現代人的工作壓力大 工作時數也跟著拉長 運動也能分期 15分鍾達燃脂效果 - 趣味新聞網
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趣味新聞網記者特別報導 : 現代人的工作壓力大，工作時數也跟著拉長，下瞭班睡覺都不夠更彆說用運動，但其實運動也可以分期付款，每天早中晚1次10至15分鍾也能達到燃脂效果。運動時，第1分鍾會消耗血糖而第2到10分鍾啓動肝醣，最後再 .....
現代人的工作壓力大，工作時數也跟著拉長，下瞭班睡覺都不夠更彆說用運動，但其實運動也可以分期付款，每天早中晚1次10至15分鍾也能達到燃脂效果。運動時，第1分鍾會消耗血糖而第2到10分鍾啓動肝醣，最後再從脂肪細胞倉庫中，進行葡萄糖新生作用達到燃脂。
以往提倡的333運動法，每週運動3次每次至少30分鍾，且心跳速率每分鍾130次以上，但國內隻有2成民眾做到。快走、爬樓梯短短15分鍾，運動分期也能達到燃脂效果，要活就要動抓緊時間動起來，可彆再拿沒時間當藉口。
(有影)
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