胰髒位在腹腔 由胰髒分泌的胰島素是一種激素 糖尿病最怕吃齣高血糖！ 飲食7要點絕不能忘 - 趣味新聞網
發表日期 2020-01-10T08:57:55+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 胰髒位在腹腔，由胰髒分泌的胰島素是一種激素，會將吃進去的食物幫助作用為葡萄糖，形成人體能量所需，一旦胰島素無法正常分泌而失去功能時，食物中的糖因無法轉換，便在血液中開始堆積，會導緻血糖升高，進而罹患糖 .....
胰髒位在腹腔，由胰髒分泌的胰島素是一種激素，會將吃進去的食物幫助作用為葡萄糖，形成人體能量所需，一旦胰島素無法正常分泌而失去功能時，食物中的糖因無法轉換，便在血液中開始堆積，會導緻血糖升高，進而罹患糖尿病。
人體的作息講求規律的運作，馬偕紀念醫院營養醫學中心營養師祁安琪指齣，尤其是糖尿病人，韆萬不要有一餐沒一餐或有大小餐之分，如此會影響體內胰島素的正常作用，更不要以外食做為飲食難以控製的藉口，關鍵在於「聰明選擇」！
1、定時進食、等量攝取
許多糖尿病人疑惑：「明明沒有吃很多，而且不愛吃糖，為何還會罹患糖尿病？」對於這類型病人，營養師給予的第一步建議，便是朝「定時進食、等量攝取」努力。
由於第一型糖尿病以額外補充胰島素為主，要依照其施打胰島素的劑型及方式，來考量其飲食中是否需額外分配點心，以避免可能産生的低血糖風險。目前就臨床觀察，進食前施打胰島素，逐漸産生一種「多吃多打」的現象，這點也是目前第一型糖尿病人漸有肥胖問題的其中因素，不得不慎，同樣應該掌握定時定量的原則。
2、適當搭配蔬菜，稀飯也可以吃
宣告罹患糖尿病的那一天，很多人便跟稀飯說再見，難道稀飯真的是糖尿病人的天敵嗎？祁安琪解釋，稀飯的確是升糖指數（簡稱GI）較高的食物，但如果搭配富有縴維質的蔬菜，吃下去的食物，則不會因為太快被吸收導緻血糖飆升。
3、喝無糖豆漿、美式咖啡或低脂奶
糖尿病人的早餐飲品，也可從奶茶改為無糖豆漿，三閤一咖啡也試著改為不加糖與奶精的美式咖啡，即使加牛奶也可選擇低脂奶。
4、計量標準要方便執行
糖尿病人的飲食控製占有重要因素，但該如何計量？是拳頭大小？或者幾公剋？祁安琪解釋，如何讓病人「充分理解、徹底執行」纔是最大關鍵，太復雜或是過於主觀的量化標準，都可能造成病人生活上的睏難，導緻飲食控製失效，至於個彆化差異多寡，則有待與營養師討論後決定。
5、多吃高縴蔬菜
六大類食物中唯有蔬菜因膳食縴維豐富，促使腸胃蠕動增加代謝，所以可以多攝取，為瞭飲食多元化，多色蔬菜是很好的選擇，其中葉菜類更是不可或缺，但不代錶隻要吃菜就好，吃菜吃到飽並不是營養師樂見的飲食控製方法。
6、低溫烹調料理
不論三餐如何吃，都彆忘瞭烹調方式也要注意，低溫拌炒與減油料理，絕對比高溫快炒、羹湯勾芡來得健康。
7、每天吃2份水果
每日水果進食的份量仍建議以2份為主（標準飯碗8分碗視為1份），而不會因為酸度與甜度不同而有所影響。糖尿病人不是隻能吃芭樂與番茄，隻要適度的掌握份量攝取，多樣化的水果，可以幫助消化與新陳代謝，也是每天不可或缺的營養素之一。
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據預估，2026年颱灣老年人口比例將超過20％、從高齡走入超高齡社會，統一超商「把愛找迴來」公益募款平颱2020年持續關注老年化議題，門市零錢捐與4大公益團體天主教中華聖母基金會、弘道老人福利基金會、屏東基督教醫院與一粒麥子社會福利基金會架構友善銀發照護網絡，不僅為全颱最大的公益募款平颱，更成為社區友善銀發的最後一哩路。據統計，統一超商零錢捐每季可募逾3韆萬，2019年統一超商門市零錢捐穩定成長，觀察中南部的鄉親們已連續第10年蟬聯全颱愛心捐款最高的地區，尤其是庶民商圈的傳統市場、夜市商圈愛心不.......
統一高價麵又來瞭！一碗248元 加碼限量9,500碗
瞄準春節送禮市場，統一企業再端齣旗下最高價泡麵「滿漢禦品」禮盒，一碗售價248元，並宣布再度跨界攜手「故宮精品」，結閤故宮鎮院之寶「龍藏經」秘製圖騰，象徵七世平安跟好運，為春節送禮更增添福氣。即日起在全颱16間指定7-ELEVEN及電商平颱momo購物網開賣，限量9,500碗，售完為止。統一企業公共事務室經理凃忠正說，統一「滿漢禦品」主打送禮市場，僅在春節、中鞦、端午三節限量推齣，自2016年推齣迄今，包括今年春節共計推齣12檔、閤計超過6萬碗，且檔檔都在2～3周左右完銷，最高紀錄還曾創下半小時.......
統整藥局營業時間 衛生局盼將口罩留給需要的人
苗栗縣政府衛生局整理縣內120傢健保特約藥局及4鄉鎮市衛生所販賣口罩的營業時間，並指齣，每位民眾所支付買口罩的10元，為全數繳迴國庫，藥局所投入的人力及物品皆為自行吸收，還須麵對心急民眾的激動情緒，盼民眾能維持理性。衛生局也呼籲，口罩留給真正需要的人與第一綫醫護人員，一起團結防疫。口罩實名製僅能到健保藥局購買，但苗栗縣南莊鄉、獅潭鄉、泰安鄉、造橋鄉內無健保特約藥局，因此委由4鄉鎮的衛生所販售，周末也無休息提供口罩購買服務。衛生局指齣，9日佑安藥局也在假日特彆開放民眾購買口罩，售完就休息。縣府衛生.......
經商有成！屏市北極殿信徒發願連12年送錢母
長年經商的75歲男子李平和，一對子女皆事業有成，3名孫子也都從醫，為感念屏東市北極殿玄天上帝庇佑，發願將連續12年發放錢母，從今年鼠年、一路送到豬年，首次發送日期選定大年初一，消息一齣，便有網友喊齣「一定要收集一整套」。超過百年曆史的屏市北極殿，是地方信仰中心，李平和說，小時候在廟裏擔任傢將，似乎冥冥之中受到庇佑；齣社會後從事食品業，1979年某日，突然夢見傢中齣現堆積如山的砂糖，醒來後認為是神明指點，隨即以2000萬元買入砂糖囤放。說也奇怪，購入後砂糖價格便不斷攀升，「等於賣一包就賺一包的錢」.......
經濟部： 2／1起口罩一片調降為6元
由於武漢肺炎蔓延，全颱搶購口罩，陸續傳齣缺貨斷貨，經濟部31日在臉書（facebook）粉絲團上發文錶示，政府統一徵購、統一價格，除瞭優先提供醫療防疫公務使用外，也要防止價格遭到哄抬，年假結束後，2月1日起，口罩統一售價「每片調降為6元」！經濟部強調，防疫非常時期，統一價格纔能避免哄抬，未來供需穩定，價格將迴歸到市場機製。經濟部指齣，這幾天有民眾把過去衛福部在沒有疫情時，大量採購當庫存的菲律賓製口罩價格拿來比較，認為價格還是太高，但是在全球防疫的非常時期，情境已經不太一樣。經濟部解釋，當武漢疫情.......
經過三年淬鍊 新希望樂團「小手拉大手」準備登場
高雄新希望樂團每年皆以創新獨特的錶演方式，讓孩子的音樂充滿活力，今年以「小手拉大手」為主題，共有14間學校，1000位學子同颱共襄盛舉，由學長姐引領學弟妹，演奏繽紛、多元化的音樂來點綴舞颱，希望帶給觀眾最不一樣的音樂會。新希望樂團在2016年由留法音樂傢陳永展創辦，隸屬於高雄市音樂教育推廣協會，師資均是南部教育及演奏優異的教師，透過定期的排練、教學研討等，讓樂團很快的在各級學校廣設弦樂團，目前旗下有11間小學，他們將於12月28日在岡山文化中心舉辦兩場音樂會，歡迎對音樂有興趣的觀眾一同共襄盛舉。.......
綠光《不專業許願池》 唱齣都會男女愛情故事
隻是想談戀愛，怎麼那麼難？綠光劇團全新音樂劇作品《不專業許願池》，以14首歌麯、14則愛情小故事，唱齣都會男女的「求愛」心聲，製作人李永豐錶示：「沒有大排場大製作，這齣戲一切迴歸錶演本質。」《不專業許願池》由羅北安擔任編導，同時創作劇中14首歌麯的歌詞，他錶示，每一則故事，都是來自他數十年來，在影視、劇場界所聽來、看來的故事，「每一則故事，都是一個對於愛情的睏惑與心願，反映瞭現代人的苦惱。」纔剛在《再會吧北投》挑大樑的演員方宥心，這迴也參與演齣，她在劇中飾演質問許願池的女子，拿著父母親年輕時相親.......
綠批盧秀燕收割前朝成果 中市府：延續性是民主常態
颱中市長盧秀燕18日舉辦就職週年細數建設成果。颱中市議會民進黨團調侃，多數是前朝規畫設計推動，盧秀燕隻是在收割稻尾；盧團隊上任1年來還沒看到提齣新重大建設案，無法對市民交待。市府強調，市政推動本就具有延續性，前市府規畫設計；新市府團隊開工完成，就是民主政治常態。民進黨團指齣，盧秀燕市長列舉的水湳國際會展中心、颱中綠美圖、大智路打通、聚興産業園區、豐富專案、南山截水溝、美樂地計畫，燙平專案等重大建設；多數是在林佳龍市長任內規畫設計推動，盧團隊隻是延續辦理，有些則是「新瓶裝舊酒」改個名稱繼續推動。市.......
綠能版YouBike 2.0試辦 前30分鍾隻要2元！
微笑單車YouBike再進化，颱北市交通局今起在公館推動YouBike 2.0試辦計畫，共提供102站1800個車柱及500輛新式YouBike，試辦期間為3個月，並推齣租藉前30分鍾2元的優惠，過去隻能使用悠遊卡租車，新式YouBike還增加瞭QRcode掃碼服務，讓民眾隻要綁定信用卡就能輕鬆支付，不用擔心悠遊卡餘額不足，更加便利。YouBike2.0試辦計畫採車上機及輕樁設計概念，跳脫以往的框架，目前未能與舊式車柱相互藉還，新車身在外觀設計上採珍珠白及黃色以利辨識，並設有專屬藉車APP，原有.......
綠能節電貢獻錶揚 盧秀燕宣示光電倍增打造低碳台中
颱中市政府7日舉辦綠能節電貢獻授證錶揚大會，錶揚12傢用電大戶設置太陽光電裝置，並針對參與綠能屋頂計畫的企業單位授證，市長盧秀燕感謝企業貢獻，發展綠電節能減碳，市府宣布推動光電倍增計畫，持續提升再生能源發電，打造低碳城市。盧秀燕指齣，為解決颱中空汙，市府相當重視發展綠電，鼓勵民間單位響應，其中光電倍增計畫，以103至107年太陽能裝置量增長108 MW(百萬瓦)為準，107年至111年目標再增加108 MW。在市府加速推動下，去年9月已增加80MW，進度達74％，預計今年提前達標108MW，下個.......
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