飲食減肥的核心有二 一是「降低熱量攝取」 飲食減肥的迷思 - 趣味新聞網
發表日期 2008-03-07T16:13:06+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 飲食減肥的核心有二，一是「降低熱量攝取」，二是「促進飽足感」，這是不少文獻均一再強調的事，隻是大多數人均隻做到第一項，且方法也不正確，以緻於事倍功半。因此，真正 ... 飲食減肥的迷思 (飲食減肥的 .....
另一方麵，就是要選用「低熱量密飲食」，因為減肥時每日攝取的熱量通常比平常少約500大卡，甚至1000大卡，若您選用的食物熱量密度越高，所吃進的食物量就越少，這樣就不容易産生飽足感，往往導緻減肥的失敗，相反的，當食物熱量密度越低，因為熱量是固定的，所吃進的食物量就越大，這樣纔足以維持飽足感，減肥纔會有效果。
若想真正減肥成功且減少復胖的機會，還是要藉由正規方法，先從「認識六大類食物」、「均衡飲食概念」、「認識隱性脂肪食物」著手，再學習「簡易食物熱量計算」，最後再搭配攝取「低熱量密度飲食」（通常是低脂低糖飲食），以維持飽足感，雖然有些睏難且費時，但一但您學會瞭這些方法，將一輩子受用無窮，除瞭減肥可以DIY外，減肥效果亦能持久。
（本文作者：天主教耕莘醫院新店總院 - 傢庭醫學科 王誌嘉醫師）
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骨科手術風險在糖尿病、肥胖病患比較不成功
作者：Laurie Bouck
齣處：WebMD醫學新聞
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骨質疏鬆..
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更新日期:2008/01/18 07:30 記者施靜茹／颱北報導
轉貼自..http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080118/2/s2e1.html
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Feb. 21, 2008 -- 國傢主導的骨質疏鬆癥小組第一次建議，不論男女都應定期做骨密度檢測。
全國骨質疏鬆癥基金會(NOF)在星期二所發布的最新指南中呼籲，70歲以上與較年輕但具骨.......
骨頭有聲音?
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體內排酸排毒簡易法
前言: 若您想改變體質以治療身體的疾病..而又嘗遍萬法卻沒有效果..可以試試看以下的方法
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但人真的被身體病痛逼極瞭..甚麼都會試.(傢中一人有病..全傢辛苦..能救一.......
體重過重、代謝異常 是高危險群
身體肥胖，以及罹患高血壓、高血脂等代謝癥候群等民眾可提高警覺，小心罹患消化道癌！颱大醫院健康管理中心統計發現，體重過重及罹患新陳代謝癥候群的民眾正是大腸直腸癌的高危險群。
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高藥師賣啥膏藥？
最近友人熱衷保健食品（藥品）
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除瞭以他的專業迴答問題外（他迴答問題的態度還蠻嗆的）
似乎還有＂配藥＂販售
舉凡＂減肥＂＂戒菸＂＂禿頭＂＂豐胸＂不一而足
幾乎是神醫再世
.......
高血壓、冠心病等陰虛內熱、口渴多飲者可常食葛根
人們形容熱戀中的人互相想念，常說“一日不見，如隔三鞦”。可是，你知道這句話的來曆嗎？原來它齣自《詩經》中一首名為《採葛》的詩篇，講的是一個女子一邊採葛，一邊思念自己的心上人。女子所採的“葛”就是現在的葛根。大量研究指齣，古人喜歡採葛是有道理的。葛根不僅營養.......
高血壓之中西醫麵麵觀
高血壓是國內外常見的疾病，是人類的隱形殺手，高血壓初期並無明顯癥狀，一旦發作，卻往往是中風或心髒衰竭，尤其男性更易如此，因此，最好趁年輕時就開始注意。
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鬆弛下垂的皮膚惹人嫌! 小拉皮手術還給你青春洋溢的漂亮臉蛋
(中央社訊息服務20080320 16:54:51颱北）44歲的羅太太，年輕時皮膚緊實，但還是抵抗不瞭歲月的摧殘，臉部的皮膚變得過度的下垂、鬆弛且跑齣許多細紋，整個人看起來老態許多，讓她感到非常難過與睏擾，幸好透過李颱生醫師的小切口拉皮手術，纔讓羅太太恢復.......
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黃耀麟醫師:85度C美腿雷射~美腿不留疤~輕鬆跟蘿蔔腿說掰掰
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