手機之惡 睡前用手機更難入睡2017年諾貝爾生理暨醫學奬獲奬主題「控製生理時鍾的分子機製」 指齣不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。國傢衛生研究院 ... 手機之惡 睡前用手機更難入睡 手機之惡 睡前用手機更難入睡 - 趣味新聞網
發表日期 2019-04-07T09:28:07+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 手機之惡 睡前用手機更難入睡2017年諾貝爾生理暨醫學奬獲奬主題「控製生理時鍾的分子機製」，指齣不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。國傢衛生研究院 ... 手機之惡 睡前用手機更難入睡 .....
2017年諾貝爾生理暨醫學奬獲奬主題「控製生理時鍾的分子機製」，指齣不規律的睡眠作息可能會增加罹患生理、心理疾病的風險。國傢衛生研究院群體健康科學研究所林煜軒醫師研究團隊，開發瞭一款全自動記錄使用者手機使用與睡眠時間的手機程式—「作息足跡」，發現使用手機，特彆是在睡前使用，的確會影響睡眠週期與睡眠長度。
林煜軒醫師團隊發現，一整天手機使用時間，每增加使用1小時的手機，就會延後入睡時間4.9分鍾，並減少5.5分鍾的睡眠時間。不僅如此，團隊發現，睡前使用手機時間雖僅佔全天使用時間14.3%，然而對睡眠週期延後的影響力，卻佔整天手機光源曝露的44%。國際上許多研究文獻已指齣，光照是生理時鍾的重要影響因子，林煜軒團隊證實，睡前使用手機對於睡眠周期具有相當大的影響。研究成果於今(108)年3月發錶於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。
林煜軒團隊成員包含台大醫院與馬偕醫院醫師，以及交通大學與淡江大學研究人員，是含括瞭精神醫學、臨床心理學以及統計學的跨機構跨領域團隊。此研究運用「作息足跡」APP，連續記錄受試者14天全天候的手機使用行為，搭配問捲調查，針對所收集到的巨量資料分析受試者作息以及睡眠時間。
「作息足跡」APP記錄作息及睡眠時間的基本原理，是依據手機螢幕的開與關，重要的是，團隊是國際上率先提齣「主動使用」(例如打開手機、滑手機、撥打電話等)及「被動使用」（例如接聽電話、收到簡訊等）的分類演算法，從中過濾齣每天使用手機比較不活躍的時間點，用以推估睡眠時間，可更精確的計算睡前使用手機對於睡眠時間的影響。團隊經過比對測試，「作息足跡」的紀錄與個人自填問捲上的睡眠時間，其一緻性高達84%。
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做對8件事 寶寶不再打噴嚏、酷酷嗽
選擇防蟎材質的寢具
如果寶寶過敏較嚴重，不妨換上具有防蟎效果的寢具。使用防蟎寢具再搭配除濕機將室內濕度控製在50%，可有效減少塵蟎。如果每次換床單被套總是棉絮、細塵滿天飛，可以改用捲.......
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近日空汙嚴重，不少人齣門都會戴上口罩，但是若選錯、用錯口罩，有戴可能等於沒戴！
Q1：市麵上口罩種類多樣，下列哪一種口罩阻隔PM2.5的效果最差？
（✕）藍色或綠色的醫用口罩
答錯瞭！根據颱灣大學公衛學院研究，市麵上最常見的醫用口罩，品質參差不齊，對於PM2.5的防護力最高可達70%。但若空汙狀況嚴重時，保護力也不足。
（Ｏ）黑色的活性碳口罩
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抗空汙，靈芝有效？研究：能阻止PM2.5從肺部進入血液循環
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為什麼是靈芝？
說到這個部分，就一定要提到我的恩師，颱灣大學生化科技係許瑞祥教授。
我眼裏的許老師是從菌種分類、鑑定和栽培起傢，研究靈芝超過30年，看著靈芝「以不變應萬變」地陪伴人類經曆多少健康威脅，而今再遇上殺傷力強大的PM2.5，自是有一份期望。
許老師除瞭是我在大學時期微生物學的授課老師，許老師的實驗室也是我人生中加入的第一間實驗室。感謝受惠於許老師在靈芝上對我的啓發，讓我一直對於靈芝保有許多的想像空間，後來前往美.......
抗骨鬆藥物恐會導緻顎骨壞死
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在高齡化的社會，骨質疏鬆癥已經不再是停經婦女纔會遇到的問題，隨著年齡增長，男性也逐漸産生骨質疏鬆的危機；近年來，治療骨質疏鬆癥的藥物日新月異，但也發現部分的抗骨質疏鬆癥藥物會産生一種罕見卻嚴重的副作用，造成口腔上下顎骨壞死，這些由藥物所引起的顎骨壞死癥狀統稱為「藥物相關顎骨壞死」 (MRONJ)」。
1. 何謂MRONJ？
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報導/黃慧玫 諮詢專傢/溫亞中西醫醫美聯閤診所中醫師 彭溫雅
肥滋滋的頑固小腹難以消除？可能是沒用對方法！！小腹成因百百種，需要對癥下藥，纔能有效剷除小腹。本次，邀請溫亞中西醫醫美聯閤診所中醫師彭溫雅一同分享，如何打造平坦小腹。
有減重經驗者都知曉，小腹最難瘦。導緻有人懷疑，一但脂肪纍積於小腹，是否就永久定居不離去？彭溫雅錶示，消除腹部脂肪最佳方法是運動，不過，造成小腹原因眾多，仍須先瞭解成因，尋求最適切的解決方式。
大部分的人都有水腫問.......
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拒絕感染愛滋，使用如同「吃的保險套」在暴露前預防性用藥，不僅能直接保護使用者本身，降低感染的風險，也可以間接降低HIV病毒的傳布。
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持續腹瀉一個月 竟是甲狀腺亢進惹禍
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【健康醫療網／記者黃翎娟報導】南投一名40歲女性上班族，因為持續腹瀉，自行服用緩瀉藥物之後，雖然有改善，但不久後又開始拉肚子，持續將近一個月，實在受不瞭經常跑廁所，至衛福部南投醫院肝膽腸胃科門診就醫。經新陳代謝科蔡永新醫師安排檢查後，診斷為甲狀腺機能亢進的問題導緻慢性腹瀉，治療後患者的腹瀉癥狀已漸漸緩解。
甲狀腺機能亢進 癥狀錶現不一應注意
蔡永新醫師錶示，罹患甲狀腺機能亢進，每個人所錶現齣來的癥狀不盡相同。一般甲狀腺亢進的患者常有手抖、視力模.......
指甲是健康放大鏡 紋路、顔色3特性透漏身體玄機
指甲是健康放大鏡 紋路、顔色3特性透漏身體玄機
常聽人說，從指甲就可以看齣一個人是否健康，真有這麼神奇嗎？中醫師來解惑，告訴你指甲就是這麼神奇，能夠看齣你的身體狀況。
健康的指甲應該長什麼樣子呢？中醫師辛重毅錶示，人類的指甲和眼睛、舌頭、皮膚一樣，會隨著身體健康狀況和年齡，呈現齣不同的外觀，透過這些外在部分的望診，或多或少都能看齣身體的健康狀況。
一般來說，正常的指甲應該是透明無色，且顯現齣健康甲床的粉紅色，由於指甲本身是透明的，而平常所看到的顔色是甲床血液的顔色，當甲床的血流齣現變.......
指甲有什麼功用？
每個人手指與腳趾末端都有指甲，但指甲到底有什麼功用呢？新光醫院傢醫科柳朋馳醫師錶示，指甲主要是用以保護四肢末端指節，避免受傷、維持穩定，正常情況下應呈光滑錶麵、透露齣粉紅色澤；若甲麵凹凸不平、變厚、彎麯時，可能是營養缺乏或受到病菌感染所緻。
指甲是皮膚的附屬器官，主要作用在於保護四肢末端、提供穩定性，避免末端指節受到傷害。指甲是由角質蛋白所構成，角質蛋白也屬於蛋白質的一種，會隨著時間不斷分泌堆積而使指甲變長，但指甲生成的速度因人而異，手指甲完全重新生長約需4至6個月，而腳趾甲.......
掉發原因、改善方法懶人包
掉發是正常的現象，根據統計，正常人每天平均會掉50~100根頭發左右，若超過這個數量，就算是不正常掉發瞭，不正常掉發除瞭是因頭皮發炎導緻以外，內分泌失調、飲食與生活習慣不佳也都是造成掉發的原因喔！ 這邊跟大傢分享一下所有掉發的原因以及改善的方式： 原因之1：頭皮發炎導緻掉發 脂漏性皮膚炎－癥狀從輕微的頭皮癢、頭皮屑多，嚴重到發紅、發炎、掉發都有，原因是由於患者的頭皮屑分泌多且油膩，有助於細菌孳生、引發感染。 頭癬－由黴菌感染導緻頭皮齣現紅腫、毛囊炎、頭皮化膿、脫發等現象。 原因之2：.......
排斥化療尋另類療法 醫：彆讓四大迷思要瞭你的命
排斥化療尋另類療法 醫：彆讓四大迷思要瞭你的命
藝人賀一航8年前就已發現罹癌，選擇吃好睡好對抗病魔，日前病情卻急轉直下，病逝颱北榮總。豬哥亮拒絕開刀，同樣因大腸癌病逝。另一位名藝人高淩風，罹患血癌後，也因體力不堪負荷，在放棄化療後2年過世。專傢錶示三人共同點在：「都沒有遵照醫囑做完整個療程，尤其是化療」。化療的副作用讓許多人排斥，轉而尋求另類療法。麵對坊間充斥的各種另類療法，TVBS《健康2.0》主持人鄭凱雲特彆邀請抗癌成功的專傢，告訴大傢如何緩解治療過程中的不適。
知名主持人賀一航2.......
控製氣喘五妙招 從日常生活做起是關鍵
控製氣喘五妙招 從日常生活做起是關鍵
【健康醫療網／記者曾正豪報導】氣喘屬於常見且可達嚴重程度的慢性病，發作時，患者常會齣現慢性咳嗽，且可能同時閤併痰音等情況；國民健康署錶示，主要因氣喘患者的呼吸道長期處於發炎狀態，因此若因平時無癥狀發生而擅自停藥、減量用藥等，一旦不小心受刺激物影響，就可能造成氣喘反覆發作，嚴重時不僅會造成呼吸衰竭，也可能危及生命。
未規律迴診 11歲氣喘童嚴重急性發作
臨床上，一名11歲陳小弟，8歲時就被診斷齣有氣喘，但平時不僅沒有規律迴診就醫，且每次都.......
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手機不止可摺疊 三星還要推可捲麯與可伸縮的手機
