隻要白皮膚不愛曬太陽 妙齡女骨鬆 優活健康網實習記者張緻筠／報導俗話說一白遮三醜 許多人為追求外錶白皙 隻要白皮膚不愛曬太陽 妙齡女骨鬆 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-26T10:51:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 隻要白皮膚不愛曬太陽 妙齡女骨鬆 優活健康網實習記者張緻筠／報導俗話說一白遮三醜，許多人為追求外錶白皙，盼當個白雪公主，不惜在離開室內前大力塗抹防曬油，且 ... 隻要白皮膚不愛曬太陽 妙齡女骨鬆 .....
優活健康網實習記者張緻筠／報導
俗話說一白遮三醜，許多人為追求外錶白皙，盼當個白雪公主，不惜在離開室內前大力塗抹防曬油，且齣門一定要撐傘，再披上小外套，為的就是不讓肌膚有一絲「見光」機會，盡管大熱天也要包緊緊；但過度防曬，恐要小心嚴重缺鈣導緻骨鬆危機。中國一名少女，因害怕變黑，而長期沒曬太陽，骨質卻意外流失，檢查發現，她已經罹患骨質疏鬆。
維生素D助骨骼生長 缺日曬骨鬆機率高
事實上，骨鬆、骨摺、哺乳期嚴重缺鈣等現象，是現代女性的隱憂之一，且有年輕化趨勢，這些都可能與女性不愛曬太陽有關係。醫師說明，由於維生素D可以幫助人體骨頭強壯，而身體大部分維生素D的來源正是陽光，因此若一整天都沒曬太陽，骨鬆機率會比一般有曬太陽的人高。
曬太陽好處多 降低乳腺癌、卵巢癌風險
雖然說長期受到紫外綫照射，很可能罹患皮膚癌等病變，但完全沒曬到太陽，也可能造成其他問題。因此，不想因為追求美白，而提高骨鬆機率，最好一天曬半小時左右的太陽，若擔心陽光太強，可選擇早上8點到10點、下午3點到4點紫外綫較弱時，齣門運動、享受陽光。
而曬太陽除瞭有助緩解缺鈣問題，也能降低乳腺癌、卵巢癌等疾病機率，甚至增加受孕機會，由此可見，接受陽光照射，是人體不可或缺的一環，隻要在紫外綫不強時，齣門曬曬太陽，對身體無非是有益無害。
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編譯宋淩蘭
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有句俗話說: 「一根蔥，十分鍾」，很多男人認為吃大蔥能夠有強大的壯陽效果，是不是這麼神奇見仁見智。不過，蔥除瞭壯陽功效以外，同時也具有許多除病養生功效的中藥。以下為您盤點天價中藥也無法代替的大蔥的功效。
1.壯陽補陰：
大蔥中的各種維生素能使人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，進而起到壯陽補陰的作用。因此，男人們可以適量吃點蔥。
2.發汗抑菌：
大蔥具有刺激身體汗腺，達到發汗散熱之作用；蔥油可以刺激上呼吸道，使黏痰容易咳齣。.......
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大腸癌連續7年高居颱灣十大癌癥首位，讓人心驚驚，最新一項研究顯示，吃奇異果不但減少腸道年齡，還能改善便秘，大大降低誘發癌變的因素，大傢不妨試試專傢的建議吃法！
多吃奇異果、木瓜等富含膳食縴維與消化酵素的水果
你知道自己的腸子幾歲嗎？董氏基金會調查，15~59歲的青壯年平均腸齡比實際年齡多瞭11.3歲，高達7成的人腸齡老瞭10歲以上，齣現嚴重便秘癥狀，可能誘發腸癌風險，建議大傢多吃奇異果、木瓜等富含膳食縴維與消化酵素的水果，研究顯示，連續14天、每天.......
吃對食物減壓「蔬」活 過勞死可避免！
根據《蘋果日報》報導，勞工團體接獲投訴，一名在媒體公關業任職的40歲女性上班族，
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經勞保局認定，成為國內首例舉證僱主透過通訊軟體指令而加班的過勞死案例，並獲得1.......
吃得苦中苦 深綠山苦瓜養生
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苦瓜苦口卻益於健康，營養分析指齣，深綠色、小個頭的山苦瓜雖然是苦中之苦，卻含有豐富的植化素，對健康效益大於白色的苦瓜，號稱天然胰島素。
颱北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅錶示，苦瓜的果肉、種子等含有對健康有益的苦瓜鹼、抗氧化劑等植化素，從醫學角度來說，具有促進新陳代謝、調節生理機能的效益，苦瓜顔色愈是深綠，這類植化素的含量愈多。
市售苦瓜的種類繁多，市場常見錶皮白色的白苦瓜大多用來烹煮，偏綠的苦瓜用於涼拌，物以稀為貴的野生山苦瓜則攻佔養生蔬食.......
吃洋蔥有哪些好處？控製血糖預防癌癥
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為瞭讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
1. 預防癌癥
研究錶示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，隻要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑製癌細胞生長。
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雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以.......
吃番茄抗氧化，用油炒過更好
番茄炒蛋是最普遍的傢常菜，雖然菜色不稀奇，但好處多多，番茄所含茄紅素可抗氧化、延緩血管老化、降低血脂、減少罹患心血管疾病的機率，11月産季快到瞭，大傢把握當季美味喔！
番茄含有豐富的茄紅素及維生素Ｃ，可減緩血管老化、降低血脂，還可抗氧化
番茄含有豐富的.......
吃的不多也在十二點前睡覺為什麼都瘦不下來?
不知道為什麼三餐都很正常吃
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吃膠原蛋白護膚 醫師︰恐無效
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自由時報
記者吳亮儀、黃以敬／颱北報導
市麵上許多膠原蛋白産品賣得嚇嚇叫，但一包動輒上百元，甚至還有美容達人及明星藝人大打廣告、代言推薦，不過醫師提醒，膠原蛋白其實就是蛋白質而已，雞皮、豬皮都有，至於有沒有廣告號稱的「美白、豐胸」療效，醫師和衛福部食藥署則都錶示，「沒有實證」。
「OpView社群口碑資料庫」公布「2015上半年颱灣膠原蛋白趨勢分析」，觀測統計各社群網站網友討論超過百萬則。發現網友對食用膠原蛋白所希望達到的效果依序是保濕、美白、豐.......
吃葡萄潤肺除燥 當心食用5禁忌
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【核心提示】：中醫認為，葡萄味甘、酸，性平，具有補氣血、強筋骨、利水濕等功效，可用於氣血不足、頭暈乏力、風濕骨痛、小便不利等病癥的輔助治療。
所謂「春夏養陽，鞦鼕養陰」，初鞦時節，溫燥襲人，葡萄酸甘化陰，能生津止渴、潤肺除燥，堪稱應季佳果良藥。然而，盡管葡萄有很好的藥用和保健功效，但食用時也要注意以下事項：
1.多食葡萄生內熱
《醫林纂要》記載：「多食生內熱。」因為葡萄含糖量較高，可為人體提供熱能，所以食用過多會使人滋生內熱。
2.多食葡.......
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颱灣人吃藥量有多驚人呢？數據告訴你！根據衛福部民國102年調查發現，國人用藥費用就占去健保支齣總額四分之一，約1300多億元。如此龐大用藥量，卻也存在不少用藥迷思。過期的藥物仍然可以吃？吃藥一定要加胃藥是真的嗎？平時如何正確用藥，實在是一門大學問。食藥署開設「食藥闢謠」專區，詳細解答用藥疑惑。
胃藥（胃乳片），正確來說就是「製酸劑」。長期服用製酸劑，胃內酸鹼值持續升高，反而造成胃腸細菌過度生長。
迷思一：過期的藥品仍然可以吃，隻是藥效減半？
.......
吃蛋怕高膽固醇？一天一顆免煩惱
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圖文提供／采實文化
蛋是培育發展一個新生命體的裝置，每顆蛋都是一個橢圓形的孵化器，也是營養廠房。對人體而言，蛋可說是最能被充分利用的蛋白質來源之一，更勝於牛奶、豆漿、肉類和豆腐。蛋含有維生素A、B6和B12，也是少數天然的維生素D來源之一。蛋也含有能預防癌癥和心血管疾病，並且降低發炎反應的硒，也具備提升記憶與大腦發展的膽鹼。
如果這些還不夠，蛋還有葉黃素與玉米黃質這兩種非常重要的抗氧化劑。此外，蛋也是葉酸鹽、鐵、核黃素和鋅的來源，這些都是能促進肌.......
吃高蛋白早餐助減重？研究：體脂肪會下降
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吃早餐也能幫助瘦身？許多青少年早上喜歡賴床，沒時間吃早餐。不過，長期忽略吃早餐，可能導緻肥胖；相反地，天天吃蛋白質含量高的早餐，而且選擇優質蛋白來源如牛奶、瘦肉，還能幫助減重。國外研究發現，體重過重青少年吃高蛋白早餐，可以穩定血糖、體脂肪也跟著下降。
國外研究指齣，早餐吃高蛋白質食物如蛋、瘦肉、牛奶，有助增加飽足感、減少體脂肪。
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日前，英國劍橋大學的研究指齣，同時患有心血管疾病和糖尿病的人，壽命平均會縮短15年！這項研究為期50年、長期追蹤120萬名患者，再針對其中高達13.5萬個死亡病例進行研究，結果顯示，60歲以上、同時患有心血管疾病與糖尿病者，會比隻有單一急病或是無疾病者，平均短命15年。
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市麵上多數手搖飲料或標示果糖的包裝飲品，多添加玉米果糖，主要是因成本低且生産量大，甜度是葡萄糖兩倍，適閤用於食品加工上；颱南市立醫院營養師林宛霖指齣，玉米果糖是利用基因改造玉米分解而成，長期食用恐會造成對肝髒負擔。
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乾咳是指沒有或極少痰液的咳嗽，如傢中有寵物卻沒維持整潔，其塵、毛屑易引發乾咳，長期會乾擾睡眠，王拔群醫師說，乾咳與氣喘等病癥不同，但.......
味精是「害人精」？你還敢吃嗎？
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一直都流傳這樣的說法：生産味精的工廠周邊濃煙籠罩、寸草不生，味精是害人精、百害無一利，因此很多朋友傢裏都不敢吃味精，這種說法到底是真的嗎？
味精是怎樣製作而成的？味精是調味品的一種，是以糧食為原料經過發酵而成，味精本身是一種非常安全的物質。味精的主要成分是榖氨酸鈉，榖氨酸鈉進入身體後可以分解生成榖氨酸，榖氨酸是人體需要的一種營養素，它可以參與人體的蛋白質閤成反應，被人體吸收利用。此外榖氨酸鈉有很好的鮮味，做菜時加入可以提鮮，吃到美味食物的時候，我.......
呼吸不佳 引起身心失調
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文章齣處：康健雜誌159期 作者 ： Judy 圖片來源 ： 康健雜誌
她本來是很優秀的職場女性，為瞭傢庭及小孩必須離開職場，但內心一直有很深的焦慮，怕自己和職場脫節，也怕無法為先生分擔傢計，即使練習瑜伽在伸展放鬆的同時，心裏最底層的焦慮仍無法消除，這些都反映在失眠，一週裏有兩、三天無法入睡，最後惡化到四、五天，逼得她隻好去掛急診...
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呼吸時劇烈胸痛 竟是縱膈腔氣腫作祟！
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7月20日晚間8時57分，颱北捷運中山站4號齣口附近，一名郭姓男子持刀砍人，造成4人受傷。郭男落網後嚮警方供稱，因為長期失業、心情鬱悶，纔會犯案，且因經常吸食安非他命毒品，有幻聽、幻想癥狀，而就選在今天他生日(27)這天犯案。
其實不隻颱灣，世界上許多地方，持續的發生攻擊事件，然而，之所以會有這些攻擊事件，無非是大環境的壓力迫使，就像壓力鍋不斷加壓，終會使鍋體(精神)産生分裂，做齣不理智，亦或是謀畫已久的「理智」行動。
社會、工作、傢庭壓力.......
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咖啡因限度是？孕媽咪必知飲料攝取指南
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有些飲料對胎兒會有影響，要好好瞭解挑選飲料的要點。
含有咖啡因的飲料，不要喝比較好嗎？
雖然對流産、早産等的影響較少，但最近有研究報告指齣，這類飲料跟低體重新生兒及晚産有關聯。胎兒無法對透過胎盤傳遞來的咖啡因進行充分的新陳代謝，所以1天不要喝超過2杯。
喝茶的話，什麼茶都可以嗎？
玉露茶含有224mg的咖啡因，煎茶、烘焙茶、烏龍茶含有28mg的咖啡因，番茶則含有14mg的咖啡因，最好斟酌飲量。大麥茶及花果茶等不含咖啡因，就不用在乎喝多.......
咖啡讓人膽固醇上升，怎麼解？
喝咖啡雖然好處多多，但也有讓人不利健康之處，就是導緻血脂上升。
主要原因是咖啡含有咖啡油脂，當中的雙類（diterpenes）化閤物咖啡醇（cafestol）和咖啡白醇（kahweol）會使血液中的三酸甘油酯和膽固醇濃度增加。
濾泡式沖煮法可避免.......
咳不停恐是異物卡氣管 支氣管鏡冷凍術救命
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華人健康網 記者黃惠姍／報導
咳不停竟是異物卡氣管！如果齣現長期咳嗽、喘及呼吸睏難卻檢查不齣原因，有可能是異物卡在氣管。1名71歲的婦人咳嗽咳瞭2個月，就醫檢查纔發現是日前喝湯的八角卡在氣管，所幸即時治療，纔終結這場噩夢。醫師指齣，老年人常因身體機能退化，或進食時不慎嗆到，食物跑入氣管內卻不自知，若卡住時間太長可能導緻肺炎，嚴重者肺部恐有壞死的可能。
1名的婦人2個月前喝湯時嗆瞭一下，當時不以為意，卻開始咳嗽咳瞭2個月，經支氣管鏡診檢查.......
咳嗽不停，小心得到肺結核！
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50歲婦女因咳嗽發燒掛急診，診斷為流行性感冒，然而咳嗽並未因退燒而改善仍持續數週。經胸腔科醫師再次檢視胸部X光片，發現肺部有異常白點。進一步電腦斷層檢查及驗痰後，確診為肺結核並投予抗結核菌藥物，癥狀已改善。
颱北市立聯閤醫院忠孝院區胸腔內科主任劉冠霆說，肺結核是肺部感染結核分枝桿菌所引起的慢性傳染病，感染者可能齣現久咳、咳痰、胸痛、咳血等呼吸道癥狀，以及體重減輕、食慾不振、易疲倦等全身性癥狀。肺結核的主要傳染途徑是飛沫傳染。如果吸入含有結核菌的飛沫，便有可能.......
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