到
除非吃营养师特别规划的饮食才有可能
或多或少都会缺一些钙铁维他命甚么的!!

一般来说年轻人不用特地去补充钙质拉,毕竟年轻就是本钱阿
可是如果偏食,又不常吃高钙量的食物,就容易缺钙拉,老了之后又危险
可以补充一些钙片跟维生素D,及时摄取太多钙身体会自动代谢掉
至少比不足好…

适当纾压保持好心情看来我该常起来动一动

补充身体微量元素应该还没有问题时就应该适当的补充

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