睡眠伴隨著我們的一生。它不僅佔據著我們近乎在三分之一的人生 而且影響著我們的身心健康。記憶力、免疫力、注意力、執行力、情緒控製力、內分泌調節等等都與睡眠息息相關 ... 十個睡眠的壞習慣 十個睡眠的壞習慣，你佔瞭幾個？ - 趣味新聞網
發表日期 2020-05-02T14:50:30+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 睡眠伴隨著我們的一生。它不僅佔據著我們近乎在三分之一的人生，而且影響著我們的身心健康。記憶力、免疫力、注意力、執行力、情緒控製力、內分泌調節等等都與睡眠息息相關 ... 十個睡眠的壞習慣，你佔瞭幾個？ .....
對於很多年輕人來說，睡眠貌似從來沒有對他們造成任何睏惑。但其實，失眠這事，就跟發福一樣，絕大多數人在青少年時期，都是正常的身材，不過由於長期的不良飲食習慣、缺乏運動以及久坐加班等，每到稱重時，纔發現自己又增重不少。
睡眠也如此，一開始的不良習慣貌似毫無影響，不過染上這些壞習慣的時間越長，影響就會越來越深遠。等到為失眠煩惱的時候，已經很難得到改善瞭。就好像小魏身邊的好幾個同事，畢業一兩年，就經常靠吃各種藥物來輔助入睡瞭。閑話少說，咱們趕緊來看看到底有哪些不良睡眠習慣吧。
入睡時間和起床時間不規律
睡前情緒波動
睡前沒足夠時間放鬆自己
睡前還在思考各種問題
開著電視等其他聲音設備入睡
睡醒賴床
週末經常用來補覺
白天小睡時間超過一個小時
經常被他人乾擾睡眠
在床上乾一些與睡眠無關的事
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飯.......
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文／蔡慧君
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吃得多反而還餓瞭？原來吃飯也有講究
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資料來源：每日飲食指南P.13
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