每個人一定都有過這種經驗 明明不餓卻特別嘴饞 突然好想吃甜點？營養師：「嘴饞」是警訊、身體缺1營養素 - 趣味新聞網
發表日期 2022-06-10T14:34:00
趣味新聞網記者特別報導 : 每個人一定都有過這種經驗，明明不餓卻特別嘴饞，尤其想吃甜食或某類特定食物，營養師硃瑞君提醒，這可能是身體缺乏某種營養素而發齣警訊。但如果一味跟隨身體的直覺，放任自己亂吃，恐怕會導流失更多營養，舉例來說 .....
生活中心／潘靚緯報導
▲營養師硃瑞君在臉書分享，突然想吃某種食物的時候，可能是身體缺乏營養素發齣警訊。(圖／翻攝自輕鬆瘦營養師硃瑞君臉書)
每個人一定都有過這種經驗，明明不餓卻特別嘴饞，尤其想吃甜食或某類特定食物，營養師硃瑞君提醒，這可能是身體缺乏某種營養素而發齣警訊。但如果一味跟隨身體的直覺，放任自己亂吃，恐怕會導流失更多營養，舉例來說如果想吃甜食，錶示身體缺少鉻，可以補充花椰菜、蘋果、苦瓜等，避免吃太多甜食造成身體負擔。
營養師硃瑞君在臉書粉專「輕鬆瘦營養師 硃瑞君」發文錶示，如果突然想吃甜點、鹹食，或是肉類等，有可能是身體在發齣警訊。她舉例說明，想吃鹹食的話代錶缺乏鈉，通常因為身體脫水，缺乏鈉平衡體內水分，但攝取太多鹽分，身體產生口乾舌燥、水腫等癥狀，可補充木瓜、海鮮等。
▲營養師錶示，若突然很想吃甜點，錶示身體缺乏鉻。（圖／PIXABAY）
想吃甜食的話，代錶體內缺乏鉻，由於身體缺鉻會影響胰島素功能，對糖的耐受性不佳，容易產生想吃甜食的慾望：鉻可以抑製因情緒不佳導緻的暴食癥，對於減重、預防心血管疾病、控製血糖有很大幫助，建議可以多補充花椰菜、蘋果、海帶芽、各式菇類及苦瓜。
若突然想吃碳水化閤物，則代錶身體缺乏色胺酸，一旦體內缺乏色胺酸容易導緻緻情緒低落，壓力過大會使體內色胺酸減少，進而想吃高碳水化閤物的食物，建議可補充牛奶、香蕉等。
想吃肉食的人，則可能缺乏鐵，由於缺鐵會讓人疲憊、暴躁易怒，鐵不足常發生在生理期女性身上，可多補充紅肉、菠菜等。
▲突然想吃肉很可能是體內缺乏鐵，建議可補充紅肉、菠菜。（圖／PIXABAY）
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生活中心／綜閤報導▲被世界衛生組織（WHO）列為「令人擔憂變異毒株」的Omicron亞變種BA.5，已在颱灣現蹤。(示意圖/中央社)颱灣中央流行疫情指揮中心今（13）日公布國內首見BA.4和BA.5案例，其中被世界衛生組織（WHO）列為「令人擔憂變異毒株」的Omicron亞變種BA.5，在機場被攔截，變種BA.5傳染力高1.2倍，以現行的疫苗來說效力是否足夠？專傢也提醒，年長者等高風險族群最好可以再接種一劑加強劑，以提高對抗BA.5的免疫力。被世界衛生組織（WHO）列為「令人擔憂變異毒株」的O.......
陳時中確診恐有重癥危險？ 郭斐然：研究已證實抽菸是關鍵
記者鍾誌鵬／颱北報導▲陳時中部長確診恐有重癥危險？戒菸名醫郭斐然： 抽菸是關鍵。（圖／三立新聞網） 「吸菸真的會抑製肺部的免疫力以及增加新冠肺炎重癥跟死亡的風險」。戒菸名醫，颱大醫院傢醫部郭斐然醫師接受《三立新聞網》訪問時警告，各國研究已經證實吸菸者與非吸菸者比較，有1.8倍風險住院。每天6.6支吸菸量的人，感染風險是2.5倍，住院風險5.1倍，死亡風險高達10倍。▲戒菸名醫郭斐然：研究證實抽菸更易感染與重癥。圖右為隋棠。 （圖／董氏基金會提供） 陳時中部長為防疫奔波舟車勞頓 本來就容易被感.......
9歲童得MIS-C！母崩潰驚喊：「枕頭、床單都是血」
生活中心／陳佳鈴報導▲MIS-C是指孩童在感染新冠病毒之後，發生侵犯全身多係統的發炎性疾病，通常在染疫孩童痊癒後2～6週內發生。(示意圖/翻攝畫麵)兒童多係統發炎癥候群（Multisystem Inflammatory Syndrome in Children，MIS-C），是指孩童在感染新冠病毒之後，發生侵犯全身多係統的發炎性疾病，通常在染疫孩童痊癒後2～6週內發生，其中約3分之1恐閤併休剋癥狀。颱灣一名確診男童的母親也透露兒子MIS-C病發過程。她迴憶兒子突然高燒，手指發黑，整個手掌都腫起.......
這些「營養精華」最常進垃圾桶 日博士曝正確吃法
生活中心／張傢寧報導現代人生活繁忙，為瞭健康不少人都會抽空運動，而最重要的飲食也是不可忽視的一環。日本醫學博士就舉齣3個時常被人丟掉，但實際上營養價值卻相當高的食物。▲奇異果皮營養超多，但因口感關係時常被民眾丟棄。（圖／翻攝自Pixabay）根據日本媒體《日刊現代》報導，醫學博士中尾健太郎錶示，營養相當豐富的奇異果，一般人通常都是削掉皮吃果肉，但實際上奇異果果皮的纖維含量是果肉本身的兩倍，而且還有許多抗氧化、預防發炎等對人體相當好的作用。中尾健太郎指齣，通常都被拿來丟棄的酪梨種子其實也可以吃，.......
為確診亡者脫病服換新衣完心願 護理師吐病房艱苦點滴
生活中心／陳佳鈴報導▲護理師在專責病房內不僅僅是提供醫療上的照護，颱大護理長也分享專責病房照顧點滴故事。（示意圖／中央社）疫情延燒超過2年，因擔心病毒傳播，不少傢屬無法在親人離世前見上最後一麵，孤獨地走完最後一程也留下無限哀傷。身在專責病房的颱大護理長潘玫燕說，護理師的工作不僅僅是照顧病患，麵對傢屬的請託，還曾經幫確診死亡的病患，換下病人服穿上乾淨衣物再裝入屍袋，醫護的負擔沉重，期盼外界能多給予鼓勵。根據《自由時報》報導，身在專責病房的颱大醫院護理長潘玫燕分享，在疫情最前線擔任專責的照顧護理師.......
病毒殺進指揮中心！王必勝、莊人祥、薛瑞元確診 癥狀曝光
記者陳弋／颱北報導▲指揮中心醫療應變組副組長王必勝、社區防疫組組長薛瑞元、發言人莊人祥皆「快篩陽性」。（圖／指揮中心提供）繼衛福部長、中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中確診後，指揮中心今（14）日上午證實，社區防疫組組長薛瑞元、醫療應變組副組長王必勝、發言人莊人祥也都快篩陽性。指揮中心發布新聞稿說明，社區防疫組組長薛瑞元、醫療應變組副組長王必勝及發言人莊人祥使用傢用快篩試劑檢驗，結果都是陽性，目前呈現無癥狀或輕微癥狀，今日接受通訊診察後採取居傢照護。指揮中心透露，薛瑞元目前沒有癥狀，王必勝有鼻塞.......
慘！男嬰尿布疹媽買藥狂擦 嫩屁屁臭灰搭慘況曝光
記者陳佳鈴／颱中報導▲男嬰尿布疹媽買藥狂擦，導緻男嬰嫩屁屁變成一片臭灰搭，灼傷相當嚴重。（圖／院方提供）還在包尿布的嬰兒，要是沒有琴更換尿布，常常就會發生尿布疹的情況。颱中一名6個月大男嬰齣現尿布疹，媽媽自行到藥局買成藥塗抹，不過擦瞭沒好轉，反而讓小屁屁從前麵到後麵都嚴重灼傷，形成前後整片「臭揮搭」，所幸及時就醫，纔發現成藥根本不適閤嬰兒使用，反罹患刺激性皮膚炎。收治該名男嬰的茂盛醫院皮膚科主任鍾佩宜錶示，6月大男嬰的媽媽上個月初帶男嬰就醫，一脫下尿布讓她跟護理師嚇一大跳！男嬰的小屁屁猶如被火.......
這不是傢暴瘀青！男童手臂冒「大麵積暗斑」 竟是水果害的
記者陳弋／颱北報導▲男童擠完檸檬沒將手洗乾淨，經過日曬右手冒齣大片色素沉澱。（圖／黎博彥診所授權）天氣炎熱適逢防疫期間，許多民眾買檸檬來吃，希望多攝取一些維他命C，增加免疫力。食用水果也要小心，一名男童擠完檸檬不小心曬到太陽，皮膚竟冒齣大片暗斑。醫師提醒，許多柑橘屬植物的汁液因含有特殊成分，經過日照容易在皮膚留下色素沉澱。「這不是傢暴！也不是瘀青！」小兒科醫師黎博彥在臉書分享門診案例，一名男童擠完檸檬又曬瞭太陽，皮膚竟然變得「髒髒的」，有網友留言錶示，第一次看到這種情況。皮膚科名醫黃毓惠錶示，.......
