說到減重方法很多女生子的第一反應就是節食減重小編提醒這可是大錯特錯的減重方法哦甩掉4個減重誤區

發表日期 2013-11-19T09:17:50+08:00

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趣味新聞網記者特別報導 : 說到減重方法很多女生子的第一反應就是節食減重，小編提醒這可是大錯特錯的減重方法哦，不僅不能有效減重還會有損健康。今天小編爲大傢揭秘幾個減重誤區，MM們可要擦亮雙眼 ... 甩掉4個減重誤區 (甩掉4 .....

本帖最後由我是卡卡於 2013-11-19 09:19 編輯

說到減重方法很多女生子的第一反應就是節食減重，小編提醒這可是大錯特錯的減重方法哦，不僅不能有效減重還會有損健康。今天小編爲大傢揭秘幾個減重誤區，MM們可要擦亮雙眼看清楚哦!
甩掉4個減重誤區
錯誤的減重方法一——每天隻進食一餐
說到減重很多人的第一反應就是不吃或者少吃，許多人會選擇每日隻吃一餐正餐來節食，無論是隻吃午餐或晚餐，用這方法的最大敵人就是零食。用這方法的人在心理上會覺得：「我已經少吃瞭一餐，吃點零食填肚子也不要緊吧?」即使選擇較健康的零食，意誌不夠堅定的話，吸入的熱量也很容易高過吃正餐!而且長時間不攝入適當的營養，身體代謝容易變慢，痘痘、胃脹氣等問題也就隨之而來。一旦恢復飲食，體重的反彈力度會讓你目瞪口呆!
錯誤的減重方法二——少進食少
運動熱量吸入量確然因爲節瞭食而減低，可是，認爲節瞭食就可以運動得再少一點甚至完全不做運動，未免過份天真。算一算熱量也知道：吸入量減少、消耗量同時減少，熱量總和是沒變的，所以你的體形沒絲毫改善也實屬正常。不要以爲少吃瞭就可以「順便」少動，如果隻靠節食這麼簡單就能減重，市麵上也不會有那麼多減重藥啦。除瞭少進食之外，改變攝入食物的性質也是很多減重族常乾的事兒，比如隻選擇蔬菜或者拒絕油水，其實這些做法往往弊大於利。
甩掉4個減重誤區
錯誤的減重方法三——零油水減重法
很多減重族在生活中倡導零油水，其實一點油水都沒有的飲食，會導緻便秘、腸胃不適等問題,。久而久之，也會引齣很多皮膚問題，使肌膚變得粗糙、失去光澤。
錯誤的減重方法四——單一食物減重法
很多人以生菜或者其他的蔬菜作爲午餐的替代，進行單一食物的減重。殊不知這樣不僅不利於營養的均衡吸收，長此以往，會讓身體缺失很多必要的微量元素。而且，連續吃同一樣食物，享受不瞭多樣的美食，還會影響到心情。

原文來自： http://www.weladies.net/forum.php?mod=forumdisplay&fid=46&page=1 http://www.weladies.net/forum.php?mod=forumdisplay&fid=46&page=1

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