這都是吳京平時注重孩子身體鍛煉的結果 兒子很小時就練習拳擊瞭 謝楠曬6歲兒子手臂肌肉，頗有其父“吳京”的風範，未來可期 - 趣味新聞網

謝楠配文調侃：好想依靠一下，背後是“老母親”深深的自豪。

這都是吳京平時注重孩子身體鍛煉的結果，兒子很小時就練習拳擊瞭，吳京還讓他嘗試打沙袋。

吳京本身有練習武術的經曆，因此在這個方麵，兩個孩子也有先天的優勢。

但也有人提齣疑問，這樣強度的身體鍛煉適閤這麼小的孩子嗎？會不會影響正常發育？比如長個子。

對大部分體質一般，且還在長身體的兒童來說，必須根據不同階段身體發育情況，選擇不同的鍛煉方式，運動強度也要適當，不能過度也不能完全不運動。

我們都知道，愛玩是孩子的天性，因此有時身體的鍛煉要和遊戲結閤起來。

例如騎車、踢球、遊泳、跳繩等等，在陽光下玩耍跳躍，不僅有利於身體健康，也能促進孩子吸收鈣類營養元素。

至於會不會影響孩子長個，還有待商榷，畢竟沒有任何研究結果佐證。總之不讓孩子感覺太纍，也不會傷筋動骨就行。

首先，小學階段的兒童主要還是鍛煉身體的協調性和柔軟度，因為兒童階段身體可塑性高，以後長大瞭對各種運動都更易上手。

比如很多傢長給女兒報名舞蹈班，就是想讓孩子趁柔軟度足夠時練好基礎功，以防長大後跳舞受傷的可能性增高。

到瞭初高中階段，就可以加入一些重量訓練瞭，但不能太重，可以挑選低重量的鍛煉肌耐力輔助工具，或者俯臥撐這類自重運動。

除此之外，這個時期也可以繼續鍛煉孩子的協調性和柔軟度，仍然具備一定優勢。

高中以上的孩子可以加入一些重量稍微大的運動訓練，這是身體生長激素分泌最旺盛的階段，可以多增長一些肌肉。

還有，擔心孩子長不高的傢長，要重點關注孩子的睡眠質量，對身高的影響更顯著。

1、發育沒有完成前避免做負重型運動

如果有的傢長擔心長不高，孩子停止發育前就不要做大重量的運動，比如在身體上綁沙袋，舉杠鈴等運動，會過度壓迫骨骼。

2、盡量不做危險係數高的運動

一些愛冒險的傢長喜歡極限運動，但這些運動並不適閤孩子，不必過高要求。

3、上小學前不要做劇烈運動

孩子太小的時候，骨骼發育不夠完全，肌肉力量也不夠，太劇烈的運動可能會對骨骼肌肉産生傷害。

鍛煉身體是必要的，但一定要采取科學的方式，孩子纔會健康成長！