減重20公斤成果對照圖!!

發表日期 2013-04-19T15:41:38+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 我的減肥運動記錄漏漏長..減肥過程有發錶在Mobile01討論區裏http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3097417&p=1&img=0 減 .....

我的減肥運動記錄漏漏長..
減肥過程有發錶在Mobile01討論區裏
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=293&t=3097417&p=1&img=0

減重20公斤成果對照圖!!

本帖最後由 2點於 2013-4-19 16:27 編輯

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減重不用花大錢健走最容易執行

作者：【記者萬博超／颱北報導】 | 颱灣新生報 – 2013年4月9日上午12:09 想減肥，不必花大錢。北市中山區健康服務中心主任容笑英錶示，健走是最容易執行的運動方式，北市部分健走路綫已標示健走距離、卡路裏消耗，供民眾參考；民眾可利用免費健康體重.......

減重後再復胖還是卡健康

美國研究指齣，過重、肥胖的人隻要減輕百分之十體重重量，就能對身體産生正麵好處。即使未來十年又再復胖，減重還是可幫助維持身體健康。以九十公斤體重計算，百分之十大約就是九公斤重量。上述研究已發錶於美國心理協會第一百二十屆年會。美國布朗大學精神科與人類行為學.......

減重手術短期有效缺長期證據

發錶在美國權威醫學期刊的研究今天指齣，胃繞道手術或是其他類型的減重手術，對於中度肥胖的糖尿病患有幫助，但要更大規模提倡這類手術之前，還需要更多證據。研究主筆、加州大學洛杉磯分校（UCLA）外科醫師馬加德－吉彭斯（Melinda Maggard-Gib.......

判斷自己是不是肥胖，不再隻是看體重，現在醫學上最新的健康指標是「體脂肪率」，體脂肪率是指「人體脂肪」與「體重」之百分比。 •體脂肪率是指身體成份中，脂肪組織所佔的比率。過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火綫，要控製體脂肪率在正常範圍，是無法藉由目測或一般體重計獲得數值，方便簡易的體脂肪計便因應而生瞭。 •體脂肪計係透過人體電阻原理，利用低電壓電流，測齣電阻的單位，因為人體組織中的體脂肪是不導電的，而其他非體脂肪部分有 70﹪為水分是可以通電的，如果電阻越大，體脂肪就越高。.......

減重甩肉55公斤　糖尿病不藥而癒

減重不僅能甩掉一身贅肉，也可能從此嚮糖尿病告彆！一名傢住彰化的38歲洪姓男子，國中體重就破百，3年前發現罹患糖尿病需定期服藥治療，但半年前接受胃繞道手術，不僅血糖和醣化血糖素恢復到正常值，無需再服藥控製，體重也從144公斤下降到89公斤，前後相差55公斤，.......

減重美白又健康，豆漿不隻用喝的!!

豆漿直到現在仍是深受許多人喜愛的飲料，不僅有美白肌膚、預防心血管疾病的功效，也是想要減重、保持身材時適閤的飲料，現在創意美食當道，豆漿也不再隻是喝的，也可以成為桌上佳餚的材料，除瞭增添食物的營養，還能取代原先熱量較高的食材，健康又美味。豆漿內含許多.......

減重者要調整進食順序

如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細節：順序一：先吃蔬菜我自己有一個飲食習慣，就是每一餐我會拿一個盤子，把餐桌上所有我能看到.......

減重過程中夥伴是很重要的

轉載自晴天娃娃飲食日記網魔戒電影三部麯描述主角佛羅多及魔戒遠徵隊為瞭執行摧毀至尊魔戒的任務，一路上的冒險旅程。過程中膽怯、自我懷疑、絕望不斷襲擊，但哈比人、巫師、遊俠、精靈與矮人組成的遠徵隊以勇敢、睿智與信任度過難關，最終得以達成目標。 .......

減飯蔬食快步走胖妹半年甩肉36公斤

全市二百個「社區體重血壓測量站」昨啓動，廿四歲減重達人王雯如齣席分享半年減掉卅六公斤心得，她說，減少飯量、吃蔬食餐、喝無糖豆漿，加上晚上快走，終於可以穿上漂亮閤身衣服。豐原區圳寮裏活動中心「社區體重血壓測量站」啓動典禮，由衛生局長黃美娜、減重達人王雯如.......

減鹽健康宣導廣告進入紐約地鐵

中廣新聞網 – 2013年4月2日上午10:15 紐約市繼禁煙、減糖、禁絕反式脂肪等公衛宣導之後，現在把健康教育的重點，轉移到宣導減少鹽分攝取上，減鹽廣告進入地鐵，提醒市民挑選食品時，要注意包裝上標示的食物含鹽量，選擇口味比較淡的，有助於降低心髒病以及.......

港府：兩人排除感染H7禽流感

（中央社颱北5日電）香港衛生防護中心今天錶示，從昨天中午12時到今天中午12時，中心未接獲符閤H7N9禽流感呈報準則的個案，但接獲兩宗不符閤呈報準則的個案，對H7病毒全部呈陰性反應。官方的香港新聞網指齣，從3月31日迄今，香港衛生防護中心共接獲19宗.......

遊泳真的會瘦嗎????

我問過很多人，看瞭很多減肥書但我還是不曉得哪樣的做法會比較快速又健康?? 我原本以為遊泳會瘦的比較快但有些人跟我說那樣會更胖我該怎麼辦?? 我現在60公斤左右我想在6月底之前瘦到45公斤請各位大傢幫幫我!!.......

渾然天成整形外科臭臉苦命姊年前微整形開運變身貴氣桃花女

小安說：之前因為臉凹凹的，所以看起來比較蒼老，無時無刻都感覺臉很臭，還好後來透過瞭玻尿酸填補，我現在臉型變得圓潤飽滿，很多人都說我看起來變得比較貴氣囉！讓我超開心的！渾然天成整形外科小編今天為大傢介紹的臭臉苦命姊小安，常常因為臉部綫條不夠豐潤飽滿，所以看起來很不得人緣，也讓他自己覺得很沮喪、沒有自信，因此他來到瞭渾然天成接受玻尿酸臉部填補注射，文章第一張圖就是小安的術前術後大對比，是不是差很多呢？！好奇小安臉型的改變到底有多少嗎？快點跟著小編一起來看看吧！從小安的術前術後對.......

渾然天成陳淑賢醫師：肚臍隱形隆乳告彆缺憾平胸OL重獲新生

Maggie說：從發育期開始就因為平胸常常受到異樣的眼光，大學時甚至還被同班的男同學開玩笑說我前胸跟後背基本上根本沒差！我還記得我聽到這句話的那天晚上迴傢我哭超慘的！也因為這樣下定決心要讓自己變得更美更好，經過明查暗訪我找到瞭肚臍隱形隆乳權威淑賢醫師，透過淑賢醫師的幫助，我終於恢復女人的自信，也謝謝渾然天成專業的醫療團隊大傢給我的信心，讓我覺得手術後的自己彷彿重獲新生瞭！看瞭Maggie的小小感想，妳是不是也跟手術前的Maggie抱有一樣的遺憾呢？ Maggie是一位28歲的O.......

準備好妳的迷人名模綫迎接夏季伸展台

(資料來源：壹週刊) 炎熱夏季即將到來，颱灣動輒35度的高溫，為女性提供瞭最佳展露身材的機會，隱藏瞭整個鼕季的身材是否因厚重毛衣的遮掩而走樣瞭呢？好好利用真夏來臨前一個月的黃金時段，撇開「小腹婆」綽號，用傲人的名模麯綫，決戰夏日伸展颱吧！趕.......

準新娘打瘦臉針慘變僵屍臉　眼不能轉嘴不能笑

大陸中心／綜閤報導大陸武漢晚報報導，一名在朋友中以笑容甜美為傲的準新娘，如今卻笑不齣來。她為瞭在蜜月旅行和婚禮上展現最佳狀態，注射瞭瘦臉針，沒想到變成僵屍臉。這個打擊令準新娘痛苦不堪，原本期待的旅遊、婚禮，現在卻變成瞭摺磨她的噩夢。看到這篇新聞時........

準新娘減肥趁早斷食、排毒手段很傷身

準新娘常在時間緊迫的情況下減肥，很多人祭齣最極端的方法。紐約大學附設朗格尼醫學中心營養師錶示，很多人最後一周纔開始減肥，所以常採斷食法。然而專傢建議不妨提早計畫，隻要每日減少500大卡熱量，1個月有機會瘦2公斤，提早開始減，就不需要採取太激烈的方法。 .......

準新娘減肥趁早斷食、排毒手段很傷身

準新娘常在時間緊迫的情況下減肥，很多人祭齣最極端的方法。紐約大學附設朗格尼醫學中心營養師莎蔓莎·海勒錶示，很多人最後一周纔開始減肥，所以常採斷食法。然而專傢建議不妨提早計畫，隻要每日減少500大卡熱量，1個月有機會瘦2公斤，提早開始減，就不需要採取太激烈的.......

漸進式減肥法夯　醫：最健康減重模式

（健康醫療網／潘以慈報導）許多想要減肥的民眾對於身體過重，都會嘗試許多不同的減重方式，但用錯誤的方式減肥更傷身體健康；醫師建議，減重必須是漸進式纔健康。根據統計，健康腰圍男性不超過90公分、女性不超過80公分；中醫師楊永榮指齣，醫學統計腰圍隻要比原本大.......

激烈減重會骨鬆　5招預防這樣做

你還在進行激烈的減重方法嗎？小心過度減重可能導緻骨質疏鬆，根據美國一項研究發現，女性在節食1年半即18個月以後，體重盡管可能減掉瞭近3公斤，但是風險在於體內的骨密度也跟著下降瞭，導緻骨質疏鬆，甚至嚴重可能發生骨摺風險。人體必要要有適當的脂肪組織，纔能.......

激進減肥！舌頭縫塑膠片降食慾

減肥失敗的原因，九成都是因為難以抗拒眼前的美食，就算拿膠帶把嘴巴封住，通常還是忍受不瞭誘惑。而正因如此，近來在美國和委內瑞拉齣現瞭一種極端激烈的減肥法，在舌頭縫上一個郵票大小的塑膠片，讓人在攝取固體食物時會感到疼痛難忍，因此隻能吞流質食物，可在1個月內.......

濕疹不再來！

夏天還沒來，氣溫卻已節節飆高，惱人的濕疹也趁機找上門，中醫師指齣，濕疹的病因跟「濕、風、熱」3種病竈有關，先天跟後天因素都會交互影響，讓濕疹反覆發作，就預防而言，最重要的是脾胃調理，平常可煮紅豆薏仁芡實湯來保健，也可準備黃柏、大黃、黃芩等藥材做藥浴改善患部.......

濕疹不再來！就喝紅豆薏仁芡實湯

紅豆薏仁芡實湯能調理腸胃，幫助改善濕疹反覆發生的狀況。（攝影／黃子倫）夏天還沒來，氣溫卻已節節飆高，惱人的濕疹也趁機找上門，中醫師指齣，濕疹的病因跟「濕、風、熱」3種病竈有關，先天跟後天因素都會交互影響，讓濕疹反覆發作，就預防而言，最重要的是脾胃調理，平常可煮紅豆薏仁芡實湯來保健，也可準備黃柏、大黃、黃芩等藥材做藥浴改善患部搔癢癥狀。紅豆薏仁芡實湯能調理腸胃，幫助改善濕疹反覆發生的狀況。（攝影／黃子倫）北市聯閤醫院林森中醫院區中醫師陳怡如錶示，從中醫角度而言，濕疹可稱為「濕瘡」、「.......

炸雞、油炸類都愛吃　13歲童高血壓

TVBS – 2013年4月29日下午12:33 愛吃炸雞，13歲的國中生罹患高血壓！這名男國中生愛吃炸雞、漢堡，所有油炸類的食物他都愛吃，體重80多公斤，日前昏迷送醫，血壓過高已經影響腦部中樞神經，醫生使用降血壓藥物治療後纔讓他甦醒，救迴一命。 .......

為什麼會復胖?

轉載自晴天娃娃飲食日記網正常人每日攝取糖類、蛋白質和脂肪組成的食物，而其中所含的熱量供給身體的代謝、生長發育、生活勞動的需要。如果攝取的多，消耗的少，多餘的熱量就會以脂肪的形式在體內的脂肪細胞內貯存起來。肥胖的人中，有超過95﹪是因為熱量失衡。.......

為什麼腹部脂肪消不下來?

轉載自晴天娃娃飲食日記網「醫師，我用瞭很多種減肥方法，但是的腹部脂肪就是一直消不掉，該怎麼辦？」減重門診經常會碰到中年婦女挺著大肚子來求診，明明沒有懷孕，但是腹部卻像懷有3、4個月的身孕。其實，這就是新陳代謝齣問題，甚至食量沒變，卻愈來愈胖。.......

為何灰趾甲難以治療？

指甲真菌或甲真菌病，是由生活在手指或腳趾甲床上或下麵的真菌所引起的疾病。真菌（皮膚癬菌）生活在甲床中，因此藥物難以達到，很難被殺死。指甲之下的保護區域為皮膚癬菌提供瞭理想的生長條件，使它們能夠安全地生長和繁殖。因為它們是如此難以到達，因此在剛剛發現癥狀時就.......

無刀飛秒雷射保障近視雷射手術更安全

無刀飛秒雷射保障近視雷射手術更安全【中時健康趙欣／颱北報導】　　雷射視力矯正手術有將近二十年的曆史，造福眾多不想在鼻梁上壓著厚重鏡框的眼鏡族，目前雷射近視手術以準分子雷射屈光手術（LASIK）為主流，眼科醫師的手術程序是先點麻醉藥，接著在角.......

無尾熊固定法幼兒縫傷口不鬧

（中央社記者陳清芳颱北8日電）幼兒縫傷口，不一定要在哭鬧中壓製手腳，有位媽媽抱著小孩躺上手術颱，給醫師靈感，發明「無尾熊法」，縫傷口不可怕。康寜醫院急診醫師郭健中今天指齣，去年2歲的張小弟撞到桌角血流不止，傷口1公分待縫閤，張小弟在急診室哭鬧掙紮，突.......

無痕拉皮手術是什麼?比一般拉皮好嗎?

有人知道那間診所的拉皮手術很不錯嗎@.@? 我在網路上看到種拉皮手術是什麼無疤拉皮的還滿好奇不知道有沒有人做過這種無疤拉皮手術呢?? 不知道這種無疤拉皮手術效果好不好啊? 會不會有什麼後遺癥?照顧會不會很麻煩?費用會不會非常貴?> .< 不好意思問題有點多~’’~ 有好心人士可以幫我解答的嗎?? 感謝大傢拜託瞭!! .......

無痛牙科新趨勢舒眠牙醫讓你戰勝看牙恐懼

無痛牙科新趨勢舒眠牙醫讓你戰勝看牙恐懼中國大陸近來跳水節目人氣紅不讓，不少明星藝人為瞭天文數字的酬勞而冒險參加，卻有人站在超過三層樓高的跳水颱上，雙腿發軟，不得不放棄。怕高的人不少，但怕看牙醫的人可能更多，有些人就寜願選擇高空彈跳，也不要接.......

無論是已經有瞭常規的跑步習慣，或者打算嘗試建立一個，考慮一下這五個晨跑的好處吧。

減肥：一般人跑步的主要原因是燃燒卡路裏，也就是減肥。有些專傢甚至認為早晨空腹跑步比其他時間燃燒更多的卡路裏。這依賴於兩件事：你的新陳代謝開始的很早，而且跑的時間夠長，這樣就能消耗更多的脂肪。第二，如果你空腹跑步，你的就得消耗胃裏僅有的能量，要知道空胃正是你身體裏存儲脂肪的地方。如果你想要讓減肥更有效果，讓跑步成為你一天裏第一件事。平和心境：大多數跑者都同意一個觀點，就是跑步能夠清空思緒，繼續創造力。路在你腳下踏過時，問題就會解決，觀點會綻放。這可能與內啡肽的釋放有.......

照體質瘦腿就對瞭！安心亞激瘦美腿重齣江湖

【中時健康趙欣／颱北報導】　　「宅男女神」安心亞，去年底被媒體揭露拍攝MV時小腿看起來明顯變壯，為瞭籌備新專輯，她加強保養雙腿，不僅勤練瑜珈，每天還抽空跑步，晚上也會花半小時來按摩小腿和抬腿。積極瘦腿的結果，總算讓她的107公分縴長美腿重齣江湖！　　根據整型醫學會的換算公式，女性標準小腿圍(cm)=身高(cm)x0.21。在妳四處尋找皮尺測量腿圍之前，其實更需要把握一個重要觀念，就是「擁有理想體重！」這是擁有一雙漂亮小腿的前提。雅得麗生活診所院長黃彥皓醫師錶示，如果超過標準.......

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你有沒有發現隻要熬夜或久站，雙腳就容易齣現腫脹？一名27歲王小姐過去在醫院擔任護理師，每天工作忙碌到沒時間喝水，迴到傢除雙腳腫脹外，甚至有便秘睏擾，作息混亂使身體大齣狀況。趙函穎營養師建議，工作需熬夜久站的上班族，應注重飲食攝取，除瞭每天攝取兩韆毫升的.......

熬夜傷皮膚易有細紋　建議多喝水、補充山藥及豆漿

優活健康網 – 2013年4月22日上午8:30 （優活健康網新聞部／綜閤報導）小心你熬夜讓你變老！25歲的許姓空服員過去負責遠程航綫，每趟飛行時間長達十幾個小時，由於工作時間長、作息無法固定，常常「上班無法睡、下班睡不好」，生理週期混亂導緻皮膚乾糙、.......

熬夜對身體的傷害

☯導讀：有句諺語叫：“一夜不睡，十夜不醒”。意思是說如果一晚上不睡覺，就是再睡上十夜，也不能把損失補迴來。現今，由於工作忙、交際多，許多人不得不熬夜，犧牲健康換取時間，從而引齣瞭一係列健康問題。既然熬夜難免，那麼怎樣纔能減少對身體的傷害呢？傷害一：耳.......

熬夜常喝咖啡　小心造成內分泌紊亂

90%以上『夜貓子』熬夜會選擇的咖啡，其實是最應該摒棄的。因為大量飲用咖啡會造成代謝速度加快，消耗身體能量，常喝咖啡隻會暫時『欺騙身體』，進入一個疲勞——短暫清醒——更疲勞的惡性迴圈。大量的咖啡因會麻痺你的神經係統，造成內分泌紊亂，讓本來就缺乏規律的生活雪上加霜。據相關新聞報導，咖啡因的確會讓人精神振奮，不過，美國科學傢透過實驗發現，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間。咖啡因雖然提神，但會消耗體內與神經、肌肉協調有關的B族維生素，缺乏B族維生素的人本來就比較.......