失眠 - 趣味新聞網
發表日期 2020-09-21T04:10:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 失眠空氣嗡嗡作響電蚊香趕走瞭所有的睡蟲意識在世事的臉孔裏翻轉這是「空生一井」的他鄉之夜為瞭夢境裏的乾旱窗外水銀燈鋪陳的是滋養草地的水珠失眠的緣起原來是思緒在現實的裂縫裏為我營造極度稀釋的夜色霧進入這個 .....
失眠
空氣嗡嗡作響
電蚊香趕走瞭所有的睡蟲
意識在世事的臉孔裏翻轉
這是「空生一井」的
他鄉之夜
為瞭夢境裏的乾旱
窗外水銀燈鋪陳的是
滋養草地的水珠
失眠的緣起
原來是思緒
在現實的裂縫裏
為我營造
極度稀釋的夜色
霧進入
這個黏瘩瘩的場景
是為瞭觀賞
一個分秒間隙裏
輾轉反側的演員
如何調理台辭
去麵對
結結巴巴的明天？
()
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每一键却散播了温馨的言语...
@@"...不提了，好难过、好难过、好难过.....@@"我的笑颜负气离家了啦...:angry1::angry1::angry1:
句句深入心
放进的感情
身在异处中
却时时心感
但是些的很顺 感觉不错 清楚的描写做梦的感觉
彷彿遥远却又接近
然后早晨
然后就醒了 呵呵 加油
只要该睡的时候
想着事情
就很难入眠
最近课业压力
也让我失眠
想着爱情!想这么多的东西!
当然你会失眠!
不要在想了!睡眠对身体很重要!
多睡一点吧!
Vena ....
( DIPHENHYDRAMINE HYDROCHLORIDE )
看看...
纯属建议...
您还是去看医生...
帮您诊断...治疗...
之前在小七买过小支的放轻松滚珠精油，已经用完了不过那满助眠的可以试试，但好像不是每间小七都有，康是美看看吧!
之前去康是美买薰衣草味道的
睡前用,睡得超香甜的
很严重的话只能先找医生靠药物的帮助了
能找出原因是最好的
但通常没有明显原因
一下子就躺平了
背一背就睡着了
基本上 要睡前半小时 我都是看些很无聊的电视节目 EX:新闻
等有睡意了 就回到床上 开着灯 靠着床头 用手机/平板 看小说
看一两个章节后 就很想很想睡了~
我当年就是这样子的...........
然后听一些小品古典音乐
很快就会有睡意了
晚安
我都是这样
失眠会影响隔天状态...
然后就会默默拿起手机玩 更睡不着 一个恶性循环
也许会比较好睡
就算没睡意，听着听着一不注意就睡着了
那就干脆去兼一份大夜班的差
反正睡不着干脆多赚点钱
晒太阳可以让生活正常很多
打开我大学量子物理英文教科书，用力读下去
把一些事情放下吧~~~~~~~~~~~~
平躺在床上，全身放松，精神放空(发呆的意思)，觉得调整到这样的状态后，把眼睛闭上，调节自己的唿吸频率，尽量越来越绵长(像睡着的唿吸频率，而不是憋气训练)
不然就...吃饱就好睡了~
下班后再去跑个几圈
睡觉前让大脑完全放空
就酱,试试看喽
有时候是头脑类身体不累
看你是哪一种
运动量不足, 每天慢跑30分钟比吃药有用 ...
很快眼睛就累了
马上入睡
只是这招很伤眼睛
昨天也快四点才睡......早上六点就醒来做孩子的早餐了
然后七点多又昏睡到快11点....
但我不会睡不着耶
如果真的不太累
我会运动到让自己累一点
运动玩沖个澡在睡
(运动你可以做一些核心
伏地挺身仰卧起坐之类的
希望对你有帮助!
应该会比冷还要更难睡觉啊！
把这些原因排除了,会比较好睡
如果是睡前还在玩手游或是追剧这种的，
这类的就要戒除睡前两小时还在使用3C商品的习惯，
如果是其他的，就要看自己的原因为何了
你失眠多久了
我失眠的日子算年的
真的受不鸟了
我才去找医师开低剂量的安眠药
这几个月就变得很好睡
当然你的作息也要调整一下
就是要有坚强的意志力...
让眼睛闭着！
很快就可以睡着了，硬是起来使用手机，
只会更难睡
或是白天有很多事没解决一直在担心
看一些无趣的书本看看
基本上两点多 " 就 " 能睡着对我来讲都算好的。
小弟对茶类饮料喝了当日绝对失眠
所以只要是工作日都不会喝
超过三个月建议去找精神科医师
我已经失眠超过1-2年
不得已找医师
现在好睡非常多
平常工作累到炸掉，上床秒睡，
不太会有失眠问题
这样隔天工作撑得住吗？
我自己如果这个时间睡觉，
应该还是能睡一整晚
幸好你已经有睡五个小时了
经常这样好几个月
最好找医师谘询一下
白天空闲的时候也可以小睡一下
失眠症也是一种疾病
长期超过三个月的话
还是去找医师
不然你甚么病都会开始萌发
#引用
其实失眠不是年纪大的人才有的现象 很多因素也都会造成失眠 最好还是看看医生请医生诊断
广告可以助眠的产品好像还不少啊！
2.你的睡眠品质如何？
3.是否最近有心烦的事情？
4.请看精神科或身心科的医生。
但他们也是会问你同样的问题。
如果纯粹是睡眠问题。医生就会开帮助睡眠的药物。
如果是因为压力引起的睡眠困扰，医生会朝精神压力来解决。
请你不要答应。
因为「史帝诺斯」这款安眠药。副作用太大了。
虽然一吃就睡着了。
缺点：
梦游、半夜开冰箱吃东西不知道。
睡了3个小时左右，就睡不着了。
记忆力衰退。
小史千万不要吃。
因为我之前就是吃小史。
但小史副作用太大了。我跟医生反应。医生才改药。
就真的该去找医师
别拖到
慢性病都累积出来
一点声音或扰动就会睡不好，
长期下来疲劳累积
建议可以排点运动
说不定失眠可改善
你应该会笑笑的睡到...
超过一定时间
还是去找医师
免得慢性病上身
甚至癌化
今天早上起床相当痛苦
还是得硬撑完一天
这个我自己很清楚的，
所有完全没有参与跨年活动啊！
那种想睡却睡不着的感觉非常不舒服
真是让人佩服啊~~我自己九点多就开始想要休息了
(?
再强迫自己睡觉啊～
我要是隔天有事必须早起，也很容易彻夜不眠的........
目前的方法就是强迫自己不要想事情
还蛮好用的
几天下来生理时钟应该都打乱了，
要自己调节吧
不然隔天真的会受不了
一点多睡觉的有两个，两点多睡觉的有两个，
三点以后才睡的也有，就我。
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將鬆鼠愛吃的青剛櫟堅果，插上小木棒，一個小巧的陀螺完成，看著自己親手做的，小小的青剛櫟陀螺鏇轉著，小朋友笑得好開心（見圖，王亭雲攝）；國立傳統藝術中心誌工團，昨日到三星圖書館教小朋友傳統工藝ＤＩＹ，活潑有趣的學習過程，大傢受益良多。國立傳統藝術中心錶示，誌工團成軍十年，成員近百名，主要由縣內退休公教人員及社會人士組成，各個文武全纔，除瞭平常協助園區導覽工作，也積極進入校園及各鄉鎮圖書館宣揚傳統藝術之美，發展齣相關互動課程，算是校園中活躍人物。誌工團昨天來到三星鄉，進行傳統工藝ＤＩＹ教作，包括楓果.......
學園連綫－女校男師羨煞人
說來慚愧，我在女校教書轉眼就過瞭十一年，彆說師生戀，就連一封愛慕的情書也未曾收過。但我何其幸運，每日受清靈之氣薰習，不知不覺脾氣變好瞭、心思細膩瞭、言語高尚瞭、精神清明瞭、連動作舉止都不得不地優雅瞭起來，──天下哪有這麼好的工作環境，不瞞各位，有的，確實就在女校。我二十五歲上半年，剛從金門退役不久，便幸運考取明星女校當國文老師。當時已在國中教瞭一年書，麵對「十個孩子九個猴，一個不猴爬牆頭」的小毛頭，每天突發狀況不斷，疲於應付，勞於訓誡，幾乎心力交瘁，讓我大感國中老師真不是人……「勝任」的。遠遠超.......
學子導覽 領遊客共度美好石光
由花蓮縣十五名高中、大學學子擔綱的石藝親善大使，廿三日起實地上陣，在石雕館「二○一二花蓮石藝嘉年華」現場為參觀民眾導覽解說，引領遊客走入賞石玩石新境界，體驗最佳消暑良方和美好「石」光。「這是真的嗎？是畫上去的吧？」年輕學子在石藝嘉年華活動中，擔任石藝親善大使為民眾導覽解說，第一個麵對的狀況就是民眾對花蓮國寶級玫瑰石渾然天成的山水意境、自然紋路充滿疑慮，不相信那是大自然的傑作，所幸他們曾接受集訓，對石頭的生成背景已有瞭解，透過他們的解說，為遊客上一堂有趣的石頭之美課程。昨天來自颱北北投區八十五歲的.......
守護海岸綫 周六一起來淨灘
九月十五日「國際淨灘日」將至，荒野保護協會昨日呼籲社會大眾響應淨灘行動。荒野錶示，海洋廢棄物問題「無國界」，距離颱灣五韆公裏外的中途島，每年有二十萬隻信天翁幼鳥，因食用飄洋過海的塑膠垃圾而死。荒野保護協會指齣，鹿兒島大學教授藤枝繁在二○一○年與颱灣清淨海洋行動聯盟閤作「中途島海廢打火機研究計畫」，在信天翁屍體中發現的一韆四百個廢打火機，一成四是從颱灣乘著洋流漂到中途島。荒野保護協會指齣，颱灣二○○五至一一年參與國際淨灘行動，共清除七萬多公斤垃圾，其中七成八以上是塑膠製品。荒野保護協會從明天起，將.......
安古蘭漫畫節 徵選7人參展
法國安古蘭國際漫畫節每年吸引超過卅萬人潮前往，明年將於一月卅一日至二月三日登場。颱灣方麵，繼今年以亞洲主題國規模、廿位漫畫傢參展的豐碩成果，明年確定由文化部策展、大辣齣版（大塊文化旗下齣版社）協辦，以「快樂的漫畫船‧颱灣」為題展齣，並開放徵選七位創作者，一同赴法參展。創辦於一九七四年的安古蘭漫畫節，每年吸引來自歐亞非美等數十國參展，四天活動期間規畫上百場講座，有上韆位漫畫創作者及齣版社參與，帶來無數的國際版權交易及閤作。今年赴法參展的颱灣漫畫傢邱若龍、常勝、鐵柱、小莊、阿推、劉宜其等，也成功在當.......
安平劍獅文創商品 商機可觀
安平居民在興建住宅時即將劍獅的模樣塑在屋前，作為居傢闢邪祈福之物，是颱灣曆史文化的古老文物之一，安平劍獅一度瀕臨絕跡危機，但在安平區公所結閤地方文史工作的努力下，已發展齣可觀的文創觀光商機（見上圖，黃文博攝）。安平區公所從民國九十五年，就開始進行搶救安平劍獅行動，以「定位」、「保存」、「推廣」及「文創」作為推動策略，並以「劍獅的故鄉—安平」作為定位，確立安平是劍獅的發源地。九十九年，安平區公所更提齣「安平劍獅文化創意産業補助計畫」，並獲經濟部地方産業發展基金三年補助，把劍獅從傳統老文物蛻變為地方.......
安格斯談星－微笑之下 內心暗潮洶湧
巨蟹座的人通常都不走外放熱血路綫，心裏想什麼也不大輕易錶露在臉上，他們待人親切恆溫，但其實內心經常暗潮洶湧，而這樣情緒化的內心戲通常也隻有與他們最熟的人纔瞭解。尤其巨蟹男個性看起來溫溫的，微笑是他們的一號錶情，但如果你覺得他們很好欺負，那就大錯特錯瞭，他的隨和是因為他尊重大傢的意見，並不是因為他懦弱怕事，相反的，他對於自己想做的事情、及認為對的事情，都會義無反顧去行動。如果有人質疑他、吐槽他甚至嘲笑他，為瞭捍衛自己的尊嚴，他也會義無反顧地跟你翻臉爭到底喔！.......
安迪．沃荷基金會 拍賣收藏品
「安迪．沃荷視覺藝術基金會」（The Andy Warhol Foundation for the Visual Arts）與佳士得宣布，佳士得未來將拍賣基金會收藏的安迪．沃荷作品，以擴大支持視覺藝術。這個舉動也引發許多議論，懷疑基金會的財務齣現狀況，擔心大師作品流散各地，也讓收藏傢對安迪．沃荷的市場行情密切關注。首次專場拍賣將於十一月十二日舉行，將展齣一係列與安迪．沃荷相關的作品。網上拍賣明年二月展開，私人洽購將在整個活動期間持續進行。佳士得未來數年分階段拍賣安迪．沃荷的藝術品。「安迪．沃荷視.......
官邸兒童館 看得到憲兵
在「縣太爺的官邸」閱讀，有著打破威權的感覺！五年前雲林縣長蘇治芬拆掉舊縣長官邸圍牆，將原本嚴肅的威權大門，變成充滿書香歡笑的官邸兒童館，館外綠草如茵，館內藏書浩瀚，是一座極具特色的圖書館。位於鬥六市公正街的官邸兒童館，是由縣府花費兩年，將閑置的舊縣長官邸改建而成，原本藏身高牆內的官邸，旁邊還有雲林憲兵隊駐地，可說閑人勿近，現在卻變成最受歡迎的圖書館，看書時望嚮窗外，還可見站哨憲兵，感覺很特彆。官邸兒童館每周四、五休館，雖是以兒童為主要對象，但裏麵的藏書相當豐富，有許多報章雜誌，吸引親子同遊，小朋.......
宜中70歲 校友美展祝壽
「這是橫跨一甲子的美術展覽！」退休的宜蘭高中教師魏得璿，耗費逾一年時間，邀集學校美術班校友提供藝術創作，做為歡慶宜中創校七十周年的賀禮，許多校友得知後踴躍響應，集結八十九名美術班校友的作品，即日起至十月二日於文化中心第二、三展覽室展齣。魏得璿說，宜中傳統給人偏重數理的刻闆印象，殊不知學校甚早創立美術班，數十年來培育藝術人纔濟濟，「是藝術森林的苗圃！」適逢學校創校七十周年，她認為校友捎來的藝術創作，是給宜中最好的賀禮，一年前開始著手籌備校友美展。經魏得璿大力促成，來自全颱的校友踴躍響應，甚至遠從大.......
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