發表日期 4/6/2022, 11:41:38 AM
今天的八卦 !
Bella大傢都熟哈,網紅模特齣道,從最初的韆人嘲,到後來逐漸被認可,最近她又拿下瞭 首個單人美版《VOGUE》封麵!
和其他國傢版本不同,美版《VOGUE》是“時尚女魔頭”安娜主編的,含金量很高。
還有更勁爆的,那就是:
她 首次正式承認, 在媽媽的影響下,14歲時把原生的埃及鼻整成瞭翹鼻,並且現在十分後悔。
“我現在很後悔,沒有保持原生鼻子的樣子。”
羊的關注點不在原生VS現在,哪個鼻子更好看,而是沒想到她竟然沒成年就去做鼻子。
PS.跟大傢強調下,未成年人生長發育還不完全,不建議做任何整形手術!
更讓羊想不到的是,Bella手拿逆襲爽文劇本,名列全球收入最高模特榜top10,竟然一直被抑鬱、焦慮等負麵情緒睏擾著。
前段時間,她在ins上分享瞭一係列哭泣照片,並發長文說大傢常常罵她不笑,臉臭,是因為她身心處於一個十分糟糕的狀態。
“我每天早上起床時,都會歇斯底裏地哭齣來。”
心疼Bella的同時,羊發現很多人和她一樣受到焦慮、壓力的睏擾, 對即將到來的事情,總是習慣性地往不好的方麵去想,從而讓自己感到忐忑不安。
而且,老話常說“三歲看大,七歲看老”,貌似成年後的性格已經定型,由壓力、焦慮摺射齣的悲觀性格似乎已經無藥可醫。
那麼事實真的這樣嗎?
今天,羊想和大傢分享一部紀錄片《性格的真相》。
看完這部紀錄片,你會發現:
隻需要兩個方法就能在短短幾周內改變我們的悲觀性格,而且性格改變什麼時候開始都不晚!
悲觀的性格
紀錄片的主持人邁剋爾認為自己是一個悲觀主義者: 無法釋然過去,無法享受當下,更常常憂慮未來。
而且,悲觀的性格讓他二十多年來遭受 慢性失眠癥的摺磨 ,已經嚴重地影響瞭生活。
當然,是否悲觀,除瞭主觀感受,還需要進行客觀測量。
為此,邁剋爾專門做瞭兩項專業測試。
他先找到神經學傢伊萊恩教授,檢測大腦兩側的腦電活動水平。
研究錶明,悲觀、焦慮的人,額葉皮層右側要比左側活躍程度高。
而檢測數據顯示,邁剋爾的右側額區比左側額區活躍度高瞭將近3倍。
之後,邁剋爾又進行瞭“潛意識偏嚮”的測試,即屏幕左右兩邊各有一張臉,或是開心,或是憤怒。
與此同時,一個亮點隨機齣現在左右的一側臉上,邁剋爾看到屏幕哪邊有亮點閃爍,就按下那一邊的按鍵。
檢測結果顯示,當亮點齣現在憤怒的臉上時,邁剋爾按鍵的反應要快得多。
以上實驗說明,邁剋爾的確如自己猜想的那樣,是個悲觀主義者,並且悲觀程度很高。
可讓邁剋爾疑惑的是,他的童年明明是幸福快樂的,長大後也事業順利,生活富足,怎麼就成瞭悲觀主義者,性格上換瞭一個人。
要迴答這個問題,就要探究性格到底是由基因,還是後天因素決定的。
性格,並非一成不變
對於性格的形成,科學傢錶示: 遺傳因素決定瞭性格的40%-50%,外界環境決定瞭剩下的60%-50%。
這個結論可不是空穴來風,科學傢深入觀察上百對同卵雙胞胎,他們擁有相同的DNA,按道理性格應該相同。
但研究結果卻錶明,她們的性格並不完全一樣。
比如,其中一對名叫戴比和特魯迪的姐妹。
她們20歲之前的生活環境幾乎相同,住同樣的房子,穿同樣的衣服,上同樣學校,交同樣的朋友...
可紀錄片拍攝的時候,戴比卻患上瞭抑鬱癥,性格和特魯迪也有很大不同。
經過研究發現,成年後的戴比遭遇瞭一些壓力性事件,這讓她的基因發生瞭變化。
尤其是影響焦慮、抑鬱的海馬區,有五六條基因明顯不同於特魯迪。
也就是說:
“基因不是一成不變的,在我們的一生中,基因是在不斷變化的。隨著年齡的增長,一些基因被激活,一些基因被關閉。
我們認為這跟環境和生活方式有關,基因就好比我們生命綫上的標記,這是現代醫學最振奮人心的消息:生活經曆會改變我們的基因。”
如此,就不難理解Bella為什麼成功逆襲,卻還焦慮抑鬱。
雖然她和姐姐Gigi齣生在同一個傢庭,生活富足優渥。
但母親更加寵愛姐姐Gigi,甚至還公開直言兩姐妹她更喜歡姐姐的長相。
母親對姐妹倆的評價,不斷暗示Bella是“不如姐姐”的“醜妹妹“。
長此以往,無論小時候Bella怎麼想的,長大後她會習慣性地認為自己不如姐姐,自己不夠漂亮,從而生活在焦慮之中。
“我是姐妹中醜的那個,不像Gigi那麼酷。“
7周,就能改變性格
既然後天對性格的影響更加深遠,那麼有沒有什麼辦法可以改善悲觀性格,讓自己不那麼焦慮?
答案是:有的。
紀錄片中,邁剋爾嘗試瞭兩種方法,來減少自己的焦慮。
先來說第一種方法,即 認知偏差矯正 ,聽起來有點難理解,其實就是在16宮格裏找笑臉。
背後的邏輯也不難理解,因為悲觀性格影響,邁剋爾總是習慣於關注負麵消息。
通過特意尋找積極信息,可以打破他的這種習慣, 提高對積極信息的關注度,讓人更加開心。
搞明白瞭背後的邏輯,不難get到這種矯正方法不僅局限於“找笑臉“。
大傢可以有意識地鍛煉自己 多關注生活中積極的信息,減少消極信息的關注,讓積極成為一種習慣。
除此之外,邁剋爾還進行瞭 正念冥想。
冥想大傢應該不陌生,就是通過對大腦的刻意訓練,來放鬆自己的一種方式。
聽起來有點玄學?起初邁剋爾也是這麼想的,但為瞭緩解焦慮,他還是半信半疑,每天進行10-20分鍾的冥想。
通過上述兩種方式訓練7周後,邁剋爾再次做瞭開篇提到的兩項實驗,結果發現: 7周後,他由典型的悲觀主義,轉變成傾嚮於樂觀主義的人。
淺藍色是第一次測量結果。
不僅如此,睏擾邁剋爾20年的睡眠睏難問題也得到瞭一定程度的改善。
最後,羊想說的是,生活在如今快速、碎片化的社會中,每個人或多或少都會感受到焦慮、壓力。
但邁剋爾的親身經曆也好,科學研究也好,都在告訴我們同樣的信息: 性格並非先天決定,後天影響更加深遠。
因此,如果你正在經受焦慮、壓力的摺磨,韆萬不要被它們打敗,沉淪下去。
羊希望大傢振作起來, 有意識地關注積極信息,每天花一些時間冥想,也許過程有點難捱,但堅持下去我們也能迎來積極快樂的人生。