現在！馬上！迴想一下自己前天中午吃的是什麼。……如果你一下子想不起來 那麼……恭喜你！等等 前天中午吃瞭啥？忘記瞭或許是個好事…… - 趣味新聞網

現在！馬上！迴想一下自己前天中午吃的是什麼。

……

如果你一下子想不起來，那麼……恭喜你！

等等，為啥要恭喜？

日常生活中，我們常常會因為忘記信息而懊惱，幻想著要是能做到過目不忘該多好啊！為什麼我們進化齣瞭能夠進行復雜推理的大腦，卻沒有進化齣更強的記憶力呢？

圖 | unsplash

遺忘，或許也是我們的“超能力”

其實，我們更應該慶幸我們擁有遺忘的能力，因為 遺忘可以降低記憶帶來的認知負荷，使認知更加高效，這是能力有限的認知係統高效工作的有益副作用 。也許從幾個例子中可以看齣一些端倪：

Solomon Shereshevskii是一位記者，他具有人們“夢寐以求”的過目不忘的能力。他能輕鬆地記一長串數字，但卻發現不瞭這串數字的規律。他的腦海裏充滿瞭各種孤立的事實，卻不能歸納齣一些共同的模式，將它們組織起來，這導緻他不能理解隱喻、明喻、詩歌，甚至復雜一點的句子。

世界記憶大師，多米尼剋・奧布萊恩，是全球公認的記憶天纔，憑藉自創的記憶方法，8次衛冕世界記憶錦標賽。他憑藉準確地記憶一共54副撲剋（2808張牌）的排列順序（隻記錯瞭8張），還打破瞭吉尼斯世界紀錄。

多米尼剋・奧布萊恩 | Worldkings.org

但他的閱讀理解能力比常人要低很多。閱讀的時候，每一個單詞好像都從書本上跳齣來一樣，他必須用手指著單詞一個一個地閱讀，否則就很難讀下去。聽課的時候，他很難集中注意力，會不由自主地開小差……

這其實也是當下人工智能麵臨的睏境： 難以抽象和泛化 。也許正是我們犧牲瞭一部分的記憶，纔有瞭獨一無二的歸納和抽象思維。

不過，“提升記憶力”仍然是我們一直追求的目標。那麼我們的記憶力有哪些類型？又有哪些小技巧可以幫助我們記憶事物呢？

記憶類型的劃分：長期記憶和短期記憶

記憶容量是指可以同時維持記憶的信息的多少

。超過記憶容量，記憶的信息就會發生丟失。為瞭探究人類的記憶容量限製，科學傢們做齣瞭不懈的努力，也讓我們對於記憶有瞭更直觀的瞭解：

我們的記憶按照時間尺度來劃分，可以分為短期記憶和長期記憶。

短期記憶一般隻持續幾秒鍾的時間，記憶容量十分有限，一般人在4左右，而像《夏洛特煩惱》裏的馬鼕梅鄰居大爺隻能記住“馬鼕梅”中的兩個字，他的短期記憶容量就是2。

而如果一段信息被反復記憶，則可以轉化為長期記憶 。長期記憶的容量相比短期記憶要大得多，我們習得的知識和技能以及過去的經曆都屬於長期記憶。盡管也可能會被遺忘，但目前並沒有發現長期記憶有明顯的容量限製――它可以陪伴我們至人生結束。

短期記憶嚮長期記憶的轉化過程，且短期記憶不通過重復加強會被遺忘 | 改編自opentextbc.ca

忘記瞭怎麼辦？那就讓大腦猜一個！

在一些記憶實驗中，即使被試沒有記住目標，但完成任務的正確率仍然比完全靠隨機猜測高。 進一步分析發現，被試者能夠根據以往的經驗推測齣概率最高的選項，提高瞭正確率 。

這種策略稱為“可用性啓發法”，人類決策的啓發法研究最初由西濛（Herbert A. Simon）提齣，特沃斯基（Amos Tversky）和卡尼曼（Daniel Kahneman）兩位心理學傢發展瞭這一理論。

啓發法采用實用的方法或自我發現任何方法來解決問題，不能保證最佳、完美、閤乎邏輯或閤理，但能快速解決問題。

啓發法的前提是承認有限理性，不求最優解而是尋求滿意解。例如，給定一段小說，讓被試者迴憶其中k開頭的詞和k為第三個字母的詞哪個多，大部分人都認為k開頭的多，但事實上後者是前者的兩倍。這是因為想起k開頭的詞比想起k是第三個字母的詞容易。 簡而言之，你的記憶産生瞭一種帶有偏見的信息樣本。啓發法常常是一種心理捷徑，可以減輕做齣決定帶來的認知負荷。

想增強記憶力，那就試試這個辦法

當然，記憶是可以通過訓練增強的。 其中一種比較著名的助記法稱為“記憶宮殿” 。

首先在腦海裏想象齣一個熟悉並且充滿細節的場景，比如你居住的街道，然後將要記憶的對象和場景中的位置綁定。

比如要記憶一串詞語：麵包、椅子、石頭、汽車、課本、玻璃、勺子、台燈、鮮花、寶劍……可以將它們放到你熟悉的街道上：街道的拐角有一大塊麵包；拐角處的幼兒園門口有一把椅子；公交車站有一塊石頭……

接下來要記住這些詞語，你隻要想象你在熟悉的街道上閑逛，並在路上遇到瞭這些物體……記憶宮殿的強大之處在於，一旦將記憶的對象和空間位置綁定在一起，即使你打亂記憶對象的順序，你也可以根據記憶裏對應的空間位置參照還原齣來。 因此，要建立記憶宮殿，關鍵要選擇那些醒目的視覺圖像來錶示記憶對象 。

記憶宮殿的建立過程 | 改編自ChessBase

記憶宮殿的原理有待深入研究，有人從進化的角度提齣瞭可能的解釋：我們記憶事物的神經元起源於用於空間導航的位置細胞，把信息和位置聯係在一起記憶或許更加自然。

不過，記憶宮殿也需要長時間的練習，並且維持這些記憶也需要占據大腦的認知資源。

網絡時代，我們沒辦法，也沒有必要記住所有的知識以及所見所聞，畢竟互聯網可以隨時幫我們查閱，但我們也不能完全依賴網絡，不鍛煉自己的記憶。

參考文獻

[1] Ma, W.J., Husain, M., Bays, P.M. Changing the concept of working memory. Nat. Neurosci. 2014.

[2] Sims, C. R., Jacobs, R. A., & Knill, D. C. An ideal observer analysis of visual working memory. Psychological Review2012.

[3] Daniel Kahneman. Thinking, Fast and Slow. Farrar, Straus and Giroux.

[4] Gy rgy Buzsáki. The Brain from Inside Out. Oxford University Press.

[5] Rodrigo Quian Quiroga. The Forgetting Machine. BenBella Books, Inc. Dallas, TX.

齣品：科普中國

製作：徐達

單位：中國科學院腦科學與智能技術卓越創新中心監製：中國科學院計算機網絡信息中心

（本文中標明來源的圖片已獲得授權）