平時多食用含鉀量較多的水果 就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果 營養資訊 可讓小腿減肥的的水果 吃齣肌膚的水嫩白皙 - 趣味新聞網
發表日期 2008-06-15T13:38:15+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果,需要的人不妨試試。 1蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控 ... 營養資訊 可讓小腿減 .....
平時多食用含鉀量較多的水果,就能消除腿部浮腫和下半身肥胖。介紹幾種含鉀量高的水果,需要的人不妨試試。 1蘋果:含鉀量頗大,對腹瀉、便秘都很有效,蘋果本身具有能調控能量的蘋果酸
2木瓜:維他命含量很豐富,且有蛋白分解酵素和木瓜酵素,當肉吃多瞭時能幫助消化,且含有大量整腸功能作用的果膠。
3草莓:富含維他命C,隻要每天5顆就能滿足人體一天所需的份量。
4西瓜:含鉀量多,且有利尿的作用。
5柿子:是一種多鉀,多維他命C,A的水果。
6葡萄:熱量低,含有大量維他命,鉀的含量比蘋果,西瓜還多。
7香蕉:營養價值很高雖然也會令人發胖,但很容易消化。鉀的含量很高,脂肪和鈉的含量很低,最適閤希望腿部更苗條減肥的人食用。
另外~不忘每天睡前抬腿30分
吃齣肌膚的水嫩白皙
想當衛生紙或日光燈,也要吃得很講究!想要像我這美容大王的皮膚一樣白的話,有些食物是絕不能吃的,包括九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜和芹菜含有吸光劑,吃瞭它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的,吃多瞭之後曬得偏紅或是偏黃,這些都是醫學資訊上已經證實的。
我有一位朋友希望自己的皮膚可以曬得健康黝黑,長期吃紅蘿蔔與木瓜來加強,再跑去曬太陽,結果把膚色曬得黃黑黃黑的,有夠神奇吧。所以如果你想美白又天天吃紅蘿蔔和木瓜,就算保養到不行也不會很白的啦!
還有一個原則本大王很堅持,就是黑色的食物我統統不吃,像是醬油、黑醋、咖啡等等,除非我必須要消腫,纔會喝黑咖啡!我以十幾年的美白經驗告訴大傢,要美白就要多吃下麵的這些食物:維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉!
◎美白大補帖1:維他命C
維他命C含有美白的作用,但是維他命C最好吃維他命C膠囊,或是發泡維他命C錠,就是丟在水中會發泡溶解的那一種,而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多,也會隨著尿液排齣,不會囤積在體內,需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖,效果就很有限瞭。
◎美白大補帖2:杏仁
杏仁和維他命C一樣,必須每天喝。在牛奶或豆漿裏泡入杏仁粉,天天喝美白效果也可以很快看齣來。
◎美白大補帖3:珍珠粉
不知道是不是巧閤,我覺得白的食物吃瞭容易變白,像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市麵上有賣一包一包裝的珍珠粉,每天早晚服用,也有不錯美白效果。
珍珠粉還可以和麵膜調在一起敷臉,調在護唇膏裏頭用來護唇,調在護手霜裏用來護手。它在我的美白補帖排行裏總是前列幾名喔!
◎美白大補帖4:豆漿
吃素之後我發現,豆漿除瞭能美白外,還可以補充體力。如果你肉吃得比較少,或是早上起床後常常沒精神,可以在起床後喝一杯打瞭一顆生雞蛋的熱豆漿,如果怕胖就不要加糖。最近我還聽到傳說,說豆漿加生雞蛋有豐胸的神奇效果哩!
◎美白大補帖5:鮮奶
鮮奶也是我非常喜歡的飲品,我早上起床如果沒喝豆漿,就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠,早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到,早上喝過鮮奶,一整天的體力會比較好。最重要的是,鮮奶是白的,我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢!
但同樣也是白色的優酪乳,我覺得它的美白效果就不強瞭,不過在優酪乳裏加綠茶粉,能幫助排便。隻是,優酪乳的熱量其實滿高的。
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參考:大S徐熙媛新書《美容大王》
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本帖最後由 小紅豆 於 2008-9-20 01:25 編輯
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可惜我不行吃香蕉…
不然它是个很好的水果的说!
还有基本上如果要减肥的话…水果类可以碰的只有大番茄喔!
这是听朋友去给医生看的建议…
给大家做个参考!^^ |
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