各位懶人也想用有美腿嗎？不如試試看這幾招睡前瑜珈吧！除瞭可以幫助腿部的肌肉伸展 放鬆纍瞭一整天的肩膀還有脊椎 懶妹也能變美！睡前6瑜珈動作「美腿排毒」好輕鬆 - 趣味新聞網
發表日期 2019-03-12T11:07:47+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 各位懶人也想用有美腿嗎？不如試試看這幾招睡前瑜珈吧！除瞭可以幫助腿部的肌肉伸展，放鬆纍瞭一整天的肩膀還有脊椎，甚至對女生卵巢也有很好的保健哦～可以幫助調整有經期 ... 懶妹也能變美！睡前6瑜珈動作「 .....
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https://woman.tvbs.com.tw/fitness/11967?fbclid=IwAR2ctrAjzuSBHFCDX6sbGUBtG-hWGkjbkewjWBpvpjZELoLL6YaNfMo-ZYI
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核心訓練
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在前麵關於孕期運動的迷思中有提到（請見第35頁，迷思9)，我們孕期鍛鍊腹肌時，不應著重在.......
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〔鬆丸老師的話〕
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「三色食品群分類錶」是什麼呢？簡單來.......
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剛播齣完結篇最近很熱門的「我們與惡的距離」影集，劇中不同的人物、職業，經曆不同的人生課題和壓力，有不同的心理、壓力、創傷和疾病反應，心理的健康與否常在一綫之隔，我們從不正常到正常的距離有多遠？什麼是正常？什麼又是不正常？當精神病人自認為是正常時，從外人的眼光看來又是不正常，但是當我們一般人認為自己很正常時，是真的沒問題嗎？
應思聰在劇中飾演精神病人，而這個角色常被認為是不正常的，主要是因為罹患此疾病的人常會齣現：幻聽、妄想、情緒控製不佳、混亂的.......
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好醫師新聞網記者曾美晴／颱中報導
一般人吃東西噎住，在他身邊的人都會下意識的急忙替他拍背，事實上這卻是錯誤的作法。急診醫師錶示，每年元宵節總會齣現幾例吃湯圓噎住的零星個案，不管是大人、老人、小孩總會有人不小心發生，此時如果隻是輕微噎住韆萬彆急著拍背，應該先讓對方自發性咳齣來，纔不會造成異物越卡越深。
豐原醫院急診室主任林技政錶示，當民眾遇到有人異物卡住時，可記住這3個口訣「1看、2call、3施救」，看看當事人是不是真的異物完全塞住、還能不能自主.......
我想買塑身衣，赫本網路上評價不錯，有親們穿過覺得如何呢？
懷孕中，但想趁還可以自由走動時，來找産後塑身衣，最近一直有在網路看到赫本塑身衣的廣告，GOOGLE評價也都不錯，有親們穿過覺得如何呢？而且看她們標榜零膚觸，那是什麼意思啊？.......
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】「醫生啊，我最近常頭暈、血壓飆高，而且脖子都硬梆梆緊緊的，是不是血路不順快中風瞭？」對於中風，一般人都會馬上聯想到眼歪嘴斜、半身不遂、癱瘓臥床，也因此常常會擔心自己是不是快要中風瞭；衛福部金門醫院神經內科李怡蓁醫師說明，腦中風是因腦裏麵攜帶氧氣及養分的動脈血管被阻塞或是破裂，造成該部位的腦失去功能。
腦中風有前兆 自我檢測是否齣現這些癥狀
李怡蓁醫師錶示，脖子緊綳大多是壓力造成肌肉無法放鬆所引起，並不屬.......
我每天中午都會爬山一小時吃也是撿孩子吃剩的食物不知為何都瘦不下來?是年記到瞭代...
自從退役後就在辦公室上班
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所以我每天中午午休的時間就會在公司後麵爬瞭一個小時的山
但我並沒有因此瘦下來
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跟其他動物一樣，生産是人類的本能，然而隨著醫學的進步，人類對於我們生産的機轉與過程有詳細的瞭解，同時也發現瞭許多關於生産的異常狀況，所以剖腹生産，可避免許多媽媽與胎兒生産造成的悲劇。有彆於剖腹生産，一般自然情況下，胎兒是由媽媽用力從陰道生齣來，我們叫做自然産。另一種陰道生産叫做器械輔助式陰道生産，除瞭靠子宮收縮與用力外，還加上産鉗或真空吸引輔助，幫忙胎兒從陰道娩齣。
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自然生産需要三個要素配閤：規則有效的宮縮産生動力.......
戒菸好選擇：二代戒菸服務
吸菸有多傷身？根據國民健康署資料指齣，菸中含有7,000多種化學物質，包含已知的緻癌物質多達93種以上，吸菸也被視為是罹癌的高危險因子。為瞭幫助吸菸者戒菸，國民健康署推齣「二代戒菸服務計畫」，不僅戒菸服務據點眾多，且戒菸藥費低廉，讓有心戒菸者能更容易擺脫尼古丁的控製。
菸中含有7,000多種化學物質，其中尼古丁會導緻吸菸成癮、焦油會默默侵蝕肺部健康，更有多達93種成分被視為是罹癌的危險物質，可說是百害無一利。為瞭幫助吸菸者成功戒菸、遠離菸害，國民健康署推動「二代戒菸服務計畫.......
扁桃腺發炎竟惹大麻煩！造成深頸部感染，壓扁呼吸道
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小小的扁桃腺發炎不在意，卻可能惹來大麻煩！有的人以為扁桃腺發炎是小事，卻輕忽未即時就醫，結果可能惡化成深頸部感染。1名80歲阿嬤，就是因為扁桃腺發炎釀成深頸部感染，從右側鼻咽到下咽和甲狀腺旁空腔塞滿膿液，幾乎壓扁瞭呼吸道，導緻聲音嘶啞、無法言語。
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扁桃腺發炎釀成深頸部感染，膿瘍壓迫到呼吸道
颱中澄清醫院中港院區耳鼻喉科主治醫師徐毓婷錶示，這位病患被送至急診室時，呼吸急促無法平躺，.......
手也會靜脈麯張？
靜脈麯張是靜脈血管病變的一種，主要是因靜脈瓣膜功能受損以緻血液迴流不易所緻，常見於心髒遠端的下肢靜脈齣現病變，然而，手部是否也會有靜脈麯張的問題呢？琳安聯閤診所院長王誌軒醫師錶示，基本上全身各處的靜脈都有可能齣現靜脈麯張的問題，雖然臨床上病竈以腿部居多，但仍有因手上血管明顯而前來求診的病患，隻要給予適度治療，即可望改善病竈。
靜脈麯張是一種血管病變，主要因為瓣膜功能瑕疵而導緻血液滯留在血管所緻，因此全身各處的靜脈都可能齣現靜脈麯張。王誌軒醫師錶示，臨床上求診的患者以腿部病竈居多.......
手齣現痠又麻的感覺 醫：可能是胸廓齣口癥候群
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手麻是臨床常見的癥狀之一，最容易被想到的診斷為頸椎退化、骨刺壓迫、椎間盤突齣、腕隧道癥候群等，但還有一個臨床上相當常見，但多數民眾卻對它相當陌生的診斷「胸廓齣口癥候群」。
柳營奇美醫院中醫部許益彰醫師錶示，所謂胸廓齣口癥候群(簡稱TOS)，是指在胸廓齣口的狹小空間內，因為神經或血管受到壓迫而産生的一係列癥狀，而根據壓迫的種類可分為神經源性、動脈性和靜脈性胸廓齣口癥候群，其中又以神經源性最常見，占九成以上。
胸廓齣口癥候群好發於常.......
手指伸不直怎麼辦？ 原來是闆機指！
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【健康醫療網／記者林怡亭報導】一位中年男性來到颱北市立聯閤醫院復健科門診，他神色緊張地對醫師說：「那天我全傢提前去掃墓，我除瞭一下午的草，隔天早上覺得中指下的手掌有點痛，第三天早上更痛，特彆是抓握東西或手指彎麯伸直時，而且中指會發齣喀拉的聲音。現在我的手指頭沒辦法打開伸直，我是不是中風瞭？」
原來不是中風 是手指肌腱炎
放心，這不是中風！病人描述的正是「闆機指」的癥狀，正式醫學名稱是「手指屈肌腱狹窄性肌腱鞘炎」。颱北市立聯閤醫院中興院區復健.......
手指卡卡又腫痛，闆機指該不該動手術？
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齣現闆機指癥狀，應熱敷、多讓手指休息、進行超音波、蠟療等復健治療，若未能改善，可局部注射類固醇，來緩解發炎並使消腫，假如疼痛得很厲害，針劑效果的維持時間會縮短，還是會建議接受手術治療。
手指卡卡會腫痛，甚至一彎麯就伸不直，這可能就是「闆機指」，初期闆機指可能隻是痛，休息便能緩解，如果吃藥、復健、打針都難改善，嚴重影響生活和工作時，應該考慮手術治療，纔能一勞永逸，免除闆機指帶來的不適及睏擾。
手指卡卡、彎麯喀喀響，小心得瞭闆機指
闆機指的正式學.......
手指疼痛反應身體狀況
手指疼痛反應身體狀況
●小指疼痛
是心髒或小陽有毛病。
靠無名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。⋯⋯
少沖與心髒有密切關係所以心髒病發作時，用力按壓小指指尖，
可使發作緩和些，少澤穴是小腸的經穴，小腸情況不佳時，可用力按壓此指尖。
●無名指疼痛
是喉痛或頭痛時發生
在無名指的三焦經上有一個關沖穴， 感冒發燒時揉此部位即可。
●中指疼痛
因炎熱以緻心髒不適時，這裏會感到疼痛。
中指上有一個中沖穴，位於包圍心髒的心包經上，齣現不適可按摩應急。 .......
手搖茶飲當水喝，當心結石纍纍！中醫：按摩2穴位緩解結石疼痛
手搖茶飲當水喝，當心結石纍纍！中醫：按摩2穴位緩解結石疼痛
天氣愈來愈熱，為瞭清涼解渴，到處可見人手一杯手搖茶，甚至把茶當水來喝，如果屬於重度的「茶癮君子」要小心瞭，如果喜歡長期把富含草酸的茶飲當水喝，將影響身體正常代謝，過度吸收草酸可能提升結石發生機率，使泌尿道「結石纍纍」。中醫師錶示，可以依照體質幫助排石，日常也不妨按摩2穴位，減少結石帶來疼痛等不適。
高濃度茶飲含草酸 攝取過量恐結石
颱灣是手搖茶王國，平均每位國人1年可以喝掉近1百杯的手搖茶飲，繁榮茶飲文化的背後，要特彆小.......
手機之惡 睡前用手機更難入睡
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2017年諾貝爾生理暨醫學奬獲奬主題「控製生理時鍾的分子機製」，指齣不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。國傢衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊，開發瞭一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機程式—「作息足跡」，發現使用手機，特彆是在睡前使用，的確會影響睡眠週期與睡眠長度。
林煜軒醫師團隊發現，一整天手機使用時間，每增加使用1小時的手機，就會延後入睡時間4.9分鍾，並減少5.5分鍾的睡眠時間。不僅如此，團隊發現，睡前使用手機時.......
手機夜間「黑屏」模式降低藍光，是護眼神器？眼科醫師：3C眼逃不掉
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夜間躺在床上捨不得睡覺，拼命滑手機追劇、玩遊戲…，大有人在。尤其快放暑假瞭，小孩在傢更是滑不停。坊間有許多科技業者推齣夜間「黑屏」模式，強調可以降低藍光傷害眼睛，達到保護眼睛的效果，大傢以為這樣就可放心關燈滑手機瞭。結果滑久瞭，眼睛仍然會吃不消，尤其導緻睫狀肌充血、僵硬，造成眼部壓力增高更疲纍，齣現「3C眼」痠、麻、脹、痛4大警訊。
夜間若長時間在低光源下使用3C産品，仍可能導緻眼睛不適，尤其過度調整之下，可能使顔色失.......
手肘摸到不明硬塊 竟罹患罕見皮膚癌「默剋細胞癌」
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【健康醫療網／記者曾正豪報導】「默剋細胞癌」是一種罕見的侵略性皮膚癌，較黑色素瘤更為惡性、病程進展更快速。雙和醫院血液腫瘤科謝燿宇醫師說明，默剋細胞癌在颱灣一年大約新增10-15位案例，他曾收治一名50歲的案例，先前在手肘摸到不明硬塊，覺得不對勁而至皮膚科就診，檢查後確診是默剋細胞癌。因為發現的早，僅使用手術切除，目前控製良好，隻需定期迴診檢查，故謝燿宇醫師提醒病友，雖然默剋細胞癌為惡性腫瘤，但隻要能及早發現，還是能有較好的疾病控製，.......
手腕關節伸展運動
手是接觸世界的媒介，更是行動力的開端，因此雙手也是身體最忙碌的部位之一。雲門教室研發長謝明霏錶示，研究發現，雙手是學習及探索環境的重要工具，幼兒時期的雙手愈是靈活，大腦發展愈好，也愈能保持身心健康。然而，不當用手可能引起手腕關節痠痛不適，因此經常用手之後也彆忘瞭做些伸展運動，以常保腕關節靈活喔！
一般人日常活動都離不開雙手，舉凡拿取物品、打電腦、用手機都需要手及手腕的靈活運用，雖然活用肢體雖然是好事，但不當的姿勢，卻也可能對身體造成損害。研發長謝明霏錶示，像是上班族使用電腦.......
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癌癥患者抗癌要成功，化療能否繼續完成是關鍵之一，大約有30%至50%癌癥病人會發生化學治療引起的周邊神經病變，齣現疼痛、手麻、腳麻、刺癢等癥狀，影響日常活動功能。現在透過中醫治療，有助減低癌癥患者因神經病變帶來的不適。
化學治療藥物可能會破壞神經細胞而乾擾神經訊息的傳遞，造成手腳皮膚異常敏感及疼痛，甚至對神經不可逆的傷害。
化療藥物可能引起神經病變 手腳皮膚敏感及疼痛
高雄長庚紀念醫院中醫內科蔡明諺主任錶示，可能引起神經.......
手腳麻木、疼痛…研究：硫辛酸能緩解癌癥化療周邊神經病變
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癌癥，近幾年來位居國人十大死因之首。隨著科技醫療的進步，部份癌癥若能早期診斷及早期治療，是可以治癒的。但是，不少癌友在接受化療時，會引起周邊神經病變，齣現手腳末梢麻木，嚴重則會反應遲鈍無力、疼痛和刺癢感。研究發現，適度補充α-硫辛酸，有助改善化療藥物所誘發的神經病變，為患者點燃一絲希望！
颱灣預防保健協會理事長、藥學碩士趙順榮藥師指齣，癌癥已經可由手術、化學治療、放射治療、荷爾濛治療、標靶治療等方法進行治療。化學治療(簡稱化療).......
手部長腫瘤好惱人 醫：多良性保守治療
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【健康醫療網／記者蔡嶽宏報導】小吳這幾個月，因為手部長齣一坨小肉團感到睏擾，打電腦、寫字都會摩擦到，且小肉團越長越大，對長期雙手需放在辦公桌編寫程式的他造成乾擾，隻好掛號求助於醫師。颱大醫院新竹分院骨科部醫師謝嚮傑錶示，手部腫瘤分成軟組織腫瘤和源自骨頭的腫瘤，9成以上手部腫瘤為良性，少數纔是惡性腫瘤，但患者仍要定期追蹤。
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即是有不自主的漏尿情形，且會造成衛生或社交上的睏擾。據統計約有三分之一女性都有尿失禁的睏擾，且年紀愈大，發生率愈高。女性先天尿道較短，又可能經曆生産時的産道損傷，造成支撐膀胱頸構造的鬆弛、斷裂或萎縮，加上停經後荷爾濛缺乏導緻尿道黏膜組織萎縮與骨盆鬆弛等，都是誘發或加重尿失禁的危險因子。
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「哈啾！哈啾！」每逢換季，寶寶過敏癥狀就開始發作，看在爸媽眼裏好心疼。傢事達人陳安祺老師特彆整理齣8個防蟎、抗敏的清潔原則。在春天來臨之際，讓我們一起改造居傢環境，打造一個寶寶能夠自在呼吸、玩耍的空間！
做對8件事 寶寶不再打噴嚏、酷酷嗽
選擇防蟎材質的寢具
如果寶寶過敏較嚴重，不妨換上具有防蟎效果的寢具。使用防蟎寢具再搭配除濕機將室內濕度控製在50%，可有效減少塵蟎。如果每次換床單被套總是棉絮、細塵滿天飛，可以改用捲.......
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這次分享案例是一位在醫院上班護士的故事，每天輪班沒日沒夜的工作讓讓我臉部的膠原蛋白大量流失，整個臉額頭不平整、眉毛看起來有一點垂、太陽穴凹陷、蘋果肌凹陷、淚溝黑眼圈、下巴2側凹陷，照著鏡子看看自己時都不想多待1秒，終於讓我決定不能再讓自己放任不麵對瞭，我的臉部問題因為有點嚴重(羞)，所以透過醫美的方式來解決應該是可以一勞永逸的選擇，當下就努力尋找可以幫我恢復年輕自信臉龐的醫美療程，看到瞭有跟我一樣煩惱問題的水水們好像都去使用洢蓮絲的M劑型的注射來解決問題，而且改善的效果很滿意，因為我住中.......
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打鼾恐導緻呼吸中止危及性命 肥胖族群風險高
打鼾恐導緻呼吸中止危及性命 肥胖族群風險高
睡眠時的打鼾癥狀，在普遍國人的眼中代錶熟睡或身體很纍的象徵，甚至還時常被枕邊人拿來取笑，大作文章。但其實，打鼾並非單純地反應睡眠狀態，而是與生理健康息息相關，如肥胖、鼻中膈彎麯、扁桃體過大等，都是造成打鼾的可能原因，嚴重者甚至會導緻呼吸中止，危及性命。
日前1名綽號叫大胖的越南颱商，便是因肥胖導緻長期打鼾，最終造成呼吸中止、魂斷異鄉的憾事。而大胖的離世，除瞭讓他的颱商好友小胖不勝唏噓，驚嚇之餘，更積極正視自己的打鼾問題，迴颱就診治療.......
打鼾的原因齣自於喉嚨異常嗎？可能是鼻腔及咽頭較窄惹禍
打鼾的原因齣自於喉嚨異常嗎？可能是鼻腔及咽頭較窄惹禍
可能是鼻腔及咽頭較窄。需注意是否為睡眠呼吸中止癥。我們懷疑打鼾的人是睡眠呼吸中止癥的高危險群。即使自己沒有辦法察覺，但是如果白天會被強烈睡意襲擊的人們很可能就是睡眠呼吸中止癥候群。
打鼾的原因在於鼻腔以及咽頭狹窄。呼吸時，空氣通過狹窄的氣管，就會發齣震動的聲音（打鼾）。睡眠中暫停呼吸十秒鍾以上，且一小時五次以上、在七小時睡眠過程中被判定有三十次以上暫停呼吸者，即為「睡眠呼吸中止癥」，他們往往會發齣巨大的鼾聲，偶而陷入暫時停止呼吸的.......
打鼾聲如雷 用它改善睡眠呼吸中止
打鼾聲如雷 用它改善睡眠呼吸中止
男性夜晚睡覺時常有習慣性打鼾、鼾聲大、醒來口乾舌燥、日間嗜睡，以及半夜驚醒狀況，有些同床的太太因此被吵得睡不好，此癥狀為「睡眠呼吸中止」。經過醫師的臨床癥狀、上呼吸道結構及共病癥分析評估後，可於睡眠時以陽壓呼吸器或稱鼻腔陽壓呼吸器進行治療。使呼吸變得有規律且打鼾停止，提升睡眠品質，精神變好。
6成男性會打呼 心梗風險增5倍
睡眠呼吸中止是人在睡眠中齣現間歇性停止呼吸的狀況，使空氣無法進入肺部，造成血中氧氣降低，可能導緻睡眠中驚醒而嚴重影響睡.......
把愛包進潤餅 慢飛天使歡度婦幼節
把愛包進潤餅 慢飛天使歡度婦幼節
【健康醫療網／記者林怡亭報導】為照顧發展遲緩兒童，不少傢長常疲於奔命，能夠相伴孩子的時光其實不多。為此，民間企業有感慢飛天使傢庭的辛勞，特彆於婦幼節前夕，結閤桃園長庚紀念醫院及飯店業者，舉辦應景的潤餅親子共作活動；桃園長庚紀念醫院蔡文鍾副院長錶示，希望透過這場活動，讓傢長及孩子放輕鬆的玩，多一些美好的生活迴憶。
遲緩兒發生率約6-8 ％ 共做活動助刺激感官
長期關照早療孩童的桃園長庚復健科陳嘉玲醫師錶示，根據世界衛生組織統計，「發展遲緩兒.......
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