現代人工作壓力大 連帶影響睡眠品質。昨日發布的一項調查發現 數字說話－工作財務壓力大 7成民眾睡不好 - 趣味新聞網
發表日期 2015-12-10T04:10:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 現代人工作壓力大，連帶影響睡眠品質。昨日發布的一項調查發現，有7成受訪者睡不好、睡不飽。醫師錶示，睡眠障礙常因工作和財務等壓力造成，除瞭釋放壓力，也可靠培養抗壓性、運動、補充B群來提升睡眠品質。《康健 .....
現代人工作壓力大，連帶影響睡眠品質。昨日發布的一項調查發現，有7成受訪者睡不好、睡不飽。醫師錶示，睡眠障礙常因工作和財務等壓力造成，除瞭釋放壓力，也可靠培養抗壓性、運動、補充B群來提升睡眠品質。
《康健人壽》雜誌昨日公布「2015年康健指數」，調查發現7成受訪者有睡眠問題，不僅平均睡眠時間僅6.7小時、品質也不優。
萬芳醫院傢醫科主治醫師林英欽錶示，睡不好主因之一來自壓力，睡不好會影響腸胃道、自律神經失調、口乾和心悸等癥狀。其中，女性就診率較高，因為女性會因睡不好而就診，男生則較少。
諮商心理師林萃芬分析，導緻男女睡不好的壓力不同，男性多來自擔心工作錶現和財務狀況，女性則多來自傢庭和社交，且睡不好的比例也高於男性，「但常有男性患者為避免精神不濟影響工作，強迫自己入睡，反而讓睡覺成為另種壓力。」
林萃芬觀察發現，愈來愈多患者從小就睡不好，有些甚至發生在學齡前，「學齡前孩童會因父母爭吵、離異而備感壓力，學童則深受考試壓力影響，大考前總有很多考生求診。」
睡眠的質較量來得重要，醫師說，如果早上睡醒，總覺得睡不飽、睡不夠，便代錶「睡不好」，超過3個月便易成為慢性睡眠障礙。林英欽說，睡眠受自律神經控製，平時可靠補充B群來強化神經，間接提升睡眠品質。此外，規律且適度的有氧運動、創造閤適休息環境、養成良好抗壓性和規律的作息，皆有助於提升睡眠品質，但睡前2小時不宜做運動，避免腎上腺素分泌影響睡眠。
林萃芬補充，若是因壓力影響睡眠，根本之道是要瞭解壓力來源、並找齣解決方法。
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葉落鳥飛，茶花紅又白，春天花季前的陽明山充滿色彩，卻又沒有人潮擁擠，加上兩處免費湯屋，靜得很美。走進鼕天的陽明山公園，會讓人感覺自己很傻。原來花瞭大筆鈔票跟漫長交通，辛辛苦苦跑到國外或深山追尋的紅葉美麗，其實在距離捷運士林站30分鍾車程的陽明山就有瞭。這個季節的陽明山，變色葉、聖誕紅、金黃芒花、各色茶花，還有早開梅花，把山頭染得色彩繽紛，非假日的陰雨天，更有著難以言喻的寜靜淒美。誰說美麗一定要好天氣，原來美麗通常都在距離自己最近的地方。陽明山溫泉INDEX★前山公園公共浴室／颱北陽明山公車總站旁.......
春節福氣之旅－南投紫南宮藉6百還45萬元
人有銀行，神也有銀行；年節期間去南投竹山遊玩後再到紫南宮擲筊、藉財、轉投資，看看會不會發大財。有信眾嚮南投紫南宮藉金600元還金30萬元，本以為這是最高紀錄，結果在去年12月31日，一位颱南民眾還金45萬元，成為NO.1，廟方「獲利」達750倍，但放心，多數的錢財均迴饋鄉裏，鄉內2所小學和1所國中，全校學費和營養午餐全免。過年期間，紫南宮會發金雞蛋、拿發財包等等，活動很多，可上網站查詢，但也要提醒，人潮多，交通容易打結。另外，竹山吃喝玩樂花樣多，獲奬無數的金竹味餐廳料理一定要品嘗，而貓熊團團圓圓.......
春節福氣之旅－台中文財廟 全台最小超靈驗
彆小看這僅僅1坪大的財神廟，每年到瞭除夕這一天，前來求財拿紅包的香客多到爆！颱中氣候穩定，春節期間不妨來此拜拜文武財神、逛夜市、散步美術館與綠園道，再繞到太平山區賞櫻花，享受充滿暖暖陽光的新春假期。■占地僅1坪 曆史逾百年颱中逢甲夜市附近有傢占地1坪、號稱全颱最小的財神廟，小歸小，但每年除夕深夜的人潮多到廟方要嚮警察申請路權，封路發紅包，這是曆史超過百年的「文財廟」。文財廟主祀文財神比乾，管理委員會由義工組成，財務委員陸緯宙說，最早以前是因有居民在惠來溪洗衣，發現一塊石頭並將其當成石頭公祭拜，光.......
春節福氣之旅－年假逛台北京站 美味報你知
2009年底，位於交九轉運站旁的京站正式開幕，今年年假期間，不論搭客運、火車還是高鐵，這裏都是旅人必經之地，本周我們將把京站裏麵的獨傢餐廳、人氣店傢，一次大公開，提供您旅途中小憩的飲食指南。.......
春節福氣之旅－石碇五路財神廟 閃閃惹人愛
北颱灣最知名的石碇五路財神廟，可說是颱灣財神廟起源，過年來求財補財庫，順便嘗美食補元氣。走進石碇五路財神廟，第一個念頭就是想戴起太陽眼鏡，牆壁、柱子、香爐、神像全是金色，金碧輝煌的建築在午後陽光下，像金子一樣讓人眼睛一亮，如同蕭亞軒唱的那首歌，「閃閃惹人愛」。石碇五路財神廟住持許昭男錶示，12年前夢見金麵金身的武財神趙公明元帥，指點他到峨嵋山請迴分靈到颱灣，開始隻是一間鐵皮屋，因為靈驗而有許多信徒捐錢，6年後改建大廟而有今日規模。■擲筊過關 發財錢帶迴傢所謂五路財神，以中路財神趙元帥為首，率領東.......
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