油膩的飲食會使得人體內的營養過剩 各種富貴病 也會如影隨形 【控製油膩食物】 - 趣味新聞網
發表日期 2013-01-08T18:26:45+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 油膩的飲食會使得人體內的營養過剩,各種富貴病 也會如影隨形,加上假日期間,很多人喜歡宅在傢裏,吃太多油膩食 物,加上運動量減少,體內的消耗減少,體重很容易飆升, ... 【控製油膩食物】 (【控製油 .....
油膩的飲食會使得人體內的營養過剩,各種富貴病
也會如影隨形,加上假日期間,很多人喜歡宅在傢裏,吃太多油膩食
物,加上運動量減少,體內的消耗減少,體重很容易飆升,所以最好
調整一下飲食,應比平時更清淡些,以減少脂肪的堆積。
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全方位健康體態管理日記
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【一、不吃早餐】
對策:宴會多點沙拉、火鍋等青菜多的料理,睡前3小時不要吃東西
,隻要這麼做,就能讓你的早餐變得更可口,早餐請太太幫你做綠色
蔬菜多的菜,補充白天不容易取得的養分。
【二、中餐常叫便當來吃】
⋯⋯ 對策:可以改為以少量油烹調的鹵牛腱、炒雞塊或白切肉為主菜的便
當,如果是日式便當或定食,除去油炸的食物,也是較好的選擇。
【三、不吃青菜】
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