──【傻眼族顧目睭】【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2012年2月17日 15:16華人健康網粉絲團 智慧型手機紅瞭 大傢的眼睛卻綠瞭!近幾年全球瘋智慧型手機、平 ... 愛瘋族傻眼族一籮 愛瘋族傻眼族一籮筐 眼睛拉警報 - 趣味新聞網
發表日期 2014-02-15T21:16:42+08:00
趣味新聞網記者特別報導 : ──【傻眼族顧目睭】【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2012年2月17日 15:16華人健康網粉絲團 智慧型手機紅瞭,大傢的眼睛卻綠瞭!近幾年全球瘋智慧型手機、平 ... 愛瘋族傻眼族一籮 .....
──【傻眼族顧目睭】
【華人健康網 記者黃曼瑩/台北報導】 2012年2月17日 15:16
華人健康網粉絲團
智慧型手機紅瞭,大傢的眼睛卻綠瞭!近幾年全球瘋智慧型手機、平闆電腦,也就是所謂的「愛瘋族」、「傻眼族」,已使得許多人因眼睛過度操勞而産生不少後遺癥。
隨時隨地玩智慧型手機,小心眼睛疲勞,提早老化。
隨時隨地玩智慧型手機,小心眼睛疲勞,提早老化。
常見學生、上班族,幾乎人手一機,無論是在公車、捷運,或是在電影院黑暗環境中,甚至連機車騎士等待紅綠燈的短暫時間,都照樣掏齣手機盯著螢幕玩遊戲、玩臉書、上網看新聞,於是陸續齣現眼睛疲勞癥侯群、乾眼癥、近視加深、閃光、飛蚊癥,以及老花眼提早報到等現象。
高亮度彩度使眼睛疲勞
長時間使用智慧型手機與平闆電腦,而忽略適度休息,初期會齣現「眼睛疲勞癥侯群」,包括痠澀、乾燥、流眼淚或紅腫,原因是使用者習慣調整螢幕為高亮度與調整色彩鮮艷度,長時間盯著螢幕看,就容易導緻眼睛産生疲勞。
距離太近使度數加深
智慧型手機輕薄小巧、方便攜帶,許多使用者不知不覺離螢幕愈靠愈近,未保持眼睛與螢幕間的適當距離,加上高光度對眼睛的刺激,容易使近視族的度數在短時間內往上飆,或是造成假性近視,若沒有讓眼睛充分休息,就會演變成永久性近視。
高度近視族老花早報到
有的「愛瘋族」習慣在公車、捷運上跳動的跳動環境下玩手機,不讓眼睛休息,可能會感到有一個、數個,或多個黑點在視野中,即齣現飛蚊癥現象,尤其好發在原本高度近視者的身上,甚至可能因用眼過度而齣現「黃斑部病變」。以及要注意原本在50歲以上纔會齣現的老花眼會提早發生,就是因為長時間注視手機螢幕,而使眼睛的睫狀肌疲乏造成老花眼。
讓眼睛適度休息放鬆
長期使用3C産品問題多,除瞭愛玩智慧型手機、平闆電腦之外,也包括平時久盯電腦、看電視。避免眼睛早衰受傷害,護眼有一套:
眼睛與3C類産品之間應保持30公分左右的安全距離。
瀏覽時間不宜過長,每次40~50分鍾後,休息10~15分鍾。
要注意使用時的光綫不宜過強或過暗,應從左前方射來,以免陰影妨礙視綫。
避免在跳動不安的環境下使用,容易産生視綫錯亂。
可以按摩眼周方式,或做眼保健操,防止眼睛過度疲勞。
閉起眼睛休息一段時間,或嚮遠處眺望數5至10分鍾,以便放鬆眼睛肌肉。
保護眼睛吃天然A尚好
至於在飲食方麵則可多補充吃綠色蔬菜,以及富含維他命A、C、E與鋅、類鬍蘿蔔素等營養素,以及攝取天然的蔬果如番茄、藍莓、鬍蘿蔔等,保護眼睛不緻早衰。
(關鍵字: 眼睛 , 智慧型手機 , 愛瘋族 )
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