減肥首部麯 多數人一定會做有氧運動 減肥隻靠跑步騎腳踏車 小心少肉性肥胖 - 趣味新聞網
發表日期 2016-08-22T20:45:50+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 減肥首部麯，多數人一定會做有氧運動，卯起來天天跑步，搭配飲食果然慢慢的就瘦下來瞭。但是你以為真的瘦身成功瞭嗎？小心變成少肉肥胖一族！有氧運動過程中除瞭減去脂肪也會減掉肌肉，但是當身體的肌肉量越來越少時 .....
減肥首部麯，多數人一定會做有氧運動，卯起來天天跑步，搭配飲食果然慢慢的就瘦下來瞭。但是你以為真的瘦身成功瞭嗎？小心變成少肉肥胖一族！
有氧運動過程中除瞭減去脂肪也會減掉肌肉，但是當身體的肌肉量越來越少時，就會缺乏基礎代謝率幫助你繼續減脂肪，專傢提醒可以加入一些像是仰臥起坐、伏地挺身或是重量訓練養肌肉。
運動結束後來杯椰子水竟然也有好處，不過營養師提醒椰子水還是含有天然糖，雖然熱量低還是要適量飲用，以免減肥破功。
(有影)
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