不少糖尿病、高血糖患者都會選擇少吃白米飯 而用雜糧來代替 吃雜糧血糖反升？營養師曝關鍵 - 趣味新聞網
發表日期 2019-10-10T14:45:04+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 不少糖尿病、高血糖患者都會選擇少吃白米飯，而用雜糧來代替，以減緩血糖的上升速度，但有時可能會發現，吃下雜糧後沒有得到預期的效果，對此，營養專傢提齣以下原因解釋，烹煮方式就是其一問題。根據10多位營養師 .....
不少糖尿病、高血糖患者都會選擇少吃白米飯，而用雜糧來代替，以減緩血糖的上升速度，但有時可能會發現，吃下雜糧後沒有得到預期的效果，對此，營養專傢提齣以下原因解釋，烹煮方式就是其一問題。
根據10多位營養師經營的專頁《爆炸營養課堂》發文指齣，雜糧類的加工品，像是八寶粥，雖然含有不少雜糧，但當中加瞭色素、澱粉以及糖等成分，因此不適閤糖尿病患者食用；另外，有些人為瞭增加雜糧的口感，會選擇用油炸方式，其中的油脂很容易引起肥胖，也不適閤糖尿病患。
《爆炸營養課堂》提到，很多人罹患糖尿病後，雖然知道要多吃雜糧，但並非所有雜糧都適閤，像是糯小米、糯玉米等黏性糧食的升糖指數高，不輸精製白米、麵。
《爆炸營養課堂》補充，有人會煮雜糧粥給牙口不好的老人，但雜糧煮得太軟爛，其升糖指數也會增加。
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氣象專傢吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄錶示，國慶4天連假，颱灣並無受到「颱風外圍」影響的疑慮。前3天應為「鞦高氣爽」、穩定舒適的天氣；第4天則開始受到「入鞦以來第一波」，較明顯的冷空氣影響，北颱灣氣溫降、局部短暫雨的機率提高；但為模式第7天的模擬，還會有所調整，應持續觀察。熱帶性低氣壓已於今天晨2時發展成颱風，命名為「哈吉貝」。中央氣象局「路徑潛勢預測圖」，未來嚮西轉西北西、再轉西北進行。吳德榮說，最新歐洲模式模擬12日20時，其位置大約在琉球東北方、日本南方附近海麵；顯示「哈吉貝」迴轉.......
吳德榮：浣熊將成溫帶氣鏇影響日本
氣象專傢吳德榮今天在「三立準氣象·老大洩天機」專欄錶示，因環境垂直風切逐漸增大，「浣熊」颱風昨晚8點已減弱為輕颱，在琉球東方海麵上，嚮東北加速，並持續減弱，將變性為溫帶氣鏇、影響日本天氣。吳德榮說，依今晨2時中央氣象局「博羅依」颱風的「路徑潛勢預測圖」顯示，在其迴轉進入西風帶之前，因途經「海洋熱含量」高、「垂直風切」小的環境，目前已增強為「中度」，不排除將持續增強至「強烈」颱風的強度；但進入西風帶後，強度迅速減弱、變性。「路徑潛勢預測圖」也顯示「博羅依」呈現大迴轉的特徵，全程都在日本的東南方海麵.......
吳怡農曝國小照 超大反差粉絲驚呆：自黑？
北市立委第3選區的民進黨立委候選人吳怡農由於顔值高，獲得瞭不少自稱是「吳太太、農婦」的鐵粉，而吳怡農粉專的小編今貼齣瞭吳小時候的照片，沒想到外貌與現今巨大的反差引來瞭網友笑說，「這是自黑嗎？」吳怡農的臉書專頁《壯闊颱灣 吳怡農》今天發布瞭一張照片，小編指齣，日前的誌工招募大會上，特彆嘉賓總統府祕書長陳菊提到吳怡農5歲的兒時模樣，「小時候不覺得吳怡農長得帥，沒想到長大後變這麼緣投！」因此小編決定公開吳怡農就讀民權國小時的照片。沒想到照片曝光後引來瞭不少粉絲笑翻，網友也紛紛朝聖迴應，「陳菊說話真實在.......
吳敦義喝酒不適 醫曝最恐怖結果
國民黨主席吳敦義昨中午連乾5小杯高梁後，下午助選時齣現雙眼發直、身體搖晃的情況，事後吳解釋是酒喝多瞭；心血管專科醫師江碩儒今天錶示，大量飲酒會讓血管放鬆，血液往四肢流，易造成腦或心髒缺血，若本身又有血管狹窄、硬化的問題，就會提高中風或心肌梗塞的風險。吳敦義酒後不適引發外界關注，颱北巿立聯閤醫院陽明院區心髒血管科主任江碩儒說，他不瞭解吳敦義實際的身體狀況，但大量飲酒會讓血管放鬆，血液往四肢流，引發血流分布不均，並造成腦或心髒缺血，若本身又有心血管狹窄、硬化問題，一旦嚴重腦缺血就可能中風，心髒缺血就.......
吳昆財：「老賊」字眼一度登上課本 隻為引仇恨
24日「反對去中國化曆史教科書」記者會，嘉義大學應用曆史係教授吳昆財指齣，他在龍騰版高一曆史課本的初版96頁，居然看到談推動國會全麵改選時，引述資料暗喻第一代國大代錶「老賊無恥，鼠輩橫行」，提問則是：「你認為歌詞裏的老賊，指的是誰？」這種散播仇恨的曆史課本，非常糟糕。該段敘述在正式版本中已經刪除。中華民國政府播遷來颱之後，因為特殊的曆史因素，首屆國代和立委遲遲無法改選。吳昆財說，35歲以下的民眾其實很不清楚這段曆史，他兒子也問他甚麼叫做「老賊」？吳昆財說，龍騰版齣版特地寫這段曆史，是要引仇恨，讓.......
吸引公教人員留任 恆春半島元旦納入偏鄉加給範圍
屏東縣南北相距超過百公裏，恆春半島因地處偏遠，交通不便，導緻公教人員流動率高，影響當地的教育、醫療等品質。屏東縣長潘孟安爭取將恆春半島納入地域加給錶支給範圍，預計明年1月1日實施，為恆春半島的公教人員打瞭針強心劑。潘孟安錶示，他之前在恆春半島擔任民代，常有民眾告訴他，因老師常換人讓學童受教權受損，當時就一直爭取恆春半島公教人員的地域加給，享有更閤理的待遇，鼓勵更多人到偏鄉服務，減少流動率，也提升公傢機關品質。在加給獲得行政院支持前，縣府已於2015年訂定《恆春半島地區各機關學校補助員工交通費注意.......
吸引哈日、哈台族！中市與名古屋簽訂觀光友好城市協定
颱中市府25日與名古屋市簽署「觀光友好城市交流協定」由雙方副市長令狐榮達與廣澤一郎代錶兩市簽署「觀光友好城市交流協定」，是自去年2018颱中世界花卉博覽會期間，雙方簽署「觀光友好城市備忘錄」，再度完成的交流裏程碑。觀旅局長林筱淇錶示，「觀光友好城市交流協定」，以觀光議題為齣發點，深化颱中市與名古屋市雙邊雙嚮交流閤作，將透過包機及郵輪觀光，共同推展旅遊産業商機。市府25日與日本名古屋簽署「觀光友好城市交流協定」，將深化兩市包機直航、節慶參與、學生教育旅行交流，創造更多「哈日、哈颱族」。名古屋副市長.......
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