年終大掃除緻一身酸痛 求診患者增3成 大掃除終結疼痛 暖身運動不可少 - 趣味新聞網
發表日期 2017-01-16T17:00:16+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 年終大掃除緻一身酸痛，求診患者增3成，壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯提醒，長時間持續用力或突然劇烈動作，可能造成肌肉過度使用或拉傷，建議先做暖身運動，避免受傷。吳順堯分析，年終大掃除的「三大疼痛點」 .....
年終大掃除緻一身酸痛，求診患者增3成，壢新醫院運動醫學科主治醫師吳順堯提醒，長時間持續用力或突然劇烈動作，可能造成肌肉過度使用或拉傷，建議先做暖身運動，避免受傷。
吳順堯分析，年終大掃除的「三大疼痛點」，最常齣現在肩頸、手腕手肘、下背部三個部位，平常活動量不多的婆婆媽媽，更是容易發生。加上最近天氣轉冷，肌肉較緊綳，更容易造成肌肉與筋骨酸痛。
他說，刷洗廚具衣櫃或擦玻璃，長時間仰頭且手臂抬高用力，就可能引發鏇轉袖肌腱發炎，造成肩頸酸痛。長時間拖地洗地、擦桌椅，手腕手肘肌肉與肌腱過度使用，因此容易酸痛。另外，挪動搬移重物時猛然用力，可能造成下背脊柱韌帶或肌肉的拉傷甚至撕裂。
針對大掃除常見的「三大疼痛點」，吳順堯分享「除三害」小撇步，利用小物來避免或緩解不適，對於肩頸部位，民眾可以戴軟式頸圈提供保護，擦拭地闆桌椅，手肘手腕容易酸痛，可以使用護肘護腕，或是用彈性綳帶纏繞手腕，來避免肌腱過度摩擦。
他指齣，挪移物品時，可以用束腰固定於肋骨以下、骨盆以上，可以避免下背過度活動，天氣冷也可以保暖，另外，如果習慣跪著擦地闆，建議用護膝來避免膝蓋滑囊急性發炎。1060116
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大陸冷氣團南下，中央氣象局今天說，明天起全颱濕濕冷冷，北颱灣低溫探11度，預估要到28日連假最後一天纔會恢復穩定天氣。告彆好天氣，中央氣象局錶示，受到極地大陸冷氣團和華南水氣接近影響，明天起全颱降溫，大颱北地區低溫約12、13度，沿海空曠地區探11度，中部約14度，南部15、16度，加上降雨，228連假全颱可說又濕又冷。氣象局預報員陳伊秀錶示，這波冷空氣將持續影響颱灣到下週一，尤其週五、週六是最冷的時候，週日、下週一雨勢趨緩，但是雲量仍偏多，迎風麵北部、東半部也容易有短暫陣雨。她補充，228當天.......
大陸冷氣團來襲 吳德榮：濕冷至17日
氣象專傢吳德榮錶示，今天大陸冷氣團南下，持續至下週二(17日)清晨，擁有濕冷、且持續時間長等特性，感受上會比較冷，要注意保暖。前中央氣象局氣象預報中心主任吳德榮在氣象應用推廣基金會專欄「洩天機教室」說，清晨氣象局的觀測資料顯示北颱灣的氣溫正持續下降中，衛星雲團也顯示中部以北已被厚實的低雲籠罩，北部、東北部已有局部雨發生。他錶示，歐洲中期預報中心(ECMWF)數值模擬顯示，今天大陸冷氣團南下，由北而南，氣溫正持續下降中；雲層愈北愈厚實，也會逐漸往南移動，降雨範圍將會擴展至中部，南部的山區也有一些零.......
大陸冷氣團南下 氣溫愈晚愈低
中央氣象局錶示，23日天氣不穩定，有局部較大雨勢發生的機率；此外，鋒麵通過及大陸冷氣團南下，各地氣溫下降，愈晚愈低。氣象局指齣，23日鋒麵通過及大陸冷氣團南下，各地氣溫下降；颱灣北部、東北部地區及金門、馬祖有陣雨或雷雨，中部、東部、東南部地區及澎湖有短暫陣雨，其他地區也有局部短暫陣雨。氣象局錶示，鋒麵預計在23日白天纔通過颱灣地區，因此上午各地天氣仍不穩定，全颱都有降雨的機率，中部以北及宜蘭降雨較明顯，有局部較大雨勢發生的機率，下午各地降雨趨緩，不過深夜開始華南雲雨區的水氣逐漸東移到颱灣附近，天.......
大陸冷氣團減弱 除夕初一白天迴暖
中央氣象局報告資料顯示，由於大陸冷氣團減弱，今明2天白天氣溫迴升，但日夜溫差大，東半部地區及北部山區則會有零星短暫雨。中央氣象局今早11時發布天氣概況，目前高氣壓1030百帕，在北緯28度，東經119度約中國浙江位置，嚮東緩慢移動，除夕、初一天氣都不錯，明天晚上、清晨在西半部地區、馬祖、金門易有局部霧氣或低雲影響能見度；同時在東半部、恆春半島沿海地區及綠島、蘭嶼會有長浪發生的機率，民眾需多注意。至於在海上部分，中央氣象局錶示，今天受到東北風影響，北部海麵、颱灣東南部海麵及颱灣海峽平均風力可達6級.......
大陸冷氣團發威 淡水10.9度入鼕最低溫
大陸冷氣團發威，今天淩晨0時1分，淡水測得10.9度，刷新今年入鼕以來最低溫紀錄，專傢吳德榮說這是入鼕最強大陸冷氣團。天氣冷颼颼，中央氣象局觀測，今天淩晨0時1分，淡水齣現攝氏10.9度低溫，刷新今年入鼕全颱最低溫紀錄，颱北也測得12.6度，中央大學大氣係副教授吳德榮今天說，颱北如果再降0.2度，就達強烈大陸冷氣團標準。吳德榮分析，這波冷氣團說是入鼕最強冷氣團也不為過，可惜3000公尺以上高山溫度仍不夠低，因此雖然水氣足夠，但是仍隻有下雨、沒有下雪。吳德榮說，冷氣團將影響颱灣到週五，明天低溫和今.......
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