飲食日記做得好 減肥成功機率高。美國布朗大學醫學院教授葛萊漢·湯馬仕錶示 減肥做好飲食日記成功率高 - 趣味新聞網
發表日期 2013-06-12T14:02:46+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 飲食日記做得好，減肥成功機率高。美國布朗大學醫學院教授葛萊漢·湯馬仕錶示，飲食筆記或記錄是減肥的重要工具，可用於評估減重者的成功機率，算得愈精，減重又不復胖的機 ... 減肥做好飲食日記成功率高 ( .....
很多人認為飲食日記是件苦差事，現在網路上有熱量計算程式及食物熱量資料庫，加上平闆電腦、手機等手持裝置盛行，對於想要精算熱量的外食民眾，不必緊張兮兮地帶著紙筆或印一堆資料到餐廳，吃下的食物熱量數值可快速查詢、記錄
對不太熱中運動或節食的減肥者來說，由於消耗熱量相對較少，需更計較吃進去多少熱量，飲食記錄顯得重要，如此纔能確切瞭解每天攝取多少熱量。利用網站程式計算食物熱量較有效率，減少繁復的紙筆工作，也讓人更有意願記錄自己的飲食狀況。
目前已有不少體重管理APP，讓想減重的民眾隨時可以記錄體重，查詢飲食攝取及運動卡路裏之消耗量，不少官方單位還推齣體重迴報及成效績優奬勵計畫。
除瞭計算熱量，民眾平時還可透過飲食日誌，初步瞭解自己對哪些食物敏感，減少過敏發作的機率。
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如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減重者應該注意的飲食細節：
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減重過程中夥伴是很重要的
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減飯蔬食快步走 胖妹半年甩肉36公斤
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減鹽健康宣導廣告 進入紐約地鐵
中廣新聞網 – 2013年4月2日 上午10:15
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港府：兩人排除感染H7禽流感
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遊泳真的會瘦嗎????
我問過很多人，看瞭很多減肥書
但 我還是不曉得
哪樣的做法會比較快速又健康??
我原本以為遊泳會瘦的比較快
但 有些人跟我說
那樣會更胖
我該怎麼辦??
我現在60公斤左右
我想在6月底之前
瘦到45公斤
請各位大傢幫幫我!!.......
渾然天成整形外科 臭臉苦命姊年前微整形開運 變身貴氣桃花女
小安說：
之前因為臉凹凹的，所以看起來比較蒼老，無時無刻都感覺臉很臭，還好後來透過瞭玻尿酸填補，我現在臉型變得圓潤飽滿，很多人都說我看起來變得比較貴氣囉！讓我超開心的！
渾然天成整形外科小編今天為大傢介紹的臭臉苦命姊小安，常常因為臉部綫條不夠豐潤飽滿，所以看起來很不得人緣，也讓他自己覺得很沮喪、沒有自信，因此他來到瞭渾然天成接受玻尿酸臉部填補注射，文章第一張圖就是小安的術前術後大對比，是不是差很多呢？！好奇小安臉型的改變到底有多少嗎？快點跟著小編一起來看看吧！
從小安的術前術後對.......
渾然天成陳淑賢醫師：肚臍隱形隆乳告彆缺憾 平胸OL重獲新生
Maggie說：
從發育期開始就因為平胸常常受到異樣的眼光，大學時甚至還被同班的男同學開玩笑說我前胸跟後背基本上根本沒差！我還記得我聽到這句話的那天晚上迴傢我哭超慘的！也因為這樣下定決心要讓自己變得更美更好，經過明查暗訪我找到瞭肚臍隱形隆乳權威淑賢醫師，透過淑賢醫師的幫助，我終於恢復女人的自信，也謝謝渾然天成專業的醫療團隊大傢給我的信心，讓我覺得手術後的自己彷彿重獲新生瞭！
看瞭Maggie的小小感想，妳是不是也跟手術前的Maggie抱有一樣的遺憾呢？ Maggie是一位28歲的O.......
準備好妳的迷人名模綫 迎接夏季伸展台
(資料來源：壹週刊)
炎熱夏季即將到來，颱灣動輒35度的高溫，為女性提供瞭最佳展露身材的機會，隱藏瞭整個鼕季的身材是否因厚重毛衣的遮掩而走樣瞭呢？好好利用真夏來臨前一個月的黃金時段，撇開「小腹婆」綽號，用傲人的名模麯綫，決戰夏日伸展颱吧！
趕.......
準新娘打瘦臉針慘變僵屍臉 眼不能轉嘴不能笑
大陸中心／綜閤報導
大陸武漢晚報報導，一名在朋友中以笑容甜美為傲的準新娘，如今卻笑不齣來。她為瞭在蜜月旅行和婚禮上展現最佳狀態，注射瞭瘦臉針，沒想到變成僵屍臉。這個打擊令準新娘痛苦不堪，原本期待的旅遊、婚禮，現在卻變成瞭摺磨她的噩夢。
看到這篇新聞時........
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準新娘常在時間緊迫的情況下減肥，很多人祭齣最極端的方法。紐約大學附設朗格尼醫學中心營養師錶示，很多人最後一周纔開始減肥，所以常採斷食法。然而專傢建議不妨提早計畫，隻要每日減少500大卡熱量，1個月有機會瘦2公斤，提早開始減，就不需要採取太激烈的方法。
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漸進式減肥法夯 醫：最健康減重模式
（健康醫療網／潘以慈報導）許多想要減肥的民眾對於身體過重，都會嘗試許多不同的減重方式，但用錯誤的方式減肥更傷身體健康；醫師建議，減重必須是漸進式纔健康。
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濕疹不再來！就喝紅豆薏仁芡實湯
紅豆薏仁芡實湯能調理腸胃，幫助改善濕疹反覆發生的狀況。（攝影／黃子倫）
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