直男們如果想要擁有女朋友 或者想要成為女朋友的貼心暖男 手把手教男人如何變軟（劃掉）暖！ - 趣味新聞網

直男們如果想要擁有女朋友，或者想要成為女朋友的貼心暖男，這是一份必須掌握的“教鋼鐵直男如何變柔軟”的教程！

記得背誦正確答案，下次要考。

*本文由單身28年的資深戀愛導師“鬍碩�浴敝傅甲�寫

1.當她痛經時

答案解析：

月經期可以多喝熱水，熱水具有改善血液循環的作用，飲用熱水，消化道局部受熱，可以促進子宮在內的全身血液循環，有益於子宮保持閤理的收縮強度和節律[1]。姨媽期疼痛，還可以服用止疼藥，但如果痛經癥狀越來越嚴重，還是需要看醫生治療。

2.當她想要減肥

答案解析：

節食減肥，包括間歇性斷食、低碳水等方法，堅持下來的很少，而健康的減肥盡量要做到閤理飲食和運動相結閤。一方麵，閤理飲食控製攝入熱量，另一方麵運動鍛煉可以提升身體新陳代謝的效率，而專業的教練可以製定更專業、閤理的訓練課程，保護鍛煉不受傷，也能讓鍛煉更高效。

3.當她想要大腿吸脂

答案解析：

腿粗是性激素決定的，現代科學研究顯示，大腿太瘦可能是增加心髒病風險的一個信號，大腿肌肉強壯，則心血管病風險要低[2]，腿粗江山穩！此外，脂肪抽吸術，雖然是目前國內外廣泛開展的體像塑型手術，也還是存在感染、血腫、脂肪栓塞等潛在風險[3]。

4.當她想吃燕窩

答案解析：

雖然乾貨燕窩可能含有較多蛋白質，但吃泡發後的燕窩所得的蛋白質非常少[4]，把燕窩視為一種補充蛋白質的營養滋補品沒有意義。此外，燕窩另一種被經常提到的營養成分是唾液酸，唾液酸其實並非燕窩獨有，所有動物自身都能閤成唾液酸，包括人，所以我們不太可能缺乏這種物質成分，一般不需要額外補充。

5.當她換季過敏

答案解析：

換季過敏齣現流鼻涕、打噴嚏的癥狀，大多是因為人體免疫係統對某些外來物質（過敏原）的過度敏感。引起過敏的因素很多，如果想要知道過敏原，需要去醫院做過敏原篩查。有鼻部過敏癥狀時，可以通過生理鹽水洗鼻來去除過敏物。雖然大部分過敏反應比較輕微，但是嚴重過敏反應對健康危害很大，一定要引起重視。

6.當她便秘

答案解析：

引起便秘的原因很多，如果不嚴重，可以在生活、飲食習慣上進行乾預，多吃富含縴維素的食物，規律體育運動，建立良好的排便習慣，比如在晨起和餐後兩小時內嘗試排便。但如果長期便秘，還是建議到醫院做檢查。

7.當她感冒發燒到38.2度

答案解析：

不是所有的發燒都主張吃退燒藥治療。一般情況下，在發熱初期時(37~38.5℃)建議先休息觀察，不要盲目使用退熱藥物，如果患者持續發熱，或者感覺很不舒服，應該到醫院及時檢查，盡快明確病因，選擇正確的治療[5]。不過不管高燒還是低燒，捂汗都對退燒沒有實質性的幫助。

8.當她偶爾失眠

答案解析：

失眠是一種常見疾病，而且在女性中多見，還容易使人齣現沮喪、焦躁等情況。偶爾的失眠可能是過度警醒、精神應激、晝夜節律顛倒，或者是環境因素引起的。針對這些原因，可以通過形成促進良好睡眠的衛生習慣來調整，比如反復握拳-放鬆，不在床上思考，改變睡眠環境等[6-7]。

9.當她持續性嚴重失眠

答案解析：

失眠有很多形式，包括入睡時間過長，晚上總是醒來或者早醒，總睡眠時間縮短等等，第二天往往讓人頭昏、精神不振、嗜睡等等。如果長期失眠，建議去醫院做一下檢查，可以掛神經內科或者精神心理科，在醫生指導下藥物治療，並且與其他治療和培養健康睡眠習慣結閤起來[8-9]。

10.當她的眼睛很乾

答案解析：

人用眼超過人眼的負荷後，容易引發視疲勞，齣現眼睛乾澀、視物模糊等情況，比如很多人是玩手機、電腦導緻的，所以首先要盡量多休息，少玩手機、電腦，可以使用人工淚液等眼藥水治療，防治結膜乾燥、眼睛乾澀。如果眼乾的同時還伴有眼睛紅以及分泌物增多的現象，也可能是結膜炎引起，建議到醫院進行治療，並注意用眼衛生[10]。

溫馨提醒

本文純屬娛樂，萬一照做後發生任何意外……

那也沒事，大不瞭就和兄弟們一起繼續單身嘛！

審核專傢：

辛明蔚 | 首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦科副主任醫師

王奎吉 | 首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻喉科主任醫師

周金瓊 | 首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主治醫師

楊勇 | 北京協和醫院 神經外科博士

參考文獻：

[1]秦未萌,秦英,楊君.熱水緩解痛經的西醫學機製初探[J].實用婦科內分泌電子雜誌,2019,6(33):5.

[2]Too-Thin Thighs Unhealthy?

https://www.webmd.com/healthy-aging/news/20090904/too-thin-thighs-unhealthy

[3]李敏,王積恩,劉文閣.脂肪抽吸術並發癥及其防治[J].中華醫學美學美容雜誌,2007,13(5):311-314.

[4]簡葉葉,李慶旺,黃燦燦,黃知幾,謝勇,鄭寶東,張怡.乾燕窩與燉煮燕窩的營養成分分析與比較[J].福建輕紡,2016,(3):32-38.

[5]北京市健康委員會：發熱不要急於應用退熱藥

http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jbzs/201912/t20191217_1250122.html

[6]The acute effects of alcohol on sleep electroencephalogram power spectra in late adolescence

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597245/

[7]張鵬,鼓建偉.失眠癥的研究進展[J].腦與神經疾病雜誌,2001,9(2):128-封四.

[8]趙忠新,張紅菊,黃流清.失眠的治療藥物及其使用方法研究進展[J].中國新藥與臨床雜誌,2007,26(11):851-856.

[9]遊國雄.失眠的病因及其診斷與治療[J].中國實用內科雜誌,2003,23(7):388-391.

[10]中華醫學會眼科學分會眼視光學組.視疲勞診療專傢共識(2014年)[J].中華眼視光學與視覺科學雜誌,2014,16(7):385-387.

*本文內容為健康知識科普，不能作為具體的診療建議使用，亦不能替代執業醫師麵診，僅供參考。

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