以下七個瘦腿小動作 每個動作做五分鍾 【瘦腿操】請你跟我這樣做 - 趣味新聞網
發表日期 2009-06-03T15:13:25+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鍾，堅持兩週以上 .....
以下七個瘦腿小動作，每個動作做五分鍾，堅持兩週以上
動作一馬步樣式嚮下蹲起。
動作二平躺床上，雙手反拉。
動作三腳張開與肩同寬，雙手嚮上。
動作四平躺床上，雙手伸直，腳彎麯抬起。
動作五平躺床上，雙手伸直，腳伸直抬起。
動作六右肘支地，側身抬放左腿，三分鍾後換腿。
動作七動作一站直， 90度左右扭轉。
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更清楚了解，谢谢分享~~
真可爱
有图真的比较清楚
不过我很懒
罗马不是一天造成的..
图案清楚易懂
赶快来试试看
努力中
简单名了
希望效果跟图一样棒
抬腿前最好先热身一下,如先仰卧起坐或先原地摆手踏步20分钟,酱较不会拉伤呦..
提供瘦腿的小方法
在家没事可以常练习
谢谢大大所提供的方法...
希望可以瘦下来^^
今天开始来试试看
看来又有一项运动要作了o.o
谢谢版大唷
而且还配上了可爱的图图
我一定有时间就用力做的
想要快点成为自己心目中的黄金比例呀
我要来跟我的胖胖腿说再见了
这个很可爱有助于减肥
呵呵~感恩你
可以在家中自行运动健身
只要持之以恆，每天都做的话
瘦身的机会根本就是100%
tag
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七樣好東西顛覆根深蒂固的飲食觀念
本帖最後由 goodcat1111 於 2009-4-5 08:33 編輯 日前因緣際會下，有幸聽到吳寶芬講師的健康講座，在贏得滿堂喝采下，抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非，將筆記好好整理一番！
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睡前喝豆漿、
每天早上一顆蛋、
吃水果比吃蔬菜好、
綠茶效益勝過水、
天天來杯咖啡吧、
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●睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗.......
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「三伏天灸療」最早記載於清初名醫張璐所著的《張氏醫通》。其書詳細記載，三伏灸使用的藥物及治療時間，可用來防治呼吸道疾病。
根據中醫「天人相應」的理論，夏至以後，7月到8月間的三伏天，即「初伏」、「中.......
三伏貼治過敏鼻炎 醫師：可提高學習效率
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三個年齡段男人健身實用手冊
要想成為真正的男人，每週三次，每次45～60分鍾，堅持鍛鍊下去就會擁有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及靈活的肢體。 20歲長肌肉
這個時段通過肌肉強化鍛鍊取得的「常規體力」，在鍛鍊終止後也不會消失。心髒通過耐力鍛鍊可提高輸血量。總之，20歲的人能.......
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本帖最後由 mapling 於 2009-5-5 18:04 編輯 5/8 10:00~11:00 中國醫藥大學復附設醫院
三分鍾 肺呼吸 衛教講座及免費肺功能篩檢活動
您是否容易咳嗽、會喘？當心是慢性阻塞性肺病作祟，颱灣胸腔暨重癥加護醫學會估計，十分之一成人有慢性阻塞性肺病，颱灣有百萬以上患者未被診斷就醫，從初期爬樓梯喘、運動喘，到最後連簡單的刷牙、洗澡都喘到不行，纔驚覺嚴重性。國民健康局與颱灣胸腔暨重癥加護醫學會為讓民眾認識慢性阻塞性肺病，特彆結閤六大醫學中心重量級醫師舉辦.......
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下班迴傢多喝喝檸檬汁
把一堆檸檬洗淨榨汁將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊再倒入密封袋（拉鍊袋） ，放在冷凍庫要泡檸檬水時，隻需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可，乘檸檬盛産時價格便宜，作好放冰箱，就常有檸檬汁可用『檸檬』讓你骨本長青！
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下班後紓解壓力的八個方法
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夏天是穿短褲、短裙，展露美腿的季節，不過，有下肢靜脈麯張的女性朋友卻很傷腦筋！目前靜脈麯張治療方式有手術、雷射、注射硬化劑等，其中泡沫型硬化劑不僅可以改善傳統液態硬化劑的併發癥，且效果快、費用低，打完針就能正常上班。
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本帖最後由 lsc0019 於 2009-6-15 22:57 編輯 （中央社記者趙宏進颱中縣11日電）正常人脾髒約一個拳頭般大小，但林先生卻因肝硬化導緻脾髒腫大，為一般人的近4倍，在體內形同是顆「不定時炸彈」隨時危及生命，經颱中慈濟醫院順利摘除重逾2公斤的脾髒。
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一般外科主任吳永康醫師會診發現，林先生的白血球、紅血球、血小闆嚴重偏低，顯示大部分的白血球、紅血球、血小闆在脾髒.......
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