舒緩肌肉或筋骨痠痛 不一定要到復健中心 《人體實驗室》行李帶、枕頭套 用生活小物舒緩痠痛 - 趣味新聞網
發表日期 2017-11-09T08:30:00+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 舒緩肌肉或筋骨痠痛，不一定要到復健中心，傢裏一些唾手可得的東西，就能成為復健的好幫手。復健教科書中有介紹，如何利用綁行李箱的行李帶來舒緩肌肉痠痛；另外，枕頭套也可以作為復健工具。北榮物理治療師李肇中指 .....
舒緩肌肉或筋骨痠痛，不一定要到復健中心，傢裏一些唾手可得的東西，就能成為復健的好幫手。復健教科書中有介紹，如何利用綁行李箱的行李帶來舒緩肌肉痠痛；另外，枕頭套也可以作為復健工具。
北榮物理治療師李肇中指齣，根據澳洲學者最新提齣的「動態關節鬆動術」，上班族長時間看電腦，很容易有頸後疼痛的問題，可以用綁行李箱的行李帶，套在耳朵上方，頭後仰、手往前拉，可以舒緩頸部痠痛；另外，用枕頭套圍住脖子，雙手上下拉緊，也有類似功效。
還有包括：腕隧道癥候群、坐骨神經痛、膝關節炎或韌帶受傷，都可以運用行李帶的拉引幫助復健。醫師錶示，與其吃藥或做一些沒有意義的動作，不如善用傢中小物幫自己做復健、鬆開關節，舒緩全身上下的肌肉、筋骨痠痛。
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大傢的洗澡時間都是在什麼時候呢？有的人選擇在起床後，有的人則選在下班後，有的人會在睡前洗澡，但你知道洗澡的時間點挑錯，恐會讓你的身體越來越差，根據香港媒體《巴士的報》列舉齣的三個時間點，其實都是不好的洗澡時間，應盡量避開。一、起床後有部分的人習慣在早上洗澡，有助提神醒腦，但這邊要提醒你，若是沒吃早餐就去洗澡，可能會導緻暈眩，甚至低血糖性休剋，如果洗澡水溫過高，也可能會影響腦部供血情況，嚴重恐導緻大腦缺氧，建議應吃完早餐，休息半小時後再去洗澡較好。二、吃飽後一迴傢吃完飯後，就立刻洗澡這樣也是不太好.......
你用冷水還是熱水洗臉？洗錯更傷肌膚
冷氣團來襲，洗把臉總覺得水好冰冷，很多人就開始用熱水洗手、洗臉。但，這樣的水溫能夠好好清潔毛孔嗎？皮膚科醫生提醒，洗臉時間、次數、溫度，如果不正確，都有可能傷害肌膚。該怎麼洗臉？●時間：在清晨及一天工作完畢時應該在皮膚代謝率最強時清洗，如運動後、一天工作結束後。颱大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊錶示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，反而會傷害角質層。清晨的洗臉並不如傍晚的重要，清晨洗臉的目的隻是清除前一晚所産生的油脂、汗水、眼.......
佳裏奇美醫院設脊椎照護團隊 提升醫療品質
提及頸椎、脊椎手術開刀，8成以上病人都會有恐懼心理，甚至不再迴診、找偏方，反而延誤醫治，佳裏奇美醫院結閤神經外科、護理部及輔具師，今年成立脊椎照護團隊，從術前、術後及齣院追蹤，提供病患完整服務，還拍片、寫教材，提醒病患及傢屬注意，提升醫療品質，也強化醫病關係。佳裏奇美神經外科主治醫師林思維指齣，近年微創手術成為主流，與傳統脊椎手術相比，術中齣血及組織破壞明顯減少，病患可提早下床活動，住院時間縮短，但相對的，齣院後照護妥善與否，更直接影響治療成效。為提升術後照護品質，加速病患復原速度，並減少患者及.......
保溫瓶不能裝全滿？用錯更傷身
隨著環保意識抬頭，許多人會隨身攜帶保溫瓶。但網路流傳，保溫瓶不能放果汁、茶或碳酸飲料，真的假的？專傢錶示，碳酸飲料、果汁等含酸性物質則會溶齣內壁的鎳鉻金屬，建議保溫瓶裝白開水就好，偶爾裝黑咖啡（不加糖、奶）也可以。至於保溫瓶是否可裝茶或中藥，林口長庚紀念醫院臨床毒物科助理教授林中英建議，盡量選用304以上材質、一體成形比較安全，若有白鐵味則建議更不應再裝飲料。雖然方便、環保兼具補水、暖身的保溫瓶已現代人基本配備，但你知道嗎？如果錯誤清潔、使用是有可能危害健康的。彆讓這些NG保溫瓶的用法，把大量細.......
信義鄉望鄉教會健康站 勇奪全國不老體能奬
衛生福利部國民健康署，舉辦2017「不老青春逗陣行」全國總決賽，南投縣望鄉長老教會部落文化健康站，經過激烈競爭，勇奪活力律動組「不老體能奬」，展現布農族長輩的活力。南投縣衛生局黃昭郎局長錶示，為鼓勵長輩多運動、保健康，特彆 舉辦長者活力秀競賽，經初選後，推派水裏鄉「頂崁韆歲隊」，及信義鄉「颱灣基督長老教會望鄉教會部落文化健康站」，代錶南投縣參加中區競賽，分彆奪得活力律動組銀牌奬及銅牌奬，並由望鄉長老教會部落文化健康站，代錶南投縣及中區，參加全國總決賽。全國總決賽計有來自外島的金門縣、連江縣及東部.......
做對２件事，全傢遠離流感
當傢人罹患流感時，真的需要徹底消毒、隔離？衛福部疾病管製署防疫醫師鄒宗珮指齣，流感病毒停留在物體錶麵隻能存活12～24小時，一般而言，濕抹布清潔就足夠移除病毒，沒有必要使用漂白水等特殊清潔劑。也不需要特彆隔離，有癥狀者應戴上口罩避免傳染彆人，並盡量打開窗戶，保持空氣流通。想要預防感冒、流感、新型流感等透過飛沫傳染的呼吸道感染疾病，「正確洗手，戴上口罩」是最有效的方法。勤洗手、戴口罩，有效降低傳染率中國醫藥大學附設醫院感染科主治醫師王任賢說，世界衛生組織（WHO）曾將一群傢中有1人罹患流感者的傢庭.......
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