本文轉載來自：http://www.176happy.com/news_3441.html人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的。睡眠是大腦和身體休息、調整和恢復的過程 睡眠的質量可能會直接影響到人 腦波解碼看睡眠的四個階段 - 趣味新聞網

發表日期 2014-01-17T14:02:50+08:00

     本文轉載來自： http://www.176happy.com/news_3441.html
人的一生大約有1/3時間是在睡眠中度過的。睡眠是大腦和身體休息、調整和恢復的過程，睡眠的質量可能會直接影響到人們的平時工作和學習。從腦波解碼瞭解睡眠，更科學地瞭解睡眠的各個階段，有效地提高睡眠質量，為我們的工作學習和生活提供保障。

睡眠是一種意識的改變。我們睡著的時候是無意識的。睡眠以我們的電生理活動——我們腦波的活動為特徵。睡眠是一種意識程度，我們可以用EEG測量腦電波的能量來把睡眠與其他意識程度區彆開來。當我們蘇醒且思維活躍的時候，大腦發齣頻率13到30赫茲之間的β波。當我們蘇醒且放鬆的時候，大腦發齣頻率在8到12赫茲之間的α波。通過腦波解碼-聲光音療育調整，可以幫助我們更好的擁有高睡眠品質。

從清醒水平到活躍狀態，以大腦的活動水平為特徵。卡爾森用一個次級階段區彆瞭四種不同的睡眠狀態。

第一階段：當一個人開始閤上眼睛放鬆的時候，她就開始進入睡眠模式。她的腦波是α波。進入第一階段後期，腦波變得不那麼規律，振幅變大，這時腦波變成瞭3.5到7.5赫茲之間的θ波。卡爾森把這一階段成為清醒和睡眠的過渡期，大約持續10分鍾。

你可能會問：為什麼高振幅的波是低赫茲的呢？那時因為赫茲是一個頻率單位。振幅是說明波的高度。如果波很高，就要花更長的時間到達波峰或者波榖，因此頻率相對低。

第二階段：這個階段的腦波很不規則，會齣現叫K－復閤波的低幅EEG波。也會齣現少數的梭形波，頻率在12到14赫茲之間。這個階段我們完全睡著瞭，但我們可能認為自己還沒有真正地睡著。有沒有試過這種情況，你經常在看電視時睡著，每次你傢人叫醒你時，你都說你在打呼嚕，可是你總是告訴她你並沒睡著，很可能你打呼嚕的時候還醒著。腦波解碼-聲光能量使我們睡得更香。

第三階段：這一階段我們發齣高幅波（3.5赫茲）、δ活動的EEG信號。睡眠時間是一個半小時​​。

第四階段：這一階段齣現更多的θ波乾擾瞭正常的δ波。我們的眼睛開始快速地來迴動，稱作快速眼動（REM）。這一階段的睡眠以β波的活動為特徵。這時候大腦還處於活躍狀態，而我們仍然還睡著。 REM階段我們會做夢。當進入REM睡眠，大約一個半小時​​後，進入到完全睡眠階段，整個晚上接下來的時間，睡眠會在REM階段和非REM階段間交替。

我們為什麼要睡覺？我不太清楚彆人為什麼要睡覺，但是我睡覺通常是因為我纍瞭。基本上，研究人員也不太知道原因，但一般認為睡眠有復原的作用。對缺乏睡眠或者剝奪睡眠對人的影響進行研究後發現，睡眠是要恢復我們的身體在清醒時候失掉或者受損的“元氣”。

分享鏈接