吃得太飽更容易老 七分飽最好 生活水準的提高 吃得太飽更容易老,七分飽最好 - 趣味新聞網
發表日期 2015-08-10T16:24:32+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 吃得太飽更容易老,七分飽最好 生活水準的提高,很多傢庭晚上有湯喝也有飯,飯後也會吃水果,導緻吃得過飽,晚上睡不著或者是胃不堪重負的人比比皆是,那該怎麼辦呢, ... 吃得太飽更容易老,七分飽最好 .....
吃得太飽更容易老,七分飽最好
生活水準的提高,很多傢庭晚上有湯喝也有飯,飯後也會吃水果,導緻吃得過飽,晚上睡不著或者是胃不堪重負的人比比皆是,那該怎麼辦呢,吃得太飽不僅是對胃不好,也容易導緻我們老得快,所以吃飯控製在七分飽就可以瞭。
1、長期飽食會導緻大腦早衰。飽食能誘發人腦內一種叫做縴維芽細胞生長因數的物質,這種因數被證實是促使腦動脈硬化的元兇。腦動脈硬化後,供給大腦的氧和營養物質就會減少,使人記憶力下降,甚至發生腦組織萎縮,引起老年癡呆。有學者還發現一個驚人的事實:約20%的老年癡呆患者在他們青壯年時期皆是飽食的“美食傢”。
2、腸道負荷過重引發胃病。長期吃得太多太好,會極大地增加消化係統的負擔,引起消化不良。人的消化係統需要定時休養,纔能保持正常工作。如果飽食,上頓的食物還未消化,下頓的食物又填滿胃部,消化係統就得不到應有的休養。
3、容易導緻“三高”。過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積,血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高,易引起動脈硬化,引發高血壓、脂肪肝、糖尿病等“富貴病”。
4、造成骨質疏鬆。長期飽食會使人體內甲狀腺激素增多,容易使骨骼過分脫鈣,造成骨質疏鬆。
如何做到“七分飽”?首先要有毅力,麵對山珍海味不動搖,在還稍有飢餓感的情況下,毅然離開飯桌。此外,飯前先喝湯或喝稀飯會提前産生飽腹感,有助於防止暴飲暴食。特彆要減少動物脂肪和含膽固醇、高糖、高澱粉食物的攝入。
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吃东西真的不要吃太饱阿!吃太饱对身体真的是一种负担
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❶四碼編碼的開頭數字
開頭數字如果是「3」或「4」,代錶果樹採傳統種植法,種植過程會使用農藥和化學肥料,食用前必須洗乾淨。
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3、降脂。
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物縴維,能清除附著在血管壁上的膽固醇,調順腸胃,促進膽固醇的排泄;
4、抑製腫瘤。
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低級胺類不僅本身有一定毒性,更糟糕的是它們非常容易和水産品中.......
吃飽太閑隨手來個投擲然後打中教授Q口Q
每個人都會有天兵脫綫的時刻
因為我天生比較糊塗,所以常常被導仔盯住
我不是品行不佳,而是做是常常漏東漏西
所以常常被老師捉去扁~
看到這篇PTT這篇文章讓我迴想起類似搞到老師的經驗 XDDD https://www.ptt.cc/bbs/StupidClown/M.1444632936.A.317.html
大傢都知道小屁孩男生都喜歡玩互抓gg或是拜觀音的遊戲
某次下課時間,讓我在轉角抓到一個目標(偷偷蹲在旁邊怕被發現)
心想:發現目標準備發射,換我桶你瞭
老子要讓你絕.......
各位下部隊後
其實 滿好奇 各位下部隊後還會在
跟當兵的朋友聯絡嗎?
我都沒連絡瞭 是我太差勁嗎?.......
各位大大會拿廣告宣傳單嗎?
其實覺得發傳單的人很辛苦 要一直鞠躬哈腰的
颳風下雨還是艷陽高照還是要照發...
無論自己手上東西是否很多他們遞給我 我幾乎都會拿
即使拿瞭丟掉也好 他們也可以比較早下班
而且或許拿到傳單有意想不到的東西(例:摺價的東西/便宜的旅遊....等.......
各位昨晚的耶誕夜都如何過的
雖然耶誕節是西方人過的日子 但是還是有不少華人慶祝
在路上看到不少情侶恩愛的樣子 對比單身的人 真是有點不是滋味
所以後來晚上洗洗澡 吃吃東西後梳洗後就早早去睡覺瞭 免得夜深人靜鬍思亂想
各位昨晚的耶誕夜都如何過的呢? 謝謝.......
各位有沒有在高雄壽山等待到金門和媽祖的船的經驗
記得我從高雄仁武的新訓中心結束訓練,抽中金馬奬,
長官把我們抽中金門和馬祖的新兵帶往高雄壽山營區內
,在那裏等待前往金門的船班,在這個營區內,除瞭早
晚做一下體能之外,其他來說是很輕鬆,但是心情很不
安,終於在十天後,船來瞭,大傢前往金門下.......
各位朋友有在玩痛車的嗎?
原文:http://ck101.com/x2dPTA
各位朋友有在玩痛車的嗎?
看到這篇突然覺得痛車好像很有趣!
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日本ACG(Animation、Comic以及Game之縮寫,也就是動漫
遊戲)文化之風靡相信無.......
各位的軍旅生涯最經典話語
各位退伍的老大哥及學長,在退伍後有沒有非常懷念從前被長官乾的時候最經典的名言,到瞭現在聊天的時候還記憶猶新的講起
個人舉例:新訓的時候遇到的士官叫我們立正實罵的
X你媽的逼,老二很癢是不是 .......
各位認不認同這種部隊
世界上有不少重型犯罪者 因為某些原因而逃過應該有的懲罰
以緻於還是逍遙法外 許多人卻拿之無可奈何 先不論是那些原因逃過
而在各位的想法與觀念中 認不認同若世界上有一支國際聯閤地下秘密部隊
專門處理這些法律颱麵上無法或無權處置的犯罪人物
.......
各國第一次「啪啪啪」年齡是多少?看完台灣的...我突然有點悲從中來!
大傢第一次性經驗是在幾歲呢?
《蘋果》報導,有網友在日本論壇《VIPPER速報》貼上一張「各國第一次啪啪啪平均年齡排行圖」引起大傢熱烈討論
圖錶當中,全球發生第一次性行為,平均年齡為17.3歲
日本是17.2歲,美國是16.9歲,平均最高的是印度的19.8歲
最低的居然是冰島,平均竟然隻有15.6歲,第二低的德國也隻有15.9歲。
有網友認為冰島最低很閤理,因為天氣太冷,孤男寡女共處一室很容易産生火花
也有人質疑印度這麼多少女被迫早婚,還不時傳齣性暴力新聞.......
各傢清淨機有什麼差彆嗎?價格怎麼差這麼多?
最近想買颱空氣清淨機放床頭 看晚上能不能好睡一點
隻是我在網路上比瞭個半天
發現每傢都說自己能過濾到0.x微米
但價格上倒是差瞭不少
從幾韆塊到幾萬塊的都有
不知道區彆到底是什麼啊?.......
同T換哨死撐到最後一秒
有人有這種同T嗎?
就是明明要換哨瞭
也事先搖醒她準備上哨
還給我繼續睡!!!!
有夠靠北的
你想睡 彆人也想睡呀 乾.......
同事上下班交通意外,徵求雙方責任判定!
在下首次發錶帖子,如有不當之處還請告知,我會將其修正。
我這次想要嚮大傢請教的問題,如主題所示,是前一陣子一位公司的同事A,在上班時騎機車(甲車)在公司內的道路上,與另一位開車(乙車)的公司同事B發生瞭碰撞。
詳細情況為,同事B在公司內的一處刷卡鍾完成刷卡上班之後,乙車前往值班地點,其行駛道路為雙綫道,他當下是行車在內側道路,而此時同事A由外側道路騎著甲車由後方追上乙車,結果,在甲車剛領先乙車一個機車的車位時,剛好抵達甲車要轉入的路口,而甲車當下就直接由外側道路左轉切入,而因為乙車是要.......
同個爸媽生的差這麼多?!
外地工作好幾年的姊姊換瞭工作,所以下個月要搬迴傢裏住瞭
這可是我們傢的大事啊!!!
不僅是把傢裏以總統級規格大掃除瞭一遍
該粉刷的刷一刷、漏水的地方修一修、甚至還把我趕到小閣樓去QQ
我的生存空間徹底被壓縮....
爸媽~我也是你們的女兒啊(哭哭.......
同學 你們都在跳這個全亮白自拍舞嗎??
恩……要說最近學校在流行什麼的話,
除瞭祕密花園的畫畫本大概就是模仿黑人全亮白牙膏的自拍舞瞭吧@@
這瘋狂到有人跳就會大傢一起加入,很多不會跳的也會跟著學,
連我這種平常沒在跟流行的看久瞭也莫名其妙學起來這樣 冏
尤其是大傢一起跳起來的感覺真的很.......
同學亂烙英文就是要這樣嗆迴去?!
本來苦哈哈在加班,剛剛好姊妹傳這支影片給我 ↓ https://www.youtube.com/watch?v=qOGqDn1jQ8w
我就在辦公室憋笑到眼淚都飆齣來!
立刻想到有個大學同學就是這樣說話…
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一直聽說這間麥當勞有正妹店員~今天看到本人瞭!!!(好榮幸!!)~正妹店員和神偷在櫃颱點餐,等一下的晚餐不用想瞭!衝~~~ .......