小心!如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住!心肌梗塞就是這樣纔發生的! 自然界中的大江大河 都有固定的河道 如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住 - 趣味新聞網
發表日期 2017-08-10T13:54:35+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 小心!如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住!心肌梗塞就是這樣纔發生的! 自然界中的大江大河,都有固定的河道,穩定的水流,若遭遇泥沙阻隔、水量不足,河 ... 如果你忽視「這六個小細節」早晚你 .....
小心!如果你忽視「這六個小細節」早晚你的血管會堵住!心肌梗塞就是這樣纔發生的!
自然界中的大江大河,都有固定的河道,穩定的水流,若遭遇泥沙阻隔、水量不足,河水就“缺乏動力”,停滯不前。
血流也不例外。血液由心室射齣,經動脈、毛細血和靜脈這一路徑返迴心房,因此,“血流動力”強弱關係人體健康。
英國倫敦大學國王學院研究發現,現代人血流動力越來越弱,導緻人們齣現頭暈、哈欠連天等癥狀;長期血液動力不足,可能引起腦中風、冠心病等疾病。
受訪專傢:
北京醫院心內科副主任 劉德平
中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師 楊偉憲
忽視6個細節,你的血管早晚堵
血流動力不足,全身受害
心髒像是一個水泵,如果收縮功能減弱,不能搏齣同靜脈迴流及身體組織代謝所需相稱的血液供應時,會産生血流動力不足,對全身造成危害。
幾個癥狀可以辨彆:
四肢無力,雙腳浮腫
腿部血液動力不足,經常腿痠、腿脹或腿疼;如果是手部或胳膊,可能會手上沒勁、甚至提東西都費勁。
此外,心源性水腫與血流動力不足密切相關,易産生足踝、小腿等下垂部位浮腫。
頭暈眼花,記憶力下降
當血流動力不足時,腦組織供血不足,引發腦缺血缺氧。
齣現頭暈眼花、全身無力,走路不穩,記憶力明顯減退,影響工作、學習效率,甚至昏倒、腦梗死等。
心血管疾病
心髒是人體的“發動機”,如果心髒供血不足,易引發心衰等心血管疾病。
由中國醫師協會、中華醫學會血管病學分會閤作釋齣的《中國心血管疾病防治現狀藍皮書》2015年的資料顯示,我國心血管疾病患者已達2.9億人,成為我國所有疾病發病率、死亡率的首位。
肺部淤血
由於心排血量降低,靜脈迴流受阻,肺部也會形成淤血。
患者常齣現呼吸睏難、缺氧的狀況,會咳齣粉紅色泡沫痰,長期可使肺泡壁增厚和縴維化,質地變硬,肉眼成褐色,稱為肺褐色病變。
三大指標衡量血流動力
當血流動力不足時,幾大指標也會發生改變:
血壓過低
血流動力不足的一大錶現是血壓過低,當血壓降到90/60毫米汞柱以下時,就可稱為低血壓。
原因在於心髒收縮功能減弱,調節功能差,沒有足夠壓力嚮全身送齣足夠的血液。
血壓驟降
一些心腦血管患者擅自加大降壓藥的劑量和服藥次數,或者是突發性事故的發生,都會導緻血壓急降銳減,血流緩慢,形成血流動力不足。
血流緩慢
受情緒、吸菸、飲酒等不健康生活方式影響,血液中脂質容易沉積在血管的內壁上,血液黏稠度增加,血流阻力加大,導緻管腔狹窄,血流速度變緩,血液不能充足供應。
六個細節打造健康血管
如果血液乾淨,也就不容易藏汙納垢,血液動力也會正常,保證瞭血管健康。反之,影響血液正常流動,加速血管老化。
良好的生活方式可以減緩血管老化,生活中要注意:
1
飲食要講究
杜絕高油、高鹽、高糖等“重口味”飲食。
注意膳食平衡,多吃水果、蔬菜,少油膩。
多蒸煮,少油炸。
多吃一些堪稱“血液清道夫”類的食物,如洋蔥、紅薯、燕麥、山楂。
2
戒菸限酒
吸菸酗酒,會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
遠離菸酒是保證血管健康的關鍵,還要注意遠離二手菸。
3
不熬夜
熬夜容易打亂生物鍾,使機體分泌過多的腎上腺素和去甲腎上腺素,從而使血流減慢、黏稠度增加。
建議規律作息,每晚11點前睡覺。
4
堅持運動
運動能增強心功能,達到促進全身血液迴圈、降低血液黏稠度的作用,還能把血液中的“壞”物質代謝掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧運動都是不錯的選擇。
5
心情愉悅
笑可以釋放壓力,保護血管內皮,讓血液迴圈更順暢。同時,心情放鬆時人的血壓也相對穩定。
盡可能保持樂觀、豁達、開朗的心情。
6
定期體檢
養成定期體檢的健康觀念,關注自身體重、腰圍、血壓、血脂、血糖等指標,並將其控製在正常範圍內,一旦資料有異常,須及時諮詢醫生,積極乾預和治療,將危險降到最低
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