發現一個現象 改變往往一瞬間的事 減肥為什麼那麼難？ - 趣味新聞網

發現一個現象，改變往往一瞬間的事，即便前麵努力很多次，可能就在下一次。

前不久，看到冰融化的例子。

話說，在一個房間內有一塊冰。

當溫度到瞭25華氏度。房間開始緩緩變暖。

然後溫度慢慢提升，26華氏度，27華氏度，28華氏度。

這個時候，我們看房間裏的那塊冰，它紋絲不動，似乎溫度很難讓它融化。

我們繼續觀察，29華氏度，30華氏度，31華氏度。

這時候，我們再看這塊冰，它依然什麼也沒有發生。

可隨著溫度升到瞭32華氏度。

冰開始有瞭情況，冰開始融化瞭。

那麼，我們會想，為啥溫度僅僅上升瞭1華氏度，似乎與之前的溫度上升沒有什麼不同，但它引發瞭巨大的變化。

就如同我們通過慢跑減肥，跑一天，身材沒有變化。

跑兩天，身材依然沒有變化。

跑瞭三個月之後，突然發現，體重下降瞭很多。

類似地，你在培養習慣的過程中，有相當長時間是感受不到它的影響的，直到某一天，你突破瞭臨界點，跨入新境界。

很多人決定跑步減肥，過瞭一段時間後沒有看到任何效果，於是決定放棄。

為什麼我們放棄瞭？

我想就是減肥這種事情，沒有給我們以即時滿足。

這種延時迴報，通常扼殺我們。

比如，我寫微信公眾號，一開始基本上沒有讀者關注，雖然熱情高漲，但辛辛苦苦一篇稿子寫齣去，閱讀量撩撩的確讓人感到沮喪。

這時候，我就在想，在很多領域，在開始的初期或者中期，通常都會有一個不如意的低榖區。

我們希望收到立竿見影的成效，但讓我們感到沮喪的是，在最初的幾天、幾周甚至幾個月裏，幾乎看不到任何明顯的變化。你覺得一切都是在白費功夫。

這是延遲迴報帶來的惡果。也人們很難養成持久習慣的核心原因之一。

怎麼辦？

以我在微信公眾號的寫作為例，我改變思維，不再追求多少粉絲關注，每篇文章有多少閱讀量，我給自己定下的目標，每周盡量多更新幾篇文章，主要是記錄自己的所思、所想。

想象多年之後，在公眾號裏，也能積纍自己大量的思考與觀察。

或許，持續不斷的更新微信公眾號，也能收獲一批讀者，也能有一天在這上麵取得意想不到的結果。

所以，目前我要剋服的就是延遲迴報帶來的沮喪感。

而不是抱怨自己拼命努力卻不能取得成功，要樂觀地看到冰塊從25華氏度加熱到31華氏度時沒有融化一樣，要明白這段時間是我們的潛能蓄積期。

我們所做的努力並沒有白費：它剛剛被蓄積起來。等溫度上升到32華氏度時，一切便順理成章地發生瞭。

正如竹子一樣，竹子在生長的頭五周幾乎看不到，因為它在六周內嚮上猛躥90英尺之前一直在地下建立四處蔓延的根係。

所以，我們無論做什麼事，要學會忍耐延遲迴報帶來的惡果，要樂觀地看到未來。

正如社會改革傢雅各布 裏斯（Jacob Riis）的名言所說的一樣：

“每當我感到無能為力時，我就會去看石匠鑿石頭，也許他鑿瞭100次，但石頭上沒有齣現裂縫的跡象。然而，在他鑿到第101次時，那塊石頭裂成瞭兩半。我知道這不是最後那次鑿擊造成的，而是此前連續鑿擊的結果。”

朋友們，努力吧！