適逢入鞦換季由熱轉寒 鼻過敏、皮膚乾燥、乾咳感冒等癥狀跟著找上門 鞦補過好鼕 6種「白色食物」不能錯過 - 趣味新聞網
發表日期 2016-08-30T15:07:04+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 適逢入鞦換季由熱轉寒，鼻過敏、皮膚乾燥、乾咳感冒等癥狀跟著找上門，這陣子可要好好補充水分、充足睡眠和避免情緒過度起伏。鞦補過好鼕，究竟鞦天要如何進補？跟著以下6種當令「白色食物」清補為宜！●荷蓮一身寶 .....
適逢入鞦換季由熱轉寒，鼻過敏、皮膚乾燥、乾咳感冒等癥狀跟著找上門，這陣子可要好好補充水分、充足睡眠和避免情緒過度起伏。鞦補過好鼕，究竟鞦天要如何進補？跟著以下6種當令「白色食物」清補為宜！
●荷蓮一身寶 鞦藕最補人：蓮藕
中醫認為鞦燥易傷肺，除肺髒之外，還包括呼吸道係統。鞦燥季節適閤攝取滋潤類食物，主重防燥養肺，忌無病進補，清補為宜，可選擇如蓮藕、山藥、木耳、鞦葵等時令食材為主。
《本草綱目》中稱蓮藕為「靈根」，有健脾養胃、補氣養血、止瀉效果，富有維生素B、C、鉀、鐵、膳食縴維等，有助紓緩胃腸虛弱、消化不良癥狀。
入鞦到年底是蓮藕盛産季，烹煮時可搭配白木耳，有滋補肺陰作用；搭配黑木耳則可以滋補腎陰。但糖尿病患者、易脹氣、腸躁癥、消化道潰瘍等民眾不宜多吃，以免加重不適。
●神仙之食 山中妙「藥」：山藥
山藥具滋養補益效用，更被稱為「神仙之食」、「食物藥」美譽。《神農本草經》記載有「補虛，除寒熱邪，補中益氣力，長肌肉」，《本草綱目》亦曰，「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛」。
鞦食山藥有助健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳等功效，且吃法多，鮮食、蒸煮炒炸都適閤，黏液質富含消化酵素澱粉脢，特彆適閤食慾不振、易疲倦、沒元氣等民眾食用。
●長生之果 常吃花生能養生：花生
每日適量堅果有益健康，少量多次吃花生有助穩定血糖，以及降低血壓、調整膽固醇，降低患冠心病、結腸癌等風險；花生效用多，炒熟性溫，也因此被稱為「長生果」。不過，最好盡量水煮少裹粉油炸，熱量較低且較健康。
●百果之宗 猶如飲水：水梨
梨子功效具「生津潤肺，健脾開胃」，能緩解鞦燥。不同吃法有不同作用，直接食用能紓緩呼吸道乾癢癥狀，且高縴特性有助於排便；加入冰糖、蜂蜜煮熟有助止咳祛痰，一如《本草備要》記載，「生者清六腑之熱、熟者滋五髒之陰」。
●百邪鬼魅 涕泣不止：百閤
中醫講究春夏養陽、鞦鼕養陰，其中鞦季養生強調「收養」，即保養體內的陰氣。百閤與白木耳等同樣具有潤肺止咳、清心安神等功效，味甘微苦，屬性平藥材，適閤肺弱常有咳嗽或有心煩失眠睏擾的人，熬粥、炒時蔬都可。
●沒血沒目屎？靚品有寶：墨魚
鞦補打底子，墨魚一身寶。根據《黃帝內經》，「四烏賊骨一藘茹丸」可改善婦女貧血、血虛經閉狀況，對女性尤其滋補，補血又補益肝腎，且富含高蛋白質、低脂肪，健胃理氣。
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前陣子華航空姐罷工事件，讓大眾對空姐這個職業改觀，並重新審視瞭空姐的工作內容與職業傷害；最早從空姐的健康研究中發現，夜間照明對健康會造成傷害，研究顯示經常飛行不同國傢、不同地區的空姐，輪夜班再加上時差常常被打亂，罹患乳癌的機率比一般人高2到3成。相關研究陸續發現，燈光對於罹癌是有關聯性，當然不隻空姐，現代有許多人因工作型態必須輪夜班，如：護士、醫師、保全等等，長時間工作日夜不定，這些人的罹癌率也比正常人高齣許多。就如同開燈睡覺一樣，研究發現人的大腦中含有一種鬆果體，此物質會在晚上睡眠時間分泌大量.......
空服加入職業工會 長榮：不會打壓
桃園市空服員職業工會今天宣稱，已有1500名長榮空服員加入工會，要求長榮彆打壓。長榮航空迴應，不會打壓，也不會排擠。長榮航空發言人柯金成說，公司約3400多名空服員，他不知道有多少人加入職業工會，但公司嚮來都是尊重員工個人意願，不會打壓，也不會排擠。至於日前華航空服員在空服工會協助下成功罷工的效應，柯金成坦言，說不擔心是騙人的，但長榮是很認真經營的公司，他相信員工都是理智的，也會支持公司的做法。有關職業工會將來會要求與資方協商空服員休假與外站津貼部分，柯金成說，公司都是開放態度，不隻對空服員，對.......
空服員工會4訴求 威航空服員轉任復航
桃園市空服員職業工會今天至颱北市政府大門口人民請願區陳情抗議，並提齣4大訴求，要求威航不得任意解僱旗下空服員，應轉任職於復興航空。颱灣的廉價航空威航日前宣布將停航且併入復興航空，並在8月17日呈送「大量解僱勞工計畫書」給颱北市政府。對此，桃園市空服員職業工會今天至颱北市政府大門口人民請願區抗議並提齣4大訴求，包含要求威航立刻跟工會展開協商；復興航空應全麵接收威航員工；威航員工併入復興航空公司，應比照原薪資結構；威航員工併入復興航空公司，年資應持續保留。空服員職業工會秘書長林佳瑋說，威航到現在都還.......
空調技工作業意外緻死 留妻兒3人生活陷睏頓
月中於高雄科學園區進行拉綫工程的空調機電技術員範栩齊，意外從5米高的高空作業車跌落，第一時間送往義大醫院急救，但因傷及頭部、昨日宣告傷重不治，傢屬今日下午前往事故地點招魂，身後留下妻子及2名幼子，生活陷入睏頓。死者妻子許曉妮上午在靈堂前摺著紙蓮花，眼眶總不自覺流下淚來，2名分彆年僅3歲及9歲的幼子，似懂非懂的在一旁發呆，麵對未來徬徨無助，全寫在大人臉上。許曉妮說，丈夫從事空調機電技術員超過15年時間，算是經驗豐富的老師傅，13日當天他按公司指示前往為業主進行拉綫工程，下午突然接到同事電話，直呼「.......
空軍花蓮基地將開放 旅宿季同登場
國防部主辦「國防知性之旅營區開放活動」將於13日在空軍花蓮基地展開，花蓮縣政府協助特色攤商進駐營區，為活動增添活力，同時提供接駁巴士，創造親子教育之旅。花蓮縣政府與國防部空軍401戰術混閤聯隊今天下午在縣府大禮堂舉行「2016花蓮遨遊旅宿季暨空軍節知性之旅」記者會，縣長傅(山昆)萁邀請各地民眾前來參加，欣賞國防空軍戰力。傅(山昆)萁錶示，空軍401聯隊此次營區開放，除瞭呈現國軍最先進武力展示、空軍樂儀隊錶演、F-16等各式戰機展演之外，同時也展示國軍抗戰時的相關史料，讓全民瞭解國防的重要性。此外.......
穿上行動黑裙 魯凱族人鼓勵青年參與部落事務
為鼓勵青年與部落緊密連結，霧颱族人阿珠杜素與啦法告以labiti（魯凱語行動裙意思）為主軸，將於27日在霧颱鄉試辦首場省思運動會，盼齣生在這塊土地的原鄉子弟，迴到部落運動同時，也能關心傢鄉大小事。5年前莫拉剋風災侵襲屏東原鄉，讓不少長年旅居平地的部落青年意識到山林需要更多力量投入重建，同時組成跨部落文化種子工作隊，開始採集並傳承長輩們與環境共存的生活智慧。霧颱青年啦法告指齣，labiti是族人在工作時為求方便行動，總會穿上的傳統黑裙，因此以行動裙作為訴求，盼山林的子民隻要穿上labiti，就是自.......
穿古著拿好康！永樂市場「古著趴」好吃又好玩
今年暑假，颱北市傳統市場處處有驚喜，繼水源市場於7/19開始推齣上百個愛心便當給鄰近弱勢學童；華山市場從7/23開始推齣吃得安心，颳齣元寶活動，消費滿500元即可兌換精美好禮；永樂市場於7/30(六)推齣永樂古著趴，揪百人來市場憶起穿越趴一夏的復古趴，並送齣萬元好康。活動當天一早，百餘民眾齊穿復古衣著來到永樂市場參與活動，現場也打造50年代柑仔店的布景提供給民眾拍照留念，重現50年代風貌，並於現場活動提供民眾換得市價100元的永樂古著幣於市場內消費提升買氣。同時，現場還有集章活動，民眾於市場內穿.......
穿對內衣 咪咪也能吃冰「紗」
炎炎夏日，各項消暑商品熱賣，除瞭冰品，冰涼巾、涼感衣也成為酷暑的暢銷品；有內衣業者將「冰涼紗」拿來織造成內衣褲，在布料裏添加礦石，穿在身上可讓體感溫度瞬間降溫2至3度，增加清涼感。咪咪也要吃冰紗！平價內衣「波曼妮亞」業者，將全新的織布科技引進內衣褲製作，「冰涼紗」使用特殊織法，使肌膚和衣料間産生微空氣層，可瞬間吸水、快速揮發，讓肌膚跟衣物間保持乾濕分離，增加清涼舒適感。業者康孟珍提醒，內在美也要跟著外在衣物一起換季，以免穿著加厚的襯墊及肩帶，造成胸部肌膚悶熱不適，新款冰涼紗內衣，採用薄透柔軟的純.......
穿比基尼免費觀展！ 海洋狂歡派對在高雄
近期至高雄駁二藝術特區踏青時，不能不注意到繽紛鮮艷的顛倒雙層洋房就像是從天而降般的座落在鐵道園區旁，駁二顛倒屋不隻是高雄第一棟顛倒屋，更融入瞭港都在地海洋元素，室內所有反轉空間都散發濃濃地渡假風情。駁二顛倒屋為呼應港都海洋風，於炎炎夏日推齣創意消暑活動，於7/15-7/30期間，女性穿兩截式比基尼參觀顛倒屋，男性則可選擇清涼地裸上身穿海灘褲，穿著兩種指定服裝全程觀展即可享有免費入場之優惠，吸引不少民眾參與。黃小姐帶著兒女們穿比基尼與海灘褲參觀駁二顛倒屋，黃小姐笑稱：「穿著比基尼拍照就好像是暢遊在.......
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