「瘦身」應該是一種生活態度 而非刻意的作為。發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」 最有效減肥方法：讓瘦身融入生活！ - 趣味新聞網
發表日期 2014-06-29T10:26:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓纔正確（彆變成多量多餐 XD）。大傢 ... 最有效減肥方法：讓瘦身融入生活！ .....
「瘦身」應該是一種生活態度，而非刻意的作為。
發胖主因是「攝取熱量超過消耗熱量」，不吃早餐、不吃晚餐都不對，少量多餐不挨餓纔正確（彆變成多量多餐 XD）。
大傢提到蠻多飲食的問題，所以就先整理瞭今天的飲食（晚餐還有喝洋蔥清湯和一點點濃湯，版麵有限就不貼瞭）。
不需要很精細地計算熱量，但是要避開高熱量食物，因為飽足感不會比較高、熱量卻又多得嚇人，非常不劃算呢！
其實很多人會覺得自己吃不多、但都瘦不下來，很可能就是不懂得「擇食」，吃不飽又容易發胖。
當然囉，不必每次吃東西前都去查熱量，隻要記得一些基本原則，對高熱量食物就會有警覺心瞭。
比如說，名字裏有「酥」、「羹」的，熱量一定高；成分中有「絞肉」的，熱量也不會低到哪裏去。
注意烹調方式，多選擇「看得齣原形」的食物，減少加工食品（丸餃類）和醬料（沙茶醬真的是罪大惡極）的比例。
養成習慣之後，一點都不會覺得辛苦，吃進「好東西」會讓身體更健康、心理也更健康。
如果覺得這篇對你有幫助，請多多留言和分享讓我知道～ ^^
轉載自網路如有侵權請告知後即刪除 本帖最後由 luyi0902 於 2015-1-14 23:59 編輯
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