[Youtube]oEzNk8RCaCM[/Youtube]中醫養生秘訣「晚上23時不睡是不要臉晚上24時不睡是不要命！」中醫有雲「臥則血歸於肝」你熬的不是夜，是生命！

發表日期 2017-02-13T15:23:50+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : [Youtube]oEzNk8RCaCM[/Youtube]中醫養生秘訣「晚上23時不睡是不要臉，晚上24時不睡是不要命！」中醫有雲「臥則血歸於肝」，晚上11點至次日淩晨3點是肝髒活動能力 ... .....

中醫養生秘訣「晚上23時
不睡是不要臉，晚上24時
不睡是不要命！」

中醫有雲「臥則血歸於
肝」，晚上11點至次日淩
晨3點是肝髒活動能力最強
的時候，早睡早起、保持充
足的睡眠可以讓精神更加
飽滿，讓心情愉快起來。

閤適的做法是，「早睡晚
起」，收陽養陰。
早睡，以晚上10點左右較
閤適，老人、小孩還可以適
當提前。
晚起，是指睡到太陽升起
時，這是大地的陽氣上升、
陰寒散開，也就是早晨7點
鍾左右。

人對宇宙日夜交替的規律
很敏感，人體內有個生物
鍾，使人們遵循自然界的規
律，「日齣而作，日落而
息」。我們平時也有這樣的
感覺，起得越晚越沒精神。
現代醫學認為，晚上23時
到第二天早上6時這段時
間，是睡眠的「黃金7小
時」。

熬夜等於慢性自殺
長期缺乏睡眠，會使皮膚暗
黃粗糙，眼袋重，身體免疫
能力也會跟著下降，加上熬
夜都是久坐不動，增加瞭早
患上心血管疾病、高血壓、
中風、糖尿病等疾病的可
能。

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真的是要注意啊

确实经常熬夜,等于燃烧自己的生命.

原来如此我决定不熬夜了~

身体变得好糟糕~~呜呜要早睡早起~

身体变得好糟要改习惯了

这种道理大家都知道.
但是要做到却很难.
尤其是住都市的民众.

确实是要早睡，我都10.11就睡了。

以前年轻也不觉得怎么样~~~~但开始三字头后~~~~真的觉得有差~~~~而且差很大~~~~

如果人生可以再来过~~~~~我会把我当初熬夜干的事全部重新安排过~~~~~~

我相信挤一挤，我还是可以在12点前把事情都搞定上床的~~~

身体很重要~~~~特别是我前几年才送走几个老人家~~~今天早上又刚好听说一个老人家开始有点失智~~~~儿子又说不照顾了.....

人阿~~~最后可以靠的还是自己~~~~所以身体好一点总是好的~~~

真心给少年人跟青少年~~~~~不要熬夜!!!

大夜班工作已经做了10年以上了....
或许我已经快[寿终正寝]了吗?

现代人不都是
年轻拿命换钱
年老拿钱换命
到头来一场空

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