──【「手」住美麗】專題【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年11月13日 10:30華人健康網粉絲團 「怎麼又裂掉瞭？」許多人蓄留指甲到一定長度時 常在不自覺 ... 指甲易斷裂！雞 指甲易斷裂！雞胸花椰沙拉補生物素 - 趣味新聞網

發表日期 2014-02-15T20:02:01+08:00

     ──【「手」住美麗】專題

【華人健康網 記者駱慧雯／台北報導】 2013年11月13日 10:30
華人健康網粉絲團
「怎麼又裂掉瞭？」許多人蓄留指甲到一定長度時，常在不自覺中齣現指甲分岔、斷裂的情況，一想到裂縫可能持續擴大傷及整個甲片，嚇得趕快剪去缺損指甲。醫學研究發現生物素（Biotin）可補充指甲的營養，提高強韌度以防止斷裂。

指甲彩繪容易傷害指甲，讓指甲變得脆弱、易斷裂。
指甲彩繪容易傷害指甲，讓指甲變得脆弱、易斷裂。
指甲斷裂原因：營養不良、化學性破壞、疾病

指甲是皮膚的最大附屬物，它和頭發一樣都是以蛋白質硬化的角質素為主要組成成分。健康的指甲強韌、有光澤感，但有些人因營養攝取不均衡，指甲闆會齣現脆弱、易破裂、易裂開等癥狀。

此外，重復暴露在水中、清潔劑或使用去光水溶劑，也會造成甲闆角質素脫水，指甲變得脆弱，容易斷裂；其他如原始的皮膚病變、全身性疾病、指甲床的物理性傷害等，都可能導緻指甲受傷害。

指甲的強韌關鍵　生物素不可或缺

聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊錶示，指甲的健康與否，主要與鐵質、蛋白質和礦物質等營養素有關，但另有研究發現，生物素缺乏的人，指甲特彆容易乾裂。

生物素又稱為「維生素H」或輔脢R（Coenzyme R），是維生素B群的一種，屬於水溶性維生素，可微溶於水，是代謝脂肪及蛋白質不可或缺的物質，且其在細胞角質素閤成過程中的終點分化作用時，能刺激錶皮的分化，增加角質素的量，因此被視為強化頭發與指甲的重要營養素。

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