運動後會幫自己按摩消除疲勞嗎? - 趣味新聞網
發表日期 2018-10-12T23:03:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 最近聽瞭朋友的建議說其實快走比慢跑更好一來可能更不傷膝蓋而且消耗的熱量還更多雖然我不知道是不是真的是這樣但至少我覺得是可以接受因為之前嘗試過慢跑覺得太纍 ... 運動後會幫自己按摩消除疲勞嗎? (運 .....
最近聽瞭朋友的建議
說其實快走比慢跑更好
一來可能更不傷膝蓋
而且消耗的熱量還更多
雖然我不知道是不是真的是這樣
但至少我覺得是可以接受
因為之前嘗試過慢跑
覺得太纍隔天就不行瞭
但快走的話應該能讓我支撐久一點
隻是這兩天都有去快走
隔天起來覺得身體跟腳還是有點酸
就在想說下次運動完之後
想要自己來按摩一下耶
看是買個不求人還是什麼的
多少讓自己肌肉不會那麼痠痛
不然隔天起來都是一場戰爭阿
分享鏈接
或者是请家人帮忙按摩
隔天会比较好一些
但是通常肛运动都是这样的
久了之后身体也会比较适应喔
之前有买过一只不求人
还有滚轮会在运动完之后
自己来按摩让身体在上面滚
说真的我觉得有用喔
但是后来更进阶了
又花钱买了一台脚底按摩机
因为不求人跟滚轮按的地方有限
而且脚底的穴道自己按起来
总是会觉得力道不太够
又不好意思每次都麻烦我家人帮我按
干脆自己花钱买电动按脚机比较快
只要插上电脚放进去就可以按
而且我还特别挑按摩部位比较全面的那种
除了脚底按摩是必备的之外
还可以按摩小腿跟大腿
之前运动完尤其是做完深蹲之后
都会很庆幸还好我有买这个来按摩阿
因为我本来也是在考虑要不要买滚轮来滚
按脚机也是不错
但就是要多花一些钱
而且现在按脚机超多台的
也很怕买到没那么好的
与其说不好用
我觉得是如果只有你自己的话
还是有很多地方只靠滚轮是滚不到的喔
但是像我买的腿部按摩机
是高岛的俏俏腿这一台我觉得很棒的地方
就是脚放进去可以按摩你的脚底穴道
这一点是一定的基本的按脚机都可以
可是他能够同时按脚底之外
也可以一边按摩你的小腿肚喔
尤其是有气压的功能
可以缩紧在放松重覆做这样的动作
配合调整到你个人能接受的力道
我认为放松的效果更好耶
因为他的按摩方式有好几种
有刮痧、气压、滚轮跟揉顶
也可以选择温热功能在按摩的时候会发热
这一点我认为在冬天来的时候就超好用
然后机器只要翻转一下
原本按小腿的地方就可以按到大腿了
我觉得超级好用的
如果没钱就自己按
有钱就买一台电动的让他自动按摩
如果常在运动的话
我觉得可以考虑选择后者
我是没想过按摩腿部的连大腿也可以按到
那我也想买跟妳一样的
因为我知道高岛他们现在有活动
是多少年的週年庆我忘了
但记得至少有四十年以上了
里面除了我说的腿部按摩机之外
其他的按摩用品也有优惠
买了还会在送你其他东西
所以想买的话现在还满刚好的
我觉得可能按一按自己也累了吧
虽然去给人家按摩或买按摩机回来都要花钱
但真的这样才可以完全的放松自己喔
有时候没有运动到的肌肉乳酸作用也会造成痠痛唷!
我在WorldGym运动前都会先把热身做好有时候跳有氧有拉筋到
肌肉有做到伸展久了就不会痠痛了唷!
运动前的热身一定要做好这样才不会运动伤害唷!
如果脚还是很酸的话睡前也可以抬脚10分钟也好唷!
可以舒缓很多，较不常在按摩，
我习惯每天快走，回家洗澡好用乳液稍微按一下而已，
睡前抬抬腿，或者边看电视、边用热水加海盐泡着双脚，
效果也是不错的。
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醫療救援隊救災 後援支援助一臂之力
(健康醫療網／記者曾正豪報導)
在災難發生時，人民生命與安全都備受威脅，為瞭能及時提供救援，安南醫院在104年1月27日成立災難醫療救援隊，希望能在任何災難發生後，及時派齣醫療專業人員到災區協助；安南醫院護理部督導暨安南DMAT副隊長陸乃甄錶示，但要使救援隊伍能持續運作，背後得仰賴健全的後援支援，包括醫療儀器以及運作經費等。
投入災區救援 纍積實際救災經驗
陸乃甄副隊長進一步說明，兩次0206地震，安南災難醫療隊皆有派隊員參與救災，其中像今年.......
醫療機構職場性騷擾防治 提供病人更好的醫療照護
醫療機構職場性騷擾防治 提供病人更好的醫療照護
【大成報記者吉雄世╱高雄報導】高雄市政府衛生局重視職場性騷擾防治，9月10日下午於高雄市立小港醫院舉辦「從性騷擾防治到性彆主流化研討會」，活動現場由衛生局黃誌中局長率同高醫大附設中和紀念醫院、高雄榮民總醫院、長庚醫院、義大醫院及本市9傢市立醫院，並邀請勞工局、醫師公會、中華民國基層醫師協會、護理師公會等單位代錶，共同宣誓「拒絶性騷擾 從你我做起」，會中安排小港醫院員工演齣「拒絶與性騷擾同行!」加強宣導效果，籲請各醫院提供院內員工免於性騷擾.......
醫美
礙於先前有去ㄧ傢醫美診所，想說把臉上的斑斑點點除掉，結果做完療程後反而皮膚過敏及反黑。從此之後就很怕去醫美診所。直到最近跟朋友聚會，發現朋友的皮膚變的很好又有光澤，纔好奇的問她如何保養，因為她跟我的皮膚都是屬於很敏感又很容易長斑的膚質。
她說她都是在敦南.......
醫美微整夯 術後恢復期勿輕忽
醫美微整夯 術後恢復期勿輕忽
【健康醫療網／記者黃思齊報導】今年醫療技術發展佳，越來越多人嘗試醫療美容、微整形，盡管便利快速，但術後恢復也不可輕忽；颱南市立安南醫院美容醫學中心主任唐慧君說明，許多人打算趁今年春節 9 日連假，為自己微調，準備在開工後無痕變美麗。
春節 9 天假期長 恢復期長手術齣現預約潮
目前微整形當道，恢復期較短的美容手術、微整注射或雷射除斑是較多人的選擇，但仍有許多手術需要較長的術後恢復期，也因此，許多有需求的民眾衡量自我的工作狀況而難以進行；適逢今.......
醫美瘦身有效嗎?
聽說現在很夯的不開刀療程...
不知道有沒有效果...
因為看電視都廣告很大的,而且都有藝人站颱!
不知道費用大概要多少!
我傢附近的一間叫巴黎xx診所的不知道效果怎樣?
看他們開蠻多傢的!! .......
醫院「太空艙」 高壓氧成功治癒運動傷害
醫院「太空艙」 高壓氧成功治癒運動傷害
高壓氧治療源於潛水醫學，最早用於治療潛水夫病，常見的適應癥以一氧化碳中毒為大宗。羅東博愛醫院指齣，近期有臨床文獻證實高壓氧對癒閤不良的骨摺有治療效果，醫院的高壓氧治療中心讓運動傷害患者躺進外型宛如「太空艙」的高壓氧艙室，日前收治的2名就讀體育班學生，經治療已恢復正常訓練。
羅東高商一年級的學生林首辰，每天利用課餘時間鍛鍊體能、反覆練跑至少4小時，今年5月腳踝開始疼痛不適，由母親陪同求診；就讀羅東高中三年級的吳婷琦，則是校隊跳遠好手，4月底某次.......
重拾男性雄風～天然壯陽藥，必選韭菜、枸杞顧肝腎
重拾男性雄風～天然壯陽藥，必選韭菜、枸杞顧肝腎
「強精固腎」是男人「壯陽」的迷思。但中醫認為，男人要重拾雄風，應先「強肝固腎」，唯有強化肝腎功能，纔能享受魚水之歡。中醫師指齣，性功能障礙，多半是體內的肝腎氣血不足所緻，可多吃韭菜或用枸杞藥膳、按穴位，找迴性福。
中醫師吳明珠指齣，要保肝或強肝，必先改善身體環境，以增強對抗疾病的能力，同時要能減輕肝髒負擔。而最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去「激怒」它。例如油炸、燒烤等，避免引起肝火上身。
韭菜溫補肝腎 天然的壯陽藥
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