這個夏天動起來吧!跑步的7大好處每天我都告訴病患:「運動就是你的良藥。每天要運動30分鍾 冥想30分鍾。 同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病 這個夏天動起來吧!跑步的7大好處 - 趣味新聞網
發表日期 2014-07-25T15:58:33+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : 這個夏天動起來吧!跑步的7大好處每天我都告訴病患:「運動就是你的良藥。每天要運動30分鍾,冥想30分鍾。 同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病,同 ... 這個夏天動起來吧! .....
這個夏天動起來吧!跑步的7大好處
每天我都告訴病患:「運動就是你的良藥。每天要運動30分鍾,冥想30分鍾。
同時進行還能節省時間。」跑步不僅預防疾病,同時還能治療病癥:
1)抗老化/統計數據告訴我們,身體強健者的壽命就是比懶惰的人長,而且他們的外錶看起來更年輕。看看你的周圍!運動甚至能讓你遠離阿滋海默癥和老人癡呆。不相信的話,請問問旁人的經驗。
2)消除倦怠/所有人都會說自己感到疲倦,隻有跑步的人不會。每天跑步30分鍾能培養抗壓性。
3)抗憂鬱/運動能平衡混亂的大腦,比抗憂鬱藥物更有效。
4)預防乳癌/每九名女性就有一人罹患乳癌。拜託、拜託、拜託各位,去跑步!盡快開始你的健身計畫!運動能降低至少30%的罹癌風險,拯救你的生命。這也適用於其他種類的癌癥。
5)防止骨質疏鬆/跑步比起任何藥物更能防止骨骼萎縮和斷裂。
6)預防糖尿病/定期運動能為你省下幾針胰島素,而且更能津津有味的享受低碳水化閤物與健康的餐飲,後者是預防糖尿病的第二良方。
7)預防心肌梗塞/跑步能暢通血管,減少動脈硬化,預防梗塞。適度的運動就是最好的搭橋手術。
資料來源:
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp
新聞來源:優活健康網
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改善水桶身材,最需要的就是意誌力
看到身邊許多朋友想保持身材,但到瞭晚上受不瞭卻大吃迴來XDDD
最近看瞭陰森的新影片真的有夠好笑,這應該是所有女生都不陌生的口頭禪吧XD https://www.youtube.com/watch?v=1k7DpVo.......
這醫生也太誇張瞭吧@@
這波蜜果菜汁的影片
也太嚇人瞭,
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還因為沒菜,
手術到一半氣到跑齣去,
看來選醫生真的也是要慎選,
這樣還得瞭阿@@.......
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痔瘡是直腸或肛門部位的疼痛、腫脹靜脈。這種情況通常發生在懷孕期間和分娩之後,或其他肛門被施加過多壓力的情況。患者可以通過自我護理方法來治療痔瘡,特彆是通過改變生活方式來緩解痔瘡引起的瘙癢和不適。 1.知道痔瘡的原因
如果你在排便時過度用力或坐很長一段時.......
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(4)吐司
每一片吐司含1剋的鹽分,如果再加上牛油或奶油,很容易就攝取過量。
(5.......
遇到服務態度好的店,心情也會好!~~"值得一推"
我知道靠埋綫減肥不太可能速減!所以我想埋綫輔助減肥~~
今天去鬆裕堂埋綫!醫生也太親切瞭~~被醫生說到我都要聽他的話瞭...
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妳是外瘦內胖的泡芙族嗎?現代女性愛瘦身,恨不得自己成為紙片人,但臨床發現許多看似體型偏瘦或正常的女性,一站上體脂機測量,體脂率卻高達30%,全身沒什麼肌肉、肌膚鬆垮垮,是典型的「泡芙族」、「瘦胖子」。營養師錶示,運動是擺脫體脂肪的最好方法,而運動前吃對食物,更能加速脂肪代謝,身體內外一緻「享瘦」。
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女性理想體態:體脂率25%↓、肌肉量26%↑
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不論本身是否殘障,我們對於肢體癱瘓的病友似乎多半是關注他們的各種人權與生活便利性,但常忽略瞭癱瘓肢體如果發生病痛,對病友本身造成的潛在危機。倫敦帝國學院與皇傢藝術學院的學生們就設計瞭一種受傷偵測裝置,可以偵測身體哪個部位可能有傷害産生。
這套稱為「瘀傷外傷偵測」(Bruise Injury Detection)係統,將一種壓力感應薄膜置於可吸汗彈性布製成的運動褲中,如果身體哪裏有受傷.......
運用深層肌肉 讓脂肪燃燒
誰說減肥一定要等到自己變成瞭胖子纔開始進行的?身材的保持源自於日常的不間斷的維持,因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛鍊纔是科學又健康的瘦身習慣。
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過動兒3大迷思!認知不足是關鍵
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吃甜食、喝汽水會變過動兒?常用平闆電腦會讓孩子更過動?過動兒該不該吃藥?調查發現,國人對「注意力缺失過動癥」(ADHD)仍存有許多迷思,不僅導緻延誤診斷,錯失10歲前的黃金治療期,更影響孩子的成長,增加親子緊張關係。(影音/攝影記者張世傑)
傢長是過動兒最重要的人生導師,適當的親職角色是過動兒健康發展的必要條件。
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颱安醫院心身醫學暨精神科主任許正典醫師錶示,「注意力缺失過動癥」(ADHD)是一種慢性長期的神經生理疾病,.......
過度擔心自身健康 慮病癥導緻反覆就醫
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齣現慮病癥,主要是因過度擔心自身健康,甚至放大對於身體不適,造成的錯誤感受;颱南開業診所精神科醫師郭彥麟指齣,患者多會認為自己罹患某種不存在疾病,且對於疾病的想像,還恐會造成心理焦慮、恐慌甚至憂鬱的情緒。
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傢裏有過敏性鼻炎的小朋友,而過敏原其中一項就是塵蟎, 為瞭小朋友身體保健,還特地去買有牌子的益生菌給她吃, 但是床鋪上也還是充斥著肉眼看不到的塵蟎,是不是隻要加裝瞭防蟎寢具,就能有效驅離塵蟎呢??.......
達人教你簡單小動作塑造翹臀
不完美的身材似乎讓這個「性感」的夏季黯然失色,不過韆萬不要灰心哦!下麵就讓颱灣女星李妍瑾來教大傢一套塑腰提臀減肥操,通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀,修飾身體麯綫,讓你輕鬆擁有S型身材!
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近年來隨著國人生活及飲食習慣改變,肥胖人口大幅增加,因此,體內環保成瞭一項重要的事情,隻要透過健康飲食、規律運動、預防癌癥做起,就能力行體內環保,幫助身體越來越健康。
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根據美國《男性健康雜誌》一篇報導美國馬薩諸塞州大學的研究指齣,起床後隔瞭很久的時間纔吃早餐的男性,比起床後90分鍾內就吃完早餐的.......
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夏天一到,整天臉紅紅,尤其是兩頰、鼻頭、額頭特彆容易有血管擴張的紅斑,有時還會長齣不癢的丘疹,遠遠看,就像是布滿許多發紅的青春痘。有些男性的鼻子會浮腫,齣現類似「走山」的現象,一碰到酒精會明顯發紅,常被誤以為是太愛喝酒、天天酗酒,纔會有「酒糟鼻」。
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涼爽舒怡的鞦天正是鍛煉身體的黃金季節。俗話說:食補不如鍛煉,運動同時也是瘦身的不二法則。下麵就介紹幾種鞦季適宜健身運動。
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北捷發生隨機殺人案,引起各界譁然,衛生福利部樸子醫院精神科主任蘇柏文指齣,其實,這也凸顯瞭現代人麵對心理壓力,不懂得如何處理及錶達,纔會過於壓抑情緒,以緻一發不可收拾!
蘇柏文說,臨床上,就曾有個案,是因在現實生活中人際關係疏離,導緻心理感到空虛等現象。麵對不少新興的3C産品,許多人習慣長期使用,尤其當工作或學業碰到睏難時,就會透過手機、電玩等來抒發壓力;但長期下來,就有可能疏於和親友互動,甚至將現實和虛擬結閤,依賴網友的陪.......
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還在為發量稀少睏擾嗎?看看這個救救自己吧!
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1
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