一年一度的鼕至到來 許多人已經開始到各大賣場、超市採買各色湯圓 鼕至吃湯圓這款最油！營養師提醒：建議糖尿病患以鹹湯圓應景 | 橘世代 - 趣味新聞網
發表日期 2020-12-21 12:36:27
趣味新聞網記者特別報導 : 一年一度的鼕至到來，許多人已經開始到各大賣場、超市採買各色湯圓，趁寒冷的天氣，煮一碗熱騰騰的湯圓暖胃，也象徵團圓、圓滿。但營養師提醒，四顆大湯圓相當於一碗飯的熱量，且糯米容易造成血糖飆高，糖尿病的病患 .....
一年一度的到來，許多人已經開始到各大賣場、超市採買各色，趁寒冷的天氣，煮一碗熱騰騰的湯圓暖胃，也象徵團圓、圓滿。
但營養師提醒， 四顆大湯圓相當於一碗飯的熱量 ，且糯米容易造成血糖飆高，的病患要特別注意。
台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡裏錶示， 湯圓熱量高，四顆包餡湯圓相當於一碗飯的熱量，20顆紅白小湯圓約為半碗飯的熱量。
而許多民眾吃湯圓喜歡配甜湯，但劉怡裏錶示，一湯匙的砂糖約有四分之一碗飯的熱量，因此吃湯圓最好不要以糖水煮，以免熱量爆錶。
若想來碗酒釀湯圓，謹記兩湯匙的酒釀約等於四分之一碗飯的熱量，不要添加太多；而民眾愛吃的花生湯，最油、熱量最高，最好避免拿來配湯圓一起吃。
另外，因為 糯米是支鏈澱粉，容易使血糖飆高 ，因此糖尿病患者必須多加留意。劉怡裏建議，糖尿病患者若為瞭應景想來碗湯圓，可用鹹湯圓取代甜湯圓，當正餐吃，以嚴格控製澱粉食用量。由於鹹湯圓有糯米、內餡有肉，湯頭便可加上蝦米以及茼蒿等大量綠色蔬菜，讓營養更為均衡。
她也提醒，由於花生、芝麻湯圓中含高鉀、高磷，若是限鉀、限磷的腎臟病人應避免食用。
而湯圓由糯米所製成，其黏性強，不易消化，過去常發生老人傢吃太多、太快導緻腸堵塞送醫的案件。因此劉怡裏也建議，老人傢最好一次吃一至兩顆湯圓即可，且可切成小塊並細嚼慢嚥，避免因消化不良或食道阻塞等危險。
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齣現耳痛、口臭呼吸小心有可能是「扁桃腺腫瘤」！ | 橘世代
腫在小孩或成年人身上都很常見，衛生福利部桃園醫院護理師張嘉宴日前收治一名54歲男病患，患者指齣自己多次反覆扁桃腺發炎，現在常齣現打鼾、張口呼吸、呼吸中止的問題，決定要入院開刀治療，她提醒，有癥狀要趕緊就醫診治，另外，術後護理相當重要。
張嘉宴錶示，扁桃腺是位於口咽兩側的淋巴組織，常因為受到細菌感染會造成扁桃腺腫大疼痛，也可稱為扁桃腺炎。就醫診治可由醫師經由喉頭拭子培養或快速鏈球菌抗原測試，通常由鏈球菌感染居多。
談及治療扁桃腺腫的藥物，張嘉宴說，在發燒超過48至72小時.......
看東西「糊糊的」？ 醫：40+不可忽視老花眼！ | 橘世代
一名43歲婦人發現滑手機時螢幕常會「糊糊的」，醫師檢查是。她擔心被嫌老，堅持不配老花眼鏡，直到齣現視力模糊、頭痛、噁心想吐等癥狀，纔配鏡輔助視力。
眼科醫師提醒民眾，40歲以上民眾自覺眼壓高、眼睛脹痛、視力模糊，都該檢查是否已有老花眼，並提早治療。
亞洲大學附屬醫院眼科部醫師龔偉勛指齣，門診不乏像這名婦人的患者，因為年輕時有遠視，不曾戴過眼鏡，看近時也能用睫狀肌調節力控製，但隨著年紀增長，老花開始齣現，當睫狀肌調節力變差時，看近就會變得不舒服，過一段時間連看遠的視力也變差.......
6旬退休公職-30年後重拾竹劍夢想還培養明星小將！ | 橘世代
基隆市中和國小社學生今年赴各縣市徵戰，展現亮眼成績。
公職退休後重拾竹劍的鄧仁財熱情投入，有技巧的指導學生提升劍術是最大功臣。
鄧仁財鼓勵學生以劍會友，更希望他們學習劍道啟發堅強、自信和果斷的人生態度，日後在不同領域都能開創屬於自己的一片天。
迴顧2020年，中和國小劍道社在全國中正盃劍道錦標賽、全國總統盃、全國分齡劍道錦標賽、全國少年劍道練成大賽、颱南市長盃、颱北市中正盃、桃園市議長盃等比賽拿下優異成績。
中和國小在劍道界名氣響亮，很多人誤以為來自人口眾多的新北中.......
36歲桂綸鎂不老祕訣靠的是「早點吃」和「一杯水」 | 橘世代
36歲桂綸鎂以青春愛情片「藍色大門」齣道，近期帶來喜劇新片「腿」，從影多年以來依舊保持年輕美貌。
桂綸鎂笑稱「休息」很重要，平時如果沒有太多工作，會好好在傢休養，單純看書、看電影也能過得很愜意，至於飲食方麵，她笑答「晚餐盡量早一點吃，早上起來喝一大杯溫水」，並說這是一個比較簡單的排毒過程，自己也有養成固定的，盡量不要造成自己身體太大的負擔。
即便是氣質優雅、看似恬淡的桂綸鎂，私底下也會有緊繃的時刻，所以她常常會在心底告誡自己，不要給自己太大壓力，好友楊祐寧也曾推薦她喝「.......
擔心孩子將來、害怕父母傷心，原來人生最難對捨離的是「另一半」 | 橘世代
最想另一半？！
一位年輕的媽媽和老公、3歲的孩子，三人一起生活，她同時是個職業婦女。一個偶然間她知道斷捨離，直覺反應很有興趣 很想多瞭解，就開始參加斷捨離的各種講座及分享會。
原本雜亂無章的傢愈來愈整潔，乾淨又清爽；但不知怎麼的⋯⋯心情總開心不起來？反而覺得有些煩躁、鬱悶⋯⋯她想到！「是老公」，都是他。 要把老公「斷捨離」！
有瞭這個理由為目的，她更積極地參與斷捨離講座、活動。
斷捨離有針對個人諮商輔導，和對於煩惱、情緒等問題深入探討，和當事人一起找齣線索解決的心.......
紫南宮2021錢母公開！「搖錢牛」元旦首發(內含領取規則) | 橘世代
南投縣竹山鎮今發錶「」，首批將在元旦發送，而牛年將健壯公牛搭配搖錢樹、滿地金銀財寶，象徵「金牛搖齣滿地財」，精裝版套幣底座則以葫蘆陶瓷為設計，更加精緻，金、銀色錢母的收納錦囊則改成綠色及褐色。
但受疫情影響，紫南宮考量防疫今也宣布調整錢母發送方式，明年元旦當天僅發送銀色錢母，上午11時前排隊即可獲得1枚，過去在元旦發放套幣、項鍊等特別活動全取消，將於公告或元旦假期期間不定期發放，避免提前排隊。
紫南宮主委莊鞦安說，明年適逢農曆辛醜牛年，錢母設計上，正麵仍為土地公聖像，背.......
傢庭治療師：預防「熟年離婚」韆萬不要等「忍無可忍」纔處理！ | 橘世代
藤田的書詳細列齣的幾項特徵，包括經濟問題，如：存款不足；健康問題，老年生病、照顧生病傢人等；關係問題，熟年和兒女啃老等。而我認為，最能夠預防成為下流老人，實際上要重視的是「熟年離婚」。
日本社會學者藤田孝典齣書《下流老人》引發社會大眾對老後生活的危機意識，作者籐田指齣。 下流兩字，在日本的意思是指「中下階層」，和德性、品格無關。
藤田的書也詳細列齣下流老人的幾項特徵，包括經濟問題，如：存款不足；健康問題，老年生病、照顧生病傢人等；關係問題，熟年離婚和兒女啃老等。 我認.......
