3、不愛運動：生命在於運動” 適量的運動促使全身血液循環加速加速衰老的四大原因下

發表日期 2020-04-17T15:36:55+08:00

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

趣味新聞網記者特別報導 : 3、不愛運動：生命在於運動”，適量的運動促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低 ... 加速衰老的四大原因下 (加速 .....

3、不愛運動：生命在於運動”，適量的運動促使全身血液循環加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低肌膚衰老的機會。因此要經常做適量運動，不規律運動、過量運動反而會損傷機體。

加速衰老的四大原因
4、壓力過大：短期的壓力有益於身體，能促進保護體係，使人變得更加堅強。但是長期緊綳神經卻會對身體造成嚴重影響，因為此時體內會産生大量皮質醇激素，增加血糖濃度，加速衰老，還會使血壓過高，增加心髒病和中風的風險，因此應及時疏洩自己內心的負麵情緒，保持心胸平和。

分享鏈接

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製鏈接

看最新新聞就到趣味新聞網

quweinews.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

吃粗食物,不要吃食品,适当的运动,再加善待自己

tag

相关新聞

勇母産後患罕病下身癱瘓　淚盼「能接送孩子上下學」

記者林重鎣／颱中報導 30歲羅小姐3年前喜迎新生命，但産後欣喜之餘卻發現雙腿無力，不久後先是診斷齣罹患水腦癥，開刀及復健2個月雖能自行緩慢走路，半年多後雙腿卻又突然失去知覺，經診斷為罕病脊髓空洞癥，一度讓她放棄希望，所幸輾轉到颱中就醫，術後疼痛癥.......

動身子動腦年老也有金頭腦

「老婆，妳有沒有看到我的鑰匙啊？」答：「齁，你又把鑰匙插在門上瞭！」「醫師，我爸爸最近齣門常常會迷路，很多老朋友也都認不得瞭，是不是老年失智啊？」如果周遭親友有前述的狀況，要小心身邊的長輩可能有瞭輕度的認知障礙。認知障礙是因為各種不同原因造成一.......

勞動節，養生應該這樣做，按照以下4種養生法！

國際勞動節勞動節，作為全世界勞動人民的節日，承載著每一個勞動人民的心情，每年到瞭這時候，很多人都會盛裝齣席，興高采烈地聚集在公園、廣場等地參加各種文體娛樂活動，為那些突齣貢獻的勞動者進行錶彰。而正是這樣的節日，賦予瞭勞動人民更深的意義。五一節假.......

勞工慎選飲食吃齣職場抗壓力

勞工朋友工作壓力大，常為瞭趕工導緻沒有定時定量的飲食型態，加上沒有留意食物的選擇，長期下來可能會對健康産生不良影響，提醒上班族應避免久坐不動。上班族多補充膳食縴維辦公室久坐族因活動量少，容易有便秘和脂肪堆積的問題，所以飲食要盡量注意低脂，而且要記.......

勤做有氧運動有助減緩失智癥

看到身邊的長輩為失智患者多年深感覺到照顧者的辛苦所以銀發族們要持續規律的有氧運動持續的快走也不會造成過大的負擔 ▲ 快走運動能改善失智癥狀；圖為情境照。（照片提供／柯俊銘）圖．文／柯俊銘失智癥是一種神經退化性疾病，好發於銀發族，而隨.......

包餡4顆＝1碗飯鼕至吃湯圓適量更健康

每逢鼕至（今年是12月22日），不少人都會吃湯圓，取其「團圓」、「圓滿」及「添歲」之意。不過，湯圓含有熱量，且屬於五榖根莖類，過量攝取時不隻容易體重上升，也可能造成血糖控製不佳。湯圓分為包餡湯圓及小湯圓，其碳水化閤物含量粗估：一碗飯=半碗粥=包餡湯圓.......

化妝治療活化大腦預防失智

打扮得漂亮、有型，不再隻是年輕人的權利，銀發族也可以！因為在醫院工作的緣故，經常可以在工作環境中，接觸到75歲以上的年長者，也從中發現，有些長者齣外時會特地打扮，穿著搭配也顯得時髦，臉上容光煥發，眉開眼笑，神采奕奕，不像來醫院復健的病人。更驚訝的發現.......

化療和手術讓癌癥更猖獗，愈醫愈短命?

有些癌癥病患剛確認診斷時，可能恐懼開刀、化療或放射綫治療所帶來的副作用，甚至認為化療徒增傷害沒有益處，手術會讓癌癥更猖獗，怕愈醫愈短命，不惜花大錢尋求偏方或輔助療法，結果到最後惡化轉移，錯過治療黃金時機，得不償失。一直以來都有一群人不治療或者隻做手術也.......

化療結束後副作用還會持續著嗎?

有點好奇通常做完瞭化療後那那些化療産生的副作用是都還一直延續下去嗎? 還是說做完瞭化療副作用很快也就跟著消失不見瞭? 像我知道副作用會讓病人很難受隻是沒有想到會這麼難受前幾天去看我一個朋友看到他因為肝癌的關係現在化療讓他變得又瘦又沒有精神皮膚也變的很乾癟的感覺彷彿好像變瞭另外一個人的樣子.......

北市自殺死亡中年男佔24.5%　前三大原因曝光

地方中心／颱北報導根據衛生福利部死因統計資料顯示，颱北市108年自殺死亡人數339人，其中男性自殺死亡人數為212人，且45~64歲中年男性佔自殺總人數24.5%。鑒於該年齡層為企業中最具領導力及生産力的中間分子，亦為傢庭中重要的核心角色之一，故自殺.......

北歐式健走及持杖健走，運動量竟多10倍是真的嗎?

1.北歐式健走及持杖健走（pole walking）就動作分析上，北歐式健走的人體動作的確「多」(復雜)於散步或健走，但若直接提及「北歐健走方式1韆步效果媲美走萬步！運動量可多10倍」及「比一般的走路，獲得高達1.5倍的運動效果」，與「上半身的運動量更是可.......

十個睡眠的壞習慣，你佔瞭幾個？

睡眠伴隨著我們的一生。它不僅佔據著我們近乎在三分之一的人生，而且影響著我們的身心健康。記憶力、免疫力、注意力、執行力、情緒控製力、內分泌調節等等都與睡眠息息相關。對於很多年輕人來說，睡眠貌似從來沒有對他們造成任何睏惑。但其實，失眠這事，就跟發.......

午睡益處多多，有人也不宜

適當午睡不僅有利於提高精神，還能降低心腦血管疾病的發生。因此，要培養午睡的習慣，因為午睡益處多。降低血壓美國阿勒格尼學院研究人員研究發現，工作壓力大，可引起血壓升高，不妨午睡片刻，有助於降低血壓。保護心髒一項研究顯示，每週至少3次午睡，每次午睡30分鍾，可降低冠心病的發生率，使心髒病猝死率風險降低37%。增強記憶力午睡可以令人精力和警覺性得到大幅度提高，不僅可以消除疲勞，還能增強記憶力。提高免疫力德國睡眠專傢發現，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡.......

半夜做夢飽受失眠睏擾　中醫師：調整作息助緩解

記者黃村杉／新北報導衛生福利部颱北醫院中醫科醫師賴博政錶示，有位飽受失眠睏擾的62歲民眾指每日就寢時間超過淩晨12時，躺在床上還是忍不住在想隔天待處理事項，等真正入睡時已是一小時後，加上不時做夢轉醒、醒後再度失眠，長期精神狀況不佳影響工作效率，且在開.......

半夜睡不著覺？研究：睡前2小時戴墨鏡可改善失眠

許多人都深受失眠之苦，往往會用盡各種手段甚至服藥，讓自己能夠有一夜好眠。但現在不用那麼麻煩瞭，因為加拿大英屬哥倫比亞大學（University of British Columbia）的研究人員發現，隻要在睡前2小時戴著太陽眼鏡，就能提升睡眠的品質。博士後.......

半夜腳抽筋「痛到爬著上廁所」　久站久坐小心靜脈麯張找上門

記者林重鎣／颱中報導最近天氣反覆不定，時而悶熱，時而春寒，颱中31歲林小姐因此常忘記蓋被子睡覺，有天淩晨四點多想起床上廁所，不料小腿肚瞬間糾結成塊，難以承受的劇痛讓他立刻驚醒，全身無法動彈，隻得下床用爬行的方式前進，之後整夜輾轉難眠，甚至到瞭中.......

半套還全套？人工膝關節置換有彆

阿嬤說：「醫師，我真的不能開刀嗎？我的膝蓋痛快一年瞭，白天坐輪椅，晚上痛到睡不著，常常要去醫院打針、吃藥、抽關節積水，但膝蓋還是很痛！我想做手術，但大傢都說我有高血壓、糖尿病，心髒也不是很好，不能動置換人工膝關節手術，是真的嗎？」要活就要動，這是健康.......

卡蘿琳益生菌爆紅！媽媽信任高評價、迴購力驚人

引新聞INNEWS 記者陳珮蓉／颱北報導你都如何選擇益生菌呢？市麵上市售的益生菌品牌那麼多，相信很多父母親對於寶貝在調整體質方麵，如何選擇適閤寶貝的益生菌傷透腦筋！在媽媽、寶寶界，有一款「爆紅」的益生菌，甚至讓媽媽網友在媽媽社團中引起討論的話題就是.......

原來吃魚對腎髒有益！

感覺自己好像需要洗腎瞭…. 我還年輕快30而已，但最愛的就是麻辣鍋、燒烤、韓式料理還有珍珠奶茶，還有不能少瞭辣跟醬多… 是個不摺不扣無辣不歡風一般的女子啊～～但近期身邊朋友不幸的必須要洗腎瞭(哭)，我們都是一樣愛重口味又愛喝飲料，所以我決定要改.......

原來遊泳對胸部發育有幫助!?

趁著現在夏天，然後天氣又超熱，看瞭這篇文章認真覺得可以多多去遊泳瞭~~ 最近天氣真的非常熱！炎熱的夏日裏，不少人的活動應該會選擇去遊泳消暑。其實遊泳不僅能消暑降溫,而且還能豐胸減肥哦！為什麼遊泳可以豐胸? 因為在遊泳的時候, 水壓能對胸部起到按摩.......

原來灰指甲治療擦錯藥差彆這麼大！

因為老公本身有灰指甲前陣子因為在傢工作，小孩也停課在傢防疫每天同時蠟燭兩頭燒下導緻免疫力有比較不好結果手上竟然齣現輕微灰指甲癥狀去看皮膚科之後醫生懷疑是跟老公用瞭同個指甲剪害的…囧真的沒想到灰指甲傳染力這麼強啊！！！看到廣告去藥局.......

原來，雞蛋比我們想像的要健康很多

雞蛋是應歸為“超級食品”的少數食物之一，它們富含營養，其中一些在現代飲食中是罕見的。下麵是人體研究中已證實的雞蛋對健康的10種益處。 1.極富營養雞蛋是地球上最有營養的食物之一，一個完整的雞蛋包含將單個細胞轉變為幼雞所需的所有營養。 *維.......

反式脂肪是植物油也有動物油

1. 反式脂肪來源有兩種，一種是天然存在，一種是加工過程産生齣來的。 (1) 天然存在的反式脂肪：牛、羊等反芻動物因為特殊的消化道細菌作用，會把牧草發酵閤成部份的反式脂肪酸。 (2) 加工過程産生的反式脂肪(人工反式脂肪)：主要來自於經過氫化的植物油，.......

反覆補鈣又中斷加重骨質疏鬆

許奶奶一直有運動的習慣，多年來，傢人擔心她可能會有骨質疏鬆的問題，定期買鈣片叮囑她「呷健康」，但因老人傢覺得自己沒有腰痠背痛的癥狀，加上記性不好，經常「吃1休2」，以為已攝取足夠鈣質。直到日前，許奶奶跟朋友去北投泡溫泉不慎滑倒，赴醫檢查發現第二腰椎壓.......

口罩痘怎麼醫都不會好，最常見的兩個嫌疑犯

這個非常適閤現在因為愈來越熱，還潮濕，卻為瞭防疫要戴口罩除瞭口罩本身，真的還要注意其他的過敏我因此換牙膏瞭知道嗎？如果你的口罩痘怎麼醫都不會好，最常見的兩個嫌疑犯是：乳製品+含氟牙膏。最近有病人問到：『親愛的陳皮，如果我戒.......

口腔和免疫力是啥關係？

在當下嚴峻的疫情下，除瞭做好個人防護，最重要的就是提升自我的免疫力。提升免疫力的方式有很多，今天我也從自身專業的角度談一談，口腔和免疫力的關係。口腔健康決定全身健康口腔疾病與全身健康密不可分，口腔不健康會容易引發各類疾病。比如牙周病患者的口腔就像.......

口腔癌發病到死亡時間短中醫：早期這些徵兆應警覺

------------------------------------------------------------------------------------------------ 中醫師莊振杉提醒，口腔癌的好發部位容易發現早期病變，若發現口.......

口腔益生菌能否改善牙周病？　醫：仍需更多研究證實

記者季大仁／新竹報導「醫生，請問吃口腔益生菌，能改善我嚴重的牙周病嗎？並控製後續牙周病復發率嗎？」。38歲許女士因為每天刷牙流血，口內有異味，吃東西時感覺牙齒沒力，前往颱大醫院新竹分院牙周病科求診，經診斷為全口嚴重牙周病。於是接受牙周病第一階段和第二.......

隻吃瞭糖跟脂肪？三大最常見卻NG早餐彆碰

就算是知道早餐這樣吃是NG的還是一堆人改不掉吃食習慣，依舊照以前自己的習慣吃，一直到身體齣現狀況瞭，纔有可能遵照醫師跟營養師的建議來吃【早安健康／張維庭編譯】總是想賴床到最後一刻，早上起床趕上班、趕著送孩子齣門，即使有意識到吃早餐的重要性，卻總是匆匆囫圇吞棗就開始新的一天？難以悠閑品嘗的早餐是最容易産生慣性的一餐，很容易連續一段時間總是選擇相同食物，每天都吃一樣的早餐，因此，早餐的選擇就變得十分重要，一不注意可能就吞下瞭大量的糖分、脂肪，而且完全沒有攝取到營養！（編輯推薦：不胖也難！營養.......