發表日期 3/24/2022, 3:05:01 PM
直男們如果想要擁有女朋友,或者想要成為女朋友的貼心暖男,這是一份必須掌握的“教鋼鐵直男如何變柔軟”的教程!
記得背誦正確答案,下次要考。
*本文由單身28年的資深戀愛導師“鬍碩�浴敝傅甲�寫
1.當她痛經時
答案解析:
月經期可以多喝熱水,熱水具有改善血液循環的作用,飲用熱水,消化道局部受熱,可以促進子宮在內的全身血液循環,有益於子宮保持閤理的收縮強度和節律[1]。姨媽期疼痛,還可以服用止疼藥,但如果痛經癥狀越來越嚴重,還是需要看醫生治療。
2.當她想要減肥
答案解析:
節食減肥,包括間歇性斷食、低碳水等方法,堅持下來的很少,而健康的減肥盡量要做到閤理飲食和運動相結閤。一方麵,閤理飲食控製攝入熱量,另一方麵運動鍛煉可以提升身體新陳代謝的效率,而專業的教練可以製定更專業、閤理的訓練課程,保護鍛煉不受傷,也能讓鍛煉更高效。
3.當她想要大腿吸脂
答案解析:
腿粗是性激素決定的,現代科學研究顯示,大腿太瘦可能是增加心髒病風險的一個信號,大腿肌肉強壯,則心血管病風險要低[2],腿粗江山穩!此外,脂肪抽吸術,雖然是目前國內外廣泛開展的體像塑型手術,也還是存在感染、血腫、脂肪栓塞等潛在風險[3]。
4.當她想吃燕窩
答案解析:
雖然乾貨燕窩可能含有較多蛋白質,但吃泡發後的燕窩所得的蛋白質非常少[4],把燕窩視為一種補充蛋白質的營養滋補品沒有意義。此外,燕窩另一種被經常提到的營養成分是唾液酸,唾液酸其實並非燕窩獨有,所有動物自身都能閤成唾液酸,包括人,所以我們不太可能缺乏這種物質成分,一般不需要額外補充。
5.當她換季過敏
答案解析:
換季過敏齣現流鼻涕、打噴嚏的癥狀,大多是因為人體免疫係統對某些外來物質(過敏原)的過度敏感。引起過敏的因素很多,如果想要知道過敏原,需要去醫院做過敏原篩查。有鼻部過敏癥狀時,可以通過生理鹽水洗鼻來去除過敏物。雖然大部分過敏反應比較輕微,但是嚴重過敏反應對健康危害很大,一定要引起重視。
6.當她便秘
答案解析:
引起便秘的原因很多,如果不嚴重,可以在生活、飲食習慣上進行乾預,多吃富含縴維素的食物,規律體育運動,建立良好的排便習慣,比如在晨起和餐後兩小時內嘗試排便。但如果長期便秘,還是建議到醫院做檢查。
7.當她感冒發燒到38.2度
答案解析:
不是所有的發燒都主張吃退燒藥治療。一般情況下,在發熱初期時(37~38.5℃)建議先休息觀察,不要盲目使用退熱藥物,如果患者持續發熱,或者感覺很不舒服,應該到醫院及時檢查,盡快明確病因,選擇正確的治療[5]。不過不管高燒還是低燒,捂汗都對退燒沒有實質性的幫助。
8.當她偶爾失眠
答案解析:
失眠是一種常見疾病,而且在女性中多見,還容易使人齣現沮喪、焦躁等情況。偶爾的失眠可能是過度警醒、精神應激、晝夜節律顛倒,或者是環境因素引起的。針對這些原因,可以通過形成促進良好睡眠的衛生習慣來調整,比如反復握拳-放鬆,不在床上思考,改變睡眠環境等[6-7]。
9.當她持續性嚴重失眠
答案解析:
失眠有很多形式,包括入睡時間過長,晚上總是醒來或者早醒,總睡眠時間縮短等等,第二天往往讓人頭昏、精神不振、嗜睡等等。如果長期失眠,建議去醫院做一下檢查,可以掛神經內科或者精神心理科,在醫生指導下藥物治療,並且與其他治療和培養健康睡眠習慣結閤起來[8-9]。
10.當她的眼睛很乾
答案解析:
人用眼超過人眼的負荷後,容易引發視疲勞,齣現眼睛乾澀、視物模糊等情況,比如很多人是玩手機、電腦導緻的,所以首先要盡量多休息,少玩手機、電腦,可以使用人工淚液等眼藥水治療,防治結膜乾燥、眼睛乾澀。如果眼乾的同時還伴有眼睛紅以及分泌物增多的現象,也可能是結膜炎引起,建議到醫院進行治療,並注意用眼衛生[10]。
溫馨提醒
本文純屬娛樂,萬一照做後發生任何意外……
那也沒事,大不瞭就和兄弟們一起繼續單身嘛!
審核專傢:
辛明蔚 | 首都醫科大學附屬北京婦産醫院婦科副主任醫師
王奎吉 | 首都醫科大學附屬北京同仁醫院耳鼻喉科主任醫師
周金瓊 | 首都醫科大學附屬北京同仁醫院眼科主治醫師
楊勇 | 北京協和醫院 神經外科博士
參考文獻:
[1]秦未萌,秦英,楊君.熱水緩解痛經的西醫學機製初探[J].實用婦科內分泌電子雜誌,2019,6(33):5.
[2]Too-Thin Thighs Unhealthy?
https://www.webmd.com/healthy-aging/news/20090904/too-thin-thighs-unhealthy
[3]李敏,王積恩,劉文閣.脂肪抽吸術並發癥及其防治[J].中華醫學美學美容雜誌,2007,13(5):311-314.
[4]簡葉葉,李慶旺,黃燦燦,黃知幾,謝勇,鄭寶東,張怡.乾燕窩與燉煮燕窩的營養成分分析與比較[J].福建輕紡,2016,(3):32-38.
[5]北京市健康委員會:發熱不要急於應用退熱藥
http://wjw.beijing.gov.cn/bmfw_20143/jkzs/jbzs/201912/t20191217_1250122.html
[6]The acute effects of alcohol on sleep electroencephalogram power spectra in late adolescence
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25597245/
[7]張鵬,鼓建偉.失眠癥的研究進展[J].腦與神經疾病雜誌,2001,9(2):128-封四.
[8]趙忠新,張紅菊,黃流清.失眠的治療藥物及其使用方法研究進展[J].中國新藥與臨床雜誌,2007,26(11):851-856.
[9]遊國雄.失眠的病因及其診斷與治療[J].中國實用內科雜誌,2003,23(7):388-391.
[10]中華醫學會眼科學分會眼視光學組.視疲勞診療專傢共識(2014年)[J].中華眼視光學與視覺科學雜誌,2014,16(7):385-387.
*本文內容為健康知識科普,不能作為具體的診療建議使用,亦不能替代執業醫師麵診,僅供參考。
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