請問各位~我常常失眠躺在床上睡不著這樣算是熬夜嗎??[ Last edited by Kellie on 2005-6-13 at 09:49 AM ] 失眠算是熬夜嘛? (失眠熬夜失眠算是熬夜嘛?

發表日期 2005-06-13T07:49:30+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 請問各位~我常常失眠躺在床上睡不著這樣算是熬夜嗎??[ Last edited by Kellie on 2005-6-13 at 09:49 AM ] 失眠算是熬夜嘛? (失眠,熬夜,算 .....

請問各位~我常常失眠躺在床上睡不著這樣算是熬夜嗎??

[ Last edited by Kellie on 2005-6-13 at 09:49 AM ]

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一般熬夜的定义是:
晚上该睡觉的时间没有睡觉
让身体继续的活动
使的身体、器官、精神没获得休息

至于失眠，
至少身体是躺在床上不动的
身体、器官的休息状况，会比熬夜活动还好一点
不过失眠常会担心自己睡不着
而伴随而来的是精神焦虑
也会影响身体的健康

若广义来讲，失眠也可算是熬夜
两个都是对身体健康有很不好的影响

熬夜:直接对身体健康影响
失眠:可能因精神衰弱或焦虑，而间接影响身体健康

====以上是我个人的看法，给大大参考看看======

[ Last edited by ODOD520 on 2005-6-13 at 09:36 AM ]

谢谢这位大大的告知^^ 我了解了~~感恩

喔喔..那如果常失眠有什么方法可以避免吗....

算是很痛苦的非自主性熬夜吧
失眠是很可怜的:unhappy:

Originally posted by naoni at 2005-6-13 08:35 PM
喔喔..那如果常失眠有什么方法可以避免吗....

失眠最主要是心理因素引起的成分比较多
先找出看是什么因素造的

原因:心理挂念某件事没做好、担心家人、担心身体健康
甚至担心睡不着等等。

解决:找到心理的障碍起源去解决，看什么是觉得没做好就马上去做
做了之后就不会想太多；无法排除时也可经由心理医师或社服团体(如:张老师)帮助

如果是心理因素排除了，那就可能是身体的疾病造成的

=============================
1.这两个因素(心理、身体)都可以试着做户外运动，如登山
借由转移注意力及体力的消耗
让晚上更好入眠
2.晚上不易入睡的人，在白天或中午就尽量减少睡眠时间

我举一个同事的亲身例子，这是去年的事
他也是忽然就患了失眠的症状
他说心里也没什么心事挂念的，那就有可能是身体健康出问题
他也去看了很多中西医
也照过很多扫描或做心电图
都没查出什么原因
医生大多只开给他有镇定效果的药或安眠药
结果也都没什么改善
(他家里本身是做农的，我是想会不会跟长期喷洒农药有关，不过这只是猜测)

后来他是靠运动改善的，就是登山
不夸张喔~他一个月至少爬20次以上
大概一两个月就慢慢改善，现在也好了
目前我同事也是偶尔会去爬山，流流汗，唿吸新鲜空气

看来有时真是要改善否则和别人比起来真是差很多而且也过的不快乐

有时候失眠真的比生病还痛苦
能多了解一些知识还真不赖

对啊,最近我也是一直失眠,
每天下班就很累了,
然后躺在床上却也无法让脑部静下来,
好不容易睡着了....
闹钟却响了........唉....
精神一天比一天差....
真受不了咧......

后来我听说戴黑碧玺水晶会让人好睡,
于是我就去买来试试看,
刚开始用,一二天效果还不错...
水晶治疗还蛮特别的呢!!

我也是有时候都会失眠吶~~不过如果有在床上待一个晚上~~第二天其实不会像熬夜时那么累~~

这要怎么讲这也不是你自愿的唯一的方法事先找清楚失眠的原因在对症下药这样什么都解决˙了

睡眠品质就很坏的人.只要听到一点的声音就醒来.半夜三点半就会起床.早上就爬不起来.那是你锁事太多.让你的脑没有正常的休息

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