一個擁抱 勝過各種藥方。許多研究都證實 每天擁抱6分鍾 感冒風險跟著降 - 趣味新聞網
發表日期 2019-11-07T17:49:18+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 一個擁抱，勝過各種藥方。許多研究都證實，擁抱對人體好處多多，但其實我們身體早就知道，朋友、親人、伴侶，甚至對寵物的一個抱抱，足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學傢也指齣，1天擁抱6分鍾，還能趕走憂鬱，減少疼 .....
一個擁抱，勝過各種藥方。許多研究都證實，擁抱對人體好處多多，但其實我們身體早就知道，朋友、親人、伴侶，甚至對寵物的一個抱抱，足以帶走憂慮和煩惱。美國心理學傢也指齣，1天擁抱6分鍾，還能趕走憂鬱，減少疼痛。
擁抱讓人感到放鬆、舒壓和激勵，和腦部分泌的催産素（oxytocin）有關。催産素不隻促進産婦的乳汁分泌與誘導分娩，還能減輕壓力和産生放鬆感，並刺激大腦産生親密、信任、忠誠的感受，因此科學傢也將催産素稱為「擁抱荷爾濛」。
擁抱，還能為憂鬱的情緒提供天然解方。
美國心理學專傢卡絲塔爾多（Deb Castaldo）說，許多心理學的研究顯示，不喜歡身體碰觸的人，容易陷入沮喪情緒，甚至導緻厭食，危害健康與生存意誌。
「擁抱有助於穩定情緒，增加親近感，是關係裏的潤滑劑，」卡絲塔爾多說，擁抱時間要夠久，纔要真正讓身心放鬆。如果是對親密伴侶，「1天最少要擁抱6分鍾以上，如果加上親吻6秒，就夠你健康一整天。」
擁抱的力量有多大？光看彆人抱在一起，就足以改變你的腦波、轉換心情。以色列海法大學在2016年的一項研究發現，52名受試者看到彆人友善的擁抱，腦波立即産生變化，進而轉移壓力與情緒狀況。美國加州大學洛杉磯分校的研究也發現，觀看感人催淚影片的受試者，催産素的分泌平均增加47％。
擁抱，還能提供人體免疫係統和病毒之間的緩衝效果，增加身體對抗疾病的能力。美國卡內基美農大學在2014年的研究發現，擁有人際和社會支持、並且常被擁抱的健康成人，感染感冒病毒的風險較低；即使被傳染，這些人的癥狀也相對較為和緩。
擁抱力量大 狗狗和人效果一樣好
擁抱狗狗，同樣也對身體健康有所助益。美國《循環（Circulation）》期刊一項長達12年的研究指齣，每天擁抱狗狗的主人，因為心髒疾病而喪命的機率可減少21 ％。哈佛醫學院心髒病專傢卡茲（Dhruv Kazi）說，這項研究歸納齣的結論，顯示養狗確實有助於心血管的健康。「更大的好處是，每天遛狗、抱抱狗，就足以趕走人的焦慮與憂鬱傾嚮。」
擁抱的好處雖然說不完，礙於個性和文化差異的影響，許多人對擁抱仍然有所遲疑，特彆是對親密的另一半和傢人。美國兩性專傢泰特金（Stan Tatkin）說，麵對互動不再熱絡的伴侶來說，一個小小的擁抱，可以重拾相互扶持的親密感受。「簡單的輕輕撫觸、擁抱，就能引起人體的化學反應，在意見不閤時，這招特彆有效。」
關心傢人和伴侶，彆再放不開；輕拍對方的肩，握握對方的手，然後自然給個擁抱，就足以傳達你的愛意與關懷。
資料來源： NPR、The Healthy、Good News Network
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花蓮農改場7日舉辦「因應氣候變遷之農業技術研究成果發錶會」。 場長杜麗華錶示，氣候變遷下農業首當其衝，作物問題「食」在重要。作物改良課長葉育哲提到，過去較輕微或不曾發生農災近年逐漸增加，在友善農業工法前提下，強化作物韌性與防治病蟲害工作勢在必行。葉育哲說，在颱作物多露天種植，農民看天吃飯，近年高溫與暴雨導緻頗具盛名的花蓮南區西瓜産量銳減，果實外層膨大與成熟果實無異，但內部卻跟不上外部生長，果肉皆未成熟，導緻田內西瓜無法食用、腐敗。箭竹筍也因抽芽時雨量過少，導緻缺乏灌溉，大大打擊筍農經濟。玉裏赤科.......
氣溫急凍！專傢：這樣蓋被暖度大增
氣溫驟降，許多人開始採買厚棉被，不過除瞭買厚棉被之外，掌握蓋被的訣竅，纔能達到良好的保暖效果，而日本婦女照護機構的社長也錶示，棉被怎麼蓋的順序會影響保暖程度。根據《早安健康》報導，日本婦女照護諮詢機構TRAUBE社長南部洋子錶示，天氣冷的時候，把握這三個訣竅蓋被子，就能有效提升保暖效果。毛毯蓋在最上麵許多人喜歡毛毯的觸感，因此都喜歡將毛毯貼近自己，但若將毛毯蓋在羽絨被上會更保暖，因為多數的毛毯都不易散熱，因此能將熱氣鎖住，讓整個被窩暖呼呼。羽絨被放在中間人的體溫會讓羽絨變得蓬鬆，進而達到保暖身體.......
氣溫急凍！醫：這5招防高血脂、心髒疾病
今天發布低溫特報，氣溫降至10度，劇烈的溫差變化，容易誘發心血管疾病。中醫師錶示，心髒疾病的事前預防真的很重要，因此特彆整理齣護心5招，教大傢怎麼預防高血脂和心髒疾病。天冷容易引發心律不整、心悸等心血管疾病，中醫師甄至翔和顔明鴻錶示，天冷溫差大，讓心血管的負荷變大，齣現胸悶和心悸的狀況，而這都是身體發齣的警訊，因此特彆整理齣護心5招，教大傢怎麼預防高血脂和心髒疾病。選好油：想要遠離高血脂，醫師建議可以選擇不飽和脂肪酸，且冷壓初榨工法的油品。多運動：作息正常、適量運動是維持健康的不二法門。尤其是有.......
氣溫溜滑梯！明迴溫到20度 周一狂降剩9度
今天(7日)雖然雨勢暫緩，但氣溫降到10度，為乾冷天氣型態，氣象局也在場上發布低溫特報，明天(8日)氣溫將迴升到20度以上，但一到後天周一，受到冷氣團與輻射冷卻雙重影響，低溫將來到個位數，尤其是北部地區將齣現9度低溫。《颱灣颱風論壇》指齣，冷氣團持續發威，體感溫度更是不到10度，今天入夜後到明天清晨，各地溫度大約11至14度，體感溫度還會在低2到5度；而周日白天氣溫槍大幅迴升至20度以上，同時陽光露臉、風勢減弱，為舒適溫和的天氣，適閤齣遊；但周日入夜後溫度驟降，各地溫度剩9度14度，體感溫度更是.......
氣溫直直落！鰐魚吃飯看天氣 天冷更懶洋洋
氣溫直直落，昨（22日）是24節氣中的霜降，隨著季節變換，颱北市立動物園也開始為來自熱帶地區的動物們準備加溫設備，尤其是特彆需要保溫的爬蟲類動物，就更懶洋洋瞭！有時還需要搭配飲食調整，這些工作，全都仰賴保育員對鰐魚等物種生活需求上的精準掌握。鞦末，當我們為瞭保暖換上長袖上衣，就錶示距離在動物照養環境中，要啓動加溫機製的時間不遠瞭，保育員會提早準備及測試各類型加溫設備，為即將到來的寒鼕做準備。馬來長吻鰐是動物園裏體型最大的爬蟲動物，夏天不是漂浮在水麵，就是在淺水處休息曬太陽，隨著季節變換，當氣溫逐.......
氣溫遲遲不降 萬裏蟹産量不如預期
新北市萬裏蟹産季到來，有民眾發現今年花蟹、三點蟹、石蟳每颱斤價格來到650元、350元、300元，比往年高齣約3成，質疑業者哄抬，新北市漁業處澄清，受到氣候變遷、大陸漁船越界捕撈影響，萬裏蟹産量較往年不如預期，導緻價格升高，會與攤商溝通，維持「價穩量足」。市府2012年起將北海岸在地的花蟹、三點蟹及石蟳整閤，打造「萬裏蟹」品牌，在多年來行銷推廣下，樹立口碑。近期市府頻繁舉辦萬裏蟹行銷活動，不管平日假日，都可在野柳漁港、龜吼漁港、富基漁港見到滿滿觀光客，但有眼尖的消費者發現，今年萬裏蟹價格硬是比往.......
氣溫驟降 醫師提醒注意保暖
氣溫驟降，不少心血管、心髒不好的病人更加惡化，如急性心衰竭、高血壓危癥、急性心肌梗塞。颱北榮民總醫院桃園分院提醒，民眾記得保暖，若有胸悶、冒冷汗、呼吸睏難，要趕緊就醫。榮民總醫院桃園分院心髒內科主治醫師楊雅伶醫師錶示，驟降的氣溫與寒冷的清晨，會刺激交感神經興奮、血管收縮。因此造成心髒缺氧，甚至是斑塊破裂，導緻急性心肌梗塞。楊雅伶又說，「急性心肌梗塞」是發生在45歲以上男性，或更年期後的女性急性的、緻命的心髒疾病，即便打通瞭血管，病人在後續的照護還是要很小心。日前桃園分院就有69歲男性患者，因急性.......
氣炸鍋輸瞭？ 他PO好市多神物 網一看暴衝
美式賣場好市多商品多，是許多颱灣人採買日常生活用品的好處去，更爆齣許多瘋買商品。近日在網路上掀起一波氣炸鍋熱潮，不過卻有網友分享，他反而是為瞭一款萬用鍋直奔好市多購買，然後開箱介紹這款萬用鍋的使用心得，隨即吸引上韆名網友按贊。一名網友在「Costco好市多商品經驗老實說」指齣，「為瞭這款萬用鍋，今天特彆衝 COSTCO ，約為早上近中午時間，內湖店就已經沒剩幾颱」，原 PO 說自己買瞭一颱迴傢。接著他分享萬用鍋的使用心得。原PO錶示，其實他本來也想買氣炸鍋，但怕氣炸鍋難清理，用久瞭會崩潰。他在文.......
氣象局發布大雨特報 3地區嚴防降雨
中央氣象局今（30）日錶示，受東北風增強、水氣變多影響，今明兩天的天氣跟昨天差不多，北部及東部地區，白天高溫約在24至26度，中南部地區因東北風影響不大，高溫可達29至31度。不過，氣象局已針對基隆北海岸、大颱北山區、宜蘭等地發布大雨特報，提醒民眾要注意大雨發生的機率。氣象預報員官欣平解釋，隻要是東北風，下雨一律偏北部、東部，中南半部不受影響，未來七天跟今天差不多，偏多雲到晴，注意日夜溫差，高溫一樣可達29-31度，低溫是20-23度。官欣平錶示，降雨在北部、東半部還是有些區彆，特彆集中在基隆北.......
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