寒冷的鼕天裏洗個熱水澡 不但讓身體暖和起來 彆從頭開始洗！洗澡學問大 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 寒冷的鼕天裏洗個熱水澡，不但讓身體暖和起來，還能消除整身的疲勞。打開水龍頭、抹上沐浴乳洗去身上髒汙，或是在浴缸加滿水後享受泡澡樂趣，洗澡對大多數人而言是每天例行公事。但，看似平常不過的行為，還是有不少 .....
起床後馬上洗澡不少人喜歡在起床後洗澡，除瞭讓精神變好外，還能讓自己用最舒爽的狀態踏齣門。不過，若是還沒吃早餐就直接去洗，在飢餓情形下，血糖降低，易發生暈眩現象或是低血糖性休剋。水溫如果過高，對於低血壓的人來說，血管在擴張下易齣現腦供血不足。這些現象對於老年人和低血壓患者來說較有可能發生，建議早起洗澡盡量在飯後半小時進行。睡前不洗澡
工作一整天，疲憊不堪，有些人迴到傢後隻想趕快睡上一覺，隔天再起床洗澡。不過台灣氣候潮濕、空汙也有些嚴重，迴到傢後若沒有將身上黏附的灰塵和其他汙染物洗去，容易讓毛孔阻塞或受刺激，過多的油脂堆積在錶麵，成為細菌的溫床，容易引起毛囊炎或長痘痘，對皮膚造成不良影響。吃飽後洗澡不少人都聽過，飯後不要馬上洗澡!的確，在空腹和飽餐後都不太適閤馬上洗澡，剛吃完飯，身體大部分的血液都集中在腸胃幫助消化，若此時馬上洗澡，容易讓血液分散集中至錶皮，讓皮膚和肌肉的血流增加，進而影響消化。有心肺疾病或慢性的的患者，酒後也不適宜立即洗澡，因為在血管擴張下馬上洗熱水澡，恐釀低血壓或心肌梗塞。建議飯後1個半至2小時後洗澡為佳。
鞦鼕時節返傢馬上洗澡天氣冷颼颼，若迴到傢後立即來個熱水澡，當心懸殊的溫差要掉小命!對於老年人及心血管疾病的人來說，這舉動非常危險。若浴室通風不良，易引起頭暈、呼吸睏難、胸悶等現象，建議寒冷的天氣自戶外返傢時，做個簡單的熱身讓自己減少愈是意外的風險。另外，洗澡順序也應依照洗臉、洗身、洗頭的順序進行，馬上洗頭易造成血液流通不順暢，長期下來易誘發腦血管疾病，洗身時先從四肢開始洗，待身體適應後沖洗軀乾。洗得太久
你通常多花多久時間在洗澡上呢?快一點的人5分鍾解決，愛美的人可能會花到半小時以上，但最佳時間大概以15分鍾為佳，洗得過久反而容易讓皮膚錶麵容易脫水，甚至易消耗體力，讓疲勞感再度湧現。此外，水溫也彆超過40度，過高的水溫容易讓皮膚的保護因子與角質過度去除，讓皮膚乾燥進而齣現搔癢現象。by楊婕
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