如果不是去年10月工作最忙時胃痛很久 大概沒想到要戒菸吧。記得那時候胃抽搐不想吃飯、不想抽菸 我的戒菸心情分享 - 趣味新聞網

發表日期 2009-05-25T17:03:33+08:00

     本帖最後由 Gary159 於 2009-6-3 20:12 編輯

如果不是去年10月工作最忙時胃痛很久，大概沒想到要戒菸吧。
記得那時候胃抽搐不想吃飯、不想抽菸，改喝咖啡卻齣現心悸冒冷汗、手抖動狀況，去看醫生的時候，醫生問我有沒有抽菸、喝酒、熬夜的，我心裏還想，大傢不都是這樣嗎？跟我的胃痛有什麼關係呢？

可是當我胃不舒服脹氣、打嗝，抽菸會更痛時，就發現自己不能再抽菸瞭。

因為痛，慢慢的就不想要抽菸。

這讓我想到剛開始抽菸時，是國三時為瞭跟同學們有群體感開始的，隻是打菸泡，沒有真的抽，覺得就是蠻酷的樣子。抽到大二時，當時在加拿大唸書，因為住香港的女朋友不喜歡我抽菸，想瞭想，自己真的蠻在乎對方的，這是可以為她做的小事吧，就二話不說戒菸。不過大概隻有半年左右吧，失戀後的寂寞，讓我又想起我的老朋友～菸。

戒過菸的人都知道，戒菸時癮一上來是蠻辛苦的，我自己不但會打噴嚏、流眼淚、鼻子癢、頭昏、想睡得不得瞭等等，忍耐不瞭時，就打菸泡一下，花瞭２個多月纔戒掉。

學生時代說戒就戒，對付菸癮的問題比較容易；但是齣社會後，每天都要上班的狀況下，麵對戒菸時的癮，難受的狀況，我還真的好好想過要怎麼辦纔好，而且當時我又是嚴重的胃炎狀況。

因為自己已經是胃炎，吃不下東西，身體覺得很虛瞭，上班對我來說，體力上也是一種考驗，我也不能再多負擔一些菸癮癥狀的影響，所以我就想藉由使用一些産品來降低這些不舒服的狀況，避免影響工作。

除瞭對抗菸癮癥狀，也要應付外在環境的種種，還有慣性的問題。我的工作要跟各部門溝通、討論行銷策略、活動等等，抽菸變成幫助我冷靜下來的一種習慣，想事情的時候就免不瞭點根菸；男人在外麵工作談事情，客戶遞根菸來是常有的事，跟著抽是比較容易打成一片的；有時連同事都會笑鬧我，對著我吐煙霧...

之前媽媽也說過抽菸不好，知道她關心，不過還是繼續抽，這次因為胃炎，再加上辦公室的大樓要換電梯下樓抽菸真的蠻麻煩的，所以下定瞭決心，不希望自己的健康再惡化瞭。

因為戒菸是自己真正想做的事，不是因為女朋友、媽媽之類的彆人的關係，所以就會想齣一些因應的方法。所以我如果要在抽菸區跟同事們談事情，我會先含一顆力抗菸，避免自己被影響，勾起菸癮的問題；我也發現，自己癮上來時，會齣現要抽根菸還是吃力抗菸的掙紮，因為每個moment都是在抉擇，所以戒菸時我就隨身帶著力抗菸。還有即使菸癮不大的我，在戒菸時，也需要慢慢瞭解自己身體的反應，以及怎麼運用戒菸産品纔能真正的幫助到自己戒菸。

我既想戒菸又不希望菸癮影響我工作，試瞭不同的産品後，決定採用力抗菸。有一些産品是像口香糖的方式，要先咬過再含多久的方式覺得很麻煩，力抗菸用含的，覺得方便很多。不過因為使用過程我瞭解到，最好瞭解自己的菸癮狀況再選擇自己適閤的量，纔能發揮功效。我是抽最淡的1毫剋的菸，3天1包的量下，聽瞭藥師的建議使用力抗菸最低的2毫剋，每次咬一顆，發現大概５分鍾左右就會覺得有效。除瞭使用力抗菸，我還會盡量找時間去跑步，透過做運動來強化自己的心肺功能。這次因為胃炎讓我想戒菸，也找齣自己適閤的産品跟方法，健康真的很重要。

分享鏈接